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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 13-11-2011 à 09:31 | ||
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Bonjour les filles comment allez vous ?
Super Astrid tu vas faire une belle marche c'est super, moi je vais essayer de marcher un maximum pour faire mes 10000 pas ou faire 30 minutes de vélo, je vais essayé de faire une semaine sans ecart pour avoir un max de resultat. |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 13-11-2011 à 08:38 | ||
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bonjour les filles,j'éspère que le soleil percera aujourd'hui je vais faire une randonnée en foret noire je pars de chez moi à 9h45 et pour l'instant il y a encore du brouillard, mais la météo prévoit le meme temps que hier du soleil.J'ai pris un petit déjeuner bien copieux en augmentant les glucides comme je suis diabétique,je suis obligé de prévoir pour ne pas faire d'hypoglycémie pendant les efforts.Sur le coup de 15 heures il y aura une bonne soupe.puis retour à la maison.
je vous souhaite une agréable journée,profitez bien du soleil. astrid |
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severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond | Posté le 12-11-2011 à 22:36 | ||
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bonsoir a toute
je n'ai pas pu me connecter aujourd'hui alors je vien ce soir vous faire un petit coucou le soleil est tjr au RDV alors on profite ma pepette fait du vélo elle adore ca. moi aussi j'en ai fait ce matin. Bon c un vélo d'appart mais j'en ai fait 15 min j'avai trop mal aux fesse pour en faire plus alors on verra demain si j'arrive a tenir la 1/2 heure bon je v me coucher a demain :-* :-* :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 12-11-2011 à 20:35 | ||
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je vous souhaite une bonne soirée ainsi qu'une douce nuit.
astrid |
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NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 12-11-2011 à 18:19 | ||
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bravo tzino pour ta perte en cm,
minouchette c'est rien 200g des fois en en prends et on en perds plus la semaine prochaine, |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 12-11-2011 à 13:19 | ||
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coucou les filles
<X nounou je te soutien à fond pour perdre un max avant noél.Ensemble nous y arriverons. <X tzino je prend mes mensuration une fois par mois et je trouve que c'est spectaculaire les cm de perdu.Bonne continuation,tu perdras tous les kilos. <X michounette il suffit d'un repas un peu trop salé,trop de stress et hop c'est sur la balance le principal c'est de rectifier le tire de suite et de ne pas laisser les grammes s'installer. . . severine,paquita et edith on attend de vos nouvelles. bonne aprés midi à toutes. astrid |
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michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 12-11-2011 à 11:34 | ||
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Bonjour Tzino
Au moment ou j'écrivais mon message , tu n'avait pas écrit le tien , alors je te dis courage , tu vas y arriver , et c'est aussi bien de voir perdre les cm que les kg , c'est aussi visible , bonne journée |
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michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 12-11-2011 à 11:31 | ||
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bonjour tout le monde
voilà , ce matin la balance indiquée + 200grs :-bd pour cette semaine , faut dire que je n'ai pas fait JMC tous les jours , car il y avait des menus que j'aimais pas trop , je les ai remplacer par d'autres , mais je n'ai peut-etre pas choisi les bons légumes :^> <X Astridèle bravo , je crois que ton objectif est de descendre à 75 kg , :-q avec de la patience tu vas y arrivéé , félicitations <X Nounou te revoilà , super !!! et c'est vrai quand on est pas chez soi c'est pas facile de suivre JMC , mais là tu vas pouvoir te reprendre , courage :P , pour ce qui est des dégats du aux intempéries , pour moi ça va , mais plus de peur que de mal , mais pour ma fille à Pégomas , inondations , évacuation , enfin le principal , pas de bléssés @-) <X Séverine , pour noel tu peux y arriver en dessous des 100kg , :P mais c'est vrai avec les tentations de cuisine de ton mari , pas facile , mais essaie , et fais comme m'as dit Astridèle , ;) le plat de rattrage 1 fois par semaine et ça marchera En tout cas bon wend-kend à tous et bon courage |
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tzino3 (Monthey, 99) répond | Posté le 12-11-2011 à 11:11 | ||
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:) bonjour à toutes
la pesée est souvent décevante alors j'ai pris le ruban et mesuré les résultats :) - 9cm taille - 6cm hanche Trop cool. Noël approche la petite robe noire et les escarpins aussi alors COURAGE A TOUTES :-* :-* :-* |
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NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 12-11-2011 à 10:41 | ||
Bonjour les filles comment allez vous ?
Bravo Astrid pour ta perte, on va faire le chemin ensemble, j'ai perdu un kilo mais un kilo d'ecart, je suis exactement a 112,4 j'esperes descendre et etre plus pres des 100 kg ou en dessous pour noel, alors je vais etre strict comme toi astrid et me bouger un maximum, |
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