Je commence lundi 12 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 28-06-2010 à 08:47
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 12 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 12. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	pompomme (57) répond	Posté le 01-10-2010 à 00:13
Bonsoir Pour les recettes, un gâteau au yahourt c'est très simple et super bon . . .Fondant au chocolat, tarte au fromage blanc ! Moi je veux bien la recette du far breton svp !!! Je pense que c'est normal d'être un peu flasque (je sais pas si ça s'écrit comme ça) et c'est ce que j'ai un peu peur . . . surtout pour mon ventre que je n'arrive pas a perdre. Je pense même a la chirurgie moi, j'en peux plus de mon ventre !!! Je pense aussi que c'est pour ça qu'on doit faire du sport, après avoir 'normalement' beaucoup perdu on doit remuscler pour ne pas faire trop guimauve :-) C'est cool de retrouver des personnes parce que la pauvre lalionne commençait à déprimer, hihihi !!! non sérieu ct un peu mort quand même !!! bonne nuit !!!

	doudou44 (44) répond	Posté le 30-09-2010 à 21:40
Bonsoir tout le monde ! Ca fait plaisir de vous retrouver un peu ! Je n'arrive plus à me connecter, je cours dans tous les sens (à défaut de sport !!). Je suis donc aller voir ma nutrionniste.En fait comme je fais attention et que je ne perds pas, il a été constaté que l'iode favorisait la perte de poids donc j'ai des gélules à base d'algue à prendre le matin. Elle m'a conseillé de manger une tranche de pain supplémentaire le matin et d'en prendre le soir afin d'éviter les féculents qu'il faut privilègié le midi. Je vais voir ce que cela donne. Je sais que cela fait un peu double emploi avec JMC, mais j'ai besoin que quelqu'un me suive régulièrement. Par contre, il faut que je reprenne le sport, y a photos ! Voilà les news ! LALIONNE pour ta recette d'un dessert français : un far breton c'est facile à faire ! Je vous souhaite à tous et à toutes une bonne soirée et que tous les efforts que nous faisons seront récompensés un jour ou l'autre ! Bises

	befiflo (60) répond	Posté le 30-09-2010 à 21:38
merci lalionne peut-être peut-il faire un gâteau a la noix de coco simple et très vite a faire ,compositions 4 oeufs, 1 boîte de lait concentré sucré 125g de noix de coco remplir la boîte de lait concentré en lait frais - battre les jaunes d'oeufs en omelette. - battre les blancs en neige ferme et les ajouter aux jaunes doucement. - mélanger les 2 laits(concentré et frais) - ajouter au mélange précedent. - mettre la noix de coco en dernier - verser dans un moule a cake ,et cuire au bain marie,pendant 40mn thermostat 200 - attendre un peu et démoulé sur un plat, - le napper de caramel liquide :P - délicieux et pas trop dur a faire - bisous a vs tous

	lalionne (BELFORT, 90) répond	Posté le 30-09-2010 à 18:28
Salut les filles, j'aurai besoin de votre aide. Je suis bonne cuisinière mais en ce qui concerne la patisserie, je me débrouille mais je n'ai pas d'idée. Pourriez-vous me donner l'idée d'un gateau typiquement français, pas trop compliqué à faire. Je dois apprendre à le faire à mon fils (23 ans) car il doit le reproduire chez sa copine aux USA quand il y retourne à Nöel. Pas de tarte, mais je vous laisse me donner vos idées. J'ai à peu près 2 mois 1/2 pour lui apprendre, mais c'est faisable malgré qu'il n'aime pas du tout faire ca, mais que ne ferait-il pas par amour ?!!!!! Merci d'avance

	lalionne (BELFORT, 90) répond	Posté le 30-09-2010 à 15:07
SALUT BEFIFLO, c 'est déjà bien de ne pas avoir pris, bravo ! KRI KRI reste encore avec nous !

