Je commence lundi 25 janvier

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 25-01-2010 à 09:54
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 25 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 25. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	pitchoun (22) répond	Posté le 21-06-2010 à 20:46
J'ai l'impression qu'il y en a beaucoup qui vont nous quitter prochainement !!! ahlala, qu'allons nous devenir? ayez pitié de nous!!!

	pitchoun (22) répond	Posté le 21-06-2010 à 20:43
Titine je te comprends tout à fait!!! mais tu sais nous sommes tous comme ça en tout cas une grande majorité!!! c'est le fléau contre lequel se bat JMC. . . nous devons lutter contre les pulsions liées à la contrariété, donc là je rejoins Optim, il faut lutter tu seras d'autant plus fière!!!! Moi aussi la semaine dernière j'ai craqué pour du chocolat le lendemain de mes examens à la clinique (les nerfs). 2carrés (20g) et bien j'ai supprimé un fruit et je me suis donné meilleure conscience!!! Rappelles toi il est impossible de faire zéro écart, il faut vivre avec et se corriger au fur et à mesure!!!! et lutter lutter contre la facilité de se jeter sur la nourriture!!! en plus tu es fatigué, alors ça n'arrange rien alors luttes!!!

	Martine (ST LUBIN EN VERGONNOIS, 41) répond	Posté le 21-06-2010 à 20:39
Coucou, Bon titine un petit truc appris par un autre membre lors du déjeuner, si tu as faim le soir fais toi une pomme au micro onde et surtout tu la manges chaude, comme ça tu mets plus de temps à la manger et ça calme ton envie et en plus une pomme ça fait pas de mal. J'ai testé et c'est vrai que c super Bonne soirée tout le monde, à demain Bises Au fait,il est vraiment très beau cet homme, :D , vous savez que moi j'ai bientôt fini :D bon vous avez de la chance je suis trop vieille pour rivaliser avec vous :(

	titine5717 (57) répond	Posté le 21-06-2010 à 20:29
Chez moi c'est comme ça j'ai de la volonté et défois pas du tout!!mais c'est vrai que quand je suis contrariée je suis super fragile et la nourriture est un réconfort!! C'est dans ces moments là que la cigarette m'aidait!!!et là plus rien pour se calmer!!! pas évident!!

	Harmonie (61, 61) répond	Posté le 21-06-2010 à 20:27
Bonsoir tout le monde, Titine accroche-toi, et surtout ne cède pas à la tentation, tu en seras tres fière!!!

	titine5717 (57) répond	Posté le 21-06-2010 à 20:24
C'est vrai Pitchoun tu as raison!!en fait d'habitude je fais pas comme ça!mais ce week-end j'ai abusé donc je traîne une mauvaise conscience!!en fait samedi au barbecue de l'école j'ai mangé une saucisse blanche et un steack haché dans du pain +un morceau de gateau type marbré le soir 1 fruit plus faim puis j'ai regouté le marbré!! Dimanche chez ma mère j'ai bu du champagne avec quelques biscuits apéro, des pâtes à la main,viande légumes,fini le cône de la petite!!!1 tranche de brioche à 16h00 le soir une assiette de crudité 2 pêches et après en rentrant 4 chocobons!!!!c'est rare mais j'avais envie donc je me sens mal!!!tu comprends!!

	pitchoun (22) répond	Posté le 21-06-2010 à 18:43
Titine , tu ne devrais pas faire ton menu de rattrapage le midi, c'est normal que tu aies ce sentiment de frustration!!! fais le plutôt le soir, puisque ensuite tu vas te coucher!!! c'est moins dur en tout cas pour moi et puis fais le quand tu as le mental pour le faire et non pas contrainte et résignée, tu n'es pas à 2 jours près!!!! Moi pour changer parfois je fais aussi la 3ème option du menu rattrapage, c'est à dire soupe sans féculents et 300g de fromage blanc en dessert. . . la soupe cale bien et le fromage blanc c'est énorme!!! ça permet de changer!!!!enfin ce sont des conseils qui n'engagent que moi!!!! N'oublies pas que même si tu es rentrée le jour même, tu as subi une intervention et ça fatigue donc normal que tu aies les nerfs à fleur de peau. . . résistes, quand c'est comme ça fais toi des plats que tu aimes particulièrement tu auras de la satisfaction et donc au O:-) O:-) O:-) O:-) revoir le sentiment de frustration!!!

	titine5717 (57) répond	Posté le 21-06-2010 à 18:03
Lolo tu es MAGNIFIQUE!!!!!!merci d'avoir pensé à nous!!! Après visite chez l'ophtalmo je dois commander des lunettes pas parce que je ne vois pas mais pour me reposer la vue!car en fait je vois bien mais je suis vite éblouïe et c'est pour ça que ma vue ne se fixe pas et que j'ai l'impression de pas voir de suite!! Aujourd'hui je suis affamée!!je me retiens!j'ai fait un menu de rattrapage à midi mais je suis toute frustrée ce soir!!c'est dingue!!mon cerveau n'a pas oublié ses vieilles habitudes!!en plus me suis énervée un peu avec les gosses et mon mari alors j'attrape facilement des pulsions quand suis contrariée!!pourvu que je fasse pas une crise de manger tout ce que je vois !!!suis à 2 doigts!!!

	SOPHIE (54) répond	Posté le 21-06-2010 à 16:57
Ohhhhhh ben pitchoun,si tu t y mets aussi comment veux tu que je résiste !!!!!! Les enfants sont rentrés de l 'école . . .. le mieux à faire pour moi maintenant après avoir vu vos photos c'est la bonne vieille méthode de la douche froide !!!!! alors à tout à l heure !!!!!

	pitchoun (22) répond	Posté le 21-06-2010 à 16:07
Oups désolée, je lui avais pourtant dit de s'habiller avant de passer vous dire un petit bonjour, ma couette tout de même!!!! C'est ça Sophie tu peux te cacher!!! non mais dis donc!!!! tu peux avoir honte. . . de ne pas vouloir partager lol!!! Nous aussi on l'aime beaucoup cette bombe :P :P :P !!!! Alors les filles on veut se le garder pour soi !!! pas cool du tout nous en parlerons à vos maris respectifs!!! Même si ils son t déjà un peu au courant!!!Ou alors on fait un deal!!!!!!!!! ;) ;) ;) ;) La première qui a terminé de perdre tous ses kilos le chouchoute la première!!!! >:) >:) >:) A vos kilos les filles, Sophie il te reste seulement 3 mois!!!!!!! ça va aller vite!!! alors sport à fond!! et toi Lolo, jeune Mariée, tu dois être très occupée avec ton chéri!!! Que moi. . . mariée depuis 12 ans, 13kgs perdus. . .. reste 7!!!!!! d'accord 42 ans pas forcément cool pour lui!!!! mais bon!!!! après tout il a 6 ans de plus que moi!!!!

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