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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 22-05-2015 à 22:33
merci Victoire pour la recette , quand je fais des crêpes , j'en ne mange qu'une aussi et je pense que la galette de blé noir doit être plus bourratif encore .Je vais essayer , mais je diminue la quantité . Yvonne c'est bien de laisser Lulu choisir rt qu'il a envie d' être avec son père et sa petite soeur c'est normal .Tu vas bien dormir avec ton martini ( je rigole ) un petit grignotage par semaine c'est pas grave , mais se limiter à un ou deux .Pour moi pas d'écarts bonne nuit et à demain . bises astrid bonne nuit à vous

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 22-05-2015 à 21:45
ce soir j'ai été invité a un apéro juste bu 1 martini mais qui étais bien dosé , heureusement qu'il y avait des glaçons , aujourd'hui j'ai eu ma petite fille , elle voulait manger chez mamie ce midi , ensuite promenade obligé !! ce soir je suis ko , mon Lulu est parti dormir chez son père , bien , je vois que pour l'instant ça va bien , tout le monde est ravi même sa petite sœur je vous souhaite une agréable nuit , suis contente pour toi Astride que tout se soit bien passé pour ta voiture , a demain

	victoire35 répond	Posté le 22-05-2015 à 21:42
Pour la recette de la galette de blé noir: - 500 g de farine de blé noir - 1 l d'eau - 25 à 30 g de sel Battre énérgiquement , recouvrir d'un film et laisser reposer toute une nuit. Moi, j'en mange seulement 1 et je ne les fais pas. Une voisine en fait des milles et des miles. C'est son métier. Je la paie 40 ct et 1 me suffit amplement. :-*

	victoire35 répond	Posté le 22-05-2015 à 21:13
AIE ! AIE ! AIE ! Un peu de grignotage ce soir. Mais on a marché 7 Km !!! On verra bien demain Bonne nuit. :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 22-05-2015 à 13:27
bonjour les filles L'assurance c'est réglé , le garagiste c'est bon pour une voiture de prêt . L'expert passe mercredi matin au garage et je dois compter 2 semaines pour la réparation . Le principal , que j'ai une voiture . victoire pourrais tu me donner la recette de la galette au blé noir stp bonne après midi a ce soir bises astrid

	victoire35 répond	Posté le 22-05-2015 à 08:45
Bonjour mes amies :-* MICHOUNETTE ? ? ?? ? ?? ? ??çà va comme tu veux? YVONNE:çà t'a fait autant de bien qu' aux petits,cette ballade. Un rien nous rend heureux. ASTRIDELE: pas de blessé: c'est l'essentiel. J'espère que tu as pu te faire preter une voiture . Quand j'étais infirmière a domicile, la meme chose m'est arrivé. Pas de pret de véhicule au garage. J'en ai loué une. Les assurances ont remboursé la location ( qui a duré longtemps). Ce midi : menu : couleur locale: galette de blé noir / saucisse grillée au maximum / brocolis / yaourt. Ce soir: soupe de légume / fromage blanc / pomme. Bonne journée à chacune et bon courage :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 22-05-2015 à 06:53
bonjour mes amies J'espère que vous avez passé une bonne nuit , la mienne fut bonne j'ai dormi 8 h c'est super . Le soleil ce matin , mais qu'es ce qu'il fait frais .J'ai donné de l'eau aux fleurs sur les rebords des fenêtres .Ma journée sera trop courte mais j'en ai l'habitude .Ce soir j'ai Juliana , donc je n'irai pas en réunion à l'assos pour midi je vais faire un couscous JMC . Je vais faire le maximum avant d'aller à l'assurance .Il ouvre à 9 h et après je passe au garage .Je vais téléphoner au dentiste voir quand il peut me prendre . Yvonne moi aussi je mange léger le soir , et peu c'est comme ça que je maintien ma glycémie à moins de 1,20 le matin à jeun et surtout à me maintenir au niveau du poids . michounette comment vont tes repas , ils te conviennent toujours ? Victoire , je te crois bien que ton dessert était digne d'un quatre étoiles . ça donne envie . allez pas de grignotage et on sourit à la vie et demain la balance nous sourira bonne journée à toutes bises astrid

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 21-05-2015 à 22:24
ola Astride , ça va ? ta pas eu ma a la nuque ,? que dégâts matériels , maintenant les assurances , vont s'arranger , faut esperer que le garagiste aura une voiture a te preter , toi qui roule souvent , pas de grignotage cet après midi je suis allé mettre la chaine a mon portail , ben le temps s'est bien rafraichi , il va faire bon au lit je vous souhaite une bonne et douce nuit bisous a demain ce soir j'ai juste manger 1 petite omelette et 1 salade verte et reste de compote , pas envi de faire a manger

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 21-05-2015 à 21:17
coucou les filles ma journée avait bien commencé et en cherchant Juliana j'ai eu un accrochage c'est un patelin avec que des priorités à droite premier croisement une voiture à ma droite , je m'arrête et laisse passer les 3 voitures , je continue deuxième croisement une voiture vient de droite , je m'arrête et là je me fais emboutir la voiture à l'arrière . Ce n'est que du matériel , pas de blessée la toubib avait du retard , elle aurait dut avoir son cabinet à 8 h et il était 8 h 05 quand il y avait l'accrochage , le constat à était fait entre 12 h 30 et 13 h 30 . Demain matin c'est assurance , passer au garage voir quand je peux la déposer pour l'expert et voir s'il peut me la réparer dans la foulée et aussi voir s'il a une voiture à me prêter durant la période . Je n'arrive pas à ouvrir le coffre et j'ai la poussette dedans . ce soir j'ai mangé de la pierrade , un peu de veau , du poulet et un bout de boeuf . Je pense avoir mangé 150 gr de viande , tomates mozzarella , concombre et carottes . Pas de grignotage dans la journée passer une bonne et douce nuit . bises astrid

	victoire35 répond	Posté le 21-05-2015 à 19:42
Coucou les madames :-* YES ! pas de grignotages . Ce soir, je me suis fait un dessert de 4 étoiles . Un blanc d' oeuf battu en neige, 1 pot de fromage blanc bien battu aussi avec du sucre vanillé. Mélanger le tout et napper de coulis de fraises ( des vrais 125 g) .passées à la centrifugeuse. Ca me faisait un grand bol. et c'était bien bon . Je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit. J'ai une réunion. :-*

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