	Kri-Kri (44) répond	Posté le 30-09-2010 à 15:00
Bonjour tt le monde! Comment allez-vous? Bon, cette semaine je triche un peu, je me pèse demain matin car je suis invitée chez mes BP demain soir pour l'anniv de mon beau père donc je préfère me peser un jour plus tôt, lol! Ce soir, j'ai step, je suis pressée d'y être! Lalionne tu me fais sourire qd tu dis à Joe qu'elle ne veut pas perdre ses kg car c un peu l'impression que j'ai pr moi en ce moment. . . J'ai très envie d'atteindre mon poids idéal qui n'est plus si loin (encore 6,5 Kg à perdre par rapport à la pesée de la semaine dernière) mais je n'ai pas atteinds le poids que je fais là depuis 10 ans. . . Donc finalement, même si j'ai super envie d'y arriver, il y a derrière une petite crainte, une angoisse, de quoi, je ne sais pas mais bon.. Par contre, êtes-vous satisfaite du résultat? Car là encore, j'ai perdu bcp de cuisse par exemple mais maintenant je les trouve ttes flasques. . . Il faut à tt prix que je remuscle ça! Mon abonnement se termine le 12/10 et je pense me réabonner pr 3 mois, je ne me sens pas prête à continuer seule et puis j'aime bien venir papotter avec vous! Bon après midi!

	befiflo (60) répond	Posté le 30-09-2010 à 14:02
;) bonjour les filles me voila de retour bien triste avec se temps d'automne résultats des 20jours de vacances 400g de perdu,comme je disais mon frère a fait de la cuisine assez riche ,je ne me plains pas j ai perdu quand même,lundi j'attaque de nouveau a la lettre j ai signé pour 3 mois ,il est vrai que le porte monnaie en prend un coût, j essaie de faire avec mes menues a moi,tout en respectant la formule a JMC ,bonne après midi a vous tous :-*

	lalionne (BELFORT, 90) répond	Posté le 30-09-2010 à 13:30
Salut les filles, ce matin courses.Je suis les menus mais je trouve quand même que je dépense plus qu'avant, alors je vais essayé de me faire des menus équilibrés avec les idées JMC, mais en essayant de modérer les dépenses. La graisse fond mais le porte monnaie aussi. . . Mais bon si c'est aussi facile que de maigrir en ce moment ca devrait se faire. C'est marrant, il y a quelque temps je n'aurait pas dit "c'est facile de maigrir" Je suis contente d'avoir entamé ce régime et en plus de VOUS AVOIR. Gros bisous

	joenews (91) répond	Posté le 30-09-2010 à 10:53
coucou les filles Oui Pompomme, JMC a commenté 2 fois mon carnet minceur au début lorsque je perdais 400 gr par semaine et a dit que c'etait bien (?) meme lorsque je lui ai signalé que je n'avais perdu que 100 gr les deux semaines suivantes.Pour lui cela descendait alors tout va bien.J'ai décidé de ne pas me prendre la tete avec çà.Je mange à ma faim ,et je ne grossis pas alors que demander de plus!!!!En faisant du sport je pense que tout cela va se re-déclencher(l'espoir fait vivre)Je pesais presque 64 kgs et je voulais arriver à 52-54 k.Je suis inscrite pour 6 mois mais comme je ne suis pas les menus je pense ne pas me reinscrire.Je devrais etre en stabilisation mais bon pour krikri En ce qui concerne les envies lorsque cela me prend (pour un yaourt devant la tele) je bois une tisane ou un grand verre d'eau et hop plus rien .Mais j'ai de la chance par rapport à vous je ne suis pas gourmande (sauf pour les nounours en guimauve que je m'achète pas bien sur n'ayant plus d'enfant à la maison) ou bien les sorbets (maim miam mais ce n'est plus la saison) MDR LALIONNE sur mes kilos que je veux conserver, ils ne me tiennet meme pas chaud Bon aujourd'hui piscine je vais m'appliquer en regardant si les taches de graisse se decollent à la surface de l'eau gros bisous à vous toutes et bonne journee

	cel01 (beynost, 01) répond	Posté le 30-09-2010 à 08:09
bonjour gentes dames,( et les hommes aussi, mais on les lit moins en ce moment. . .), je me rends compte que je ne craque pas tant que ça car j'ai mangé un magnum le week end où je n'avais rien perdu et où le moral n'y était pas, sinon, quand je fais un repas normal, je rattrappe bien le lendemain.je constate que j'ai une motiv' solide finalement.mais j'avoue que rentrer dans des tailles en dessous et entendre autour de soi: waouh, t'as vraiment décollé, t'es bien comme ça. . .etc. . .c'est super encourageant et ça me donne envie de me dépasser!bon, 8.5 kgs déjà perdus et je voudrais en perdre encore minimum 10, donc je n'ai pas terminé et je suis inscrite jusqu'à début juillet.doucement mais sûrement, c'est ma devise. courage les filles, on se serre les coudes!!!biz à tous

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