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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 13-08-2011 à 22:32
bonsoir a tous J'ai lu les resultat de chacun et franchement on est des boss!!! il faut continuer comme ca dans la bonne humeur. Moi ca me fait tjr plaisir quand je vous lit il y a tjr le moral et c génial Je vous adore!!! allé a demain je vais faire mon carnet :-* :-* :-*

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 13-08-2011 à 22:08
Bonsoir les filles comment ça va ? Ben vous etes ou les filles des news, des news, Christine je testerai les gateau dukan et je te dirais des news, demain tu reçoit pour la rupture ça va etre dure de ne pas craquer devant une table bien garni. Pour moi aussi c'est un combat de tout les jour quand on a pas bu et mangé pendant 16h on a envie de manger des choses bien calorique, mais si je veu que la balance descende ben j'ai pas le choix meme en periode de jeune JMC JMC, manger equilibré. . ..

	lespetitescanailles (vaureal, 95) répond	Posté le 13-08-2011 à 20:39
bon elles sont où nos copinautes tchaou Paquita Banfile Bretagne lili Rose et les autres j'espére que vous allez bien Bravo Séverine tu es une championne -400g en faisant des écarts!!!!! :-* :-* :-* :-*

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 13-08-2011 à 20:06
coucou christine ça va je tiens le coup le ramadan, je te remercie, il ne faut pas penser au rocher et autre, courage, on va y arrivé

	lespetitescanailles (vaureal, 95) répond	Posté le 13-08-2011 à 19:01
COUCOU les filles J'étais prête à me laisser tenter par une corne de gazellemais je me suis retenue à la place 3 gateaux dukan mieux que rien mais j'ai faim donc je vais mangé du blanc de poulet et cornichons.et j'ai envie d'un rocher suchard et d'un snickers glacé et oui je reviens de course c'est térrible demain je reçois je vais faire du couscous je vais juste manger les légumes pas de semoule . Michounette je sais pas le nombre de calories je compte pas je pense etre entre 1000 et 1200 l'avantage de combiner les 2 régimes quand j'ai faim je mange surimi blanc de poulet flan light. Super nounou moi je suis à 111.7 j'espére ne pas craquer le ramadan tu tiens le coup ? Encore 15 jours à tenir! bon je vais aller manger mon blanc de poulet adios rocher suchard!!!!

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 13-08-2011 à 17:09
verdict - 1kg100 malgres mon ecart de mercredi je suis contente je suis a 108,9 kg donc j'ai changé de dizaine, jespere voir le 9 bientot. . ...beurk les trois chiffres j'en veu deux. alors Nanou le verdict,

	Nanou_38100 (grenoble , 38) répond	Posté le 13-08-2011 à 15:57
Merci Christine de ta recette tu as super bien perdu en poids, et les questions ont fusé sur ta pratique des deux régimes. Par contre à part le son d'avoine pour la constipation. . .. . .pour celle qui ont des problèmes je prends en magasin diététique du "sel de Nigari" une cueillére à soupe dans 1 litre d'eau à mettre au frigo (c'est un peu amer) et le matin en boire un verre frais c'est efficace. Astrid super toi aussi ainsi que toutes les amies qui ont perdues du poids. Tzino3 nous sommes en bonne main avec toutes ces jeunettes qui nous aident moralement et nous poussent vers des résultats on y arrivera plus doucement c'est vrai qu'à notre âge tout est plus dur. Dommage que tu ne sois pas à Grenoble, on pourrait faire de la montagne ensemble. bises

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 13-08-2011 à 12:57
Bonjour les filles !! et les garçons s'ils nous font l'honneur de leurs présences aujourdhui !!! BRAVO POUR VOS PERTES !!! quel soit de quelques grammmes a plus d'un kilos l'essentiel c'est que c'est un moins, Minouchette tu as combien de kilos a perdre moi a ta place je resterai a 1400 cal la semaine prochaine ça va venir, demande conseil au dieteticienne, tu sais il faut laisser le 900 cal pour quand ton corps fera beaucoup de resistance, BRAVO ASTRID POUR TA PERTE 7 KG en 5 semaine c'est super, BRAVO CHRISTINE, tu vas changé de dizaine bientot si ce n'est pas déja fait, alors Victoire, Banfile, Karine, Tchaou. . .vos resultats

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 13-08-2011 à 11:34
bonjour les filles et bien pour moi pas terrible -200grs seulement X( je comprends pas car je suis bien le régime à la lettre (1400kcal) <X les petites canailles , tu as raison je vais faire comme toi , mais fais-tu le 1200 kcal ou le 900 kcal car je vais baisser mes calories :P <X Astridèle , super 7 kg en 5 semaines , j'en suis qu'a la moitié 3k500 <X Nounou j'espère que ton résultat sur la balance sera favorable <X bienvenue dans le groupe Pizza , tu verras elles sont toutes sympa <X Tzino , je pense que pour nous c'est plus dur vu qu'on est plus agées , mais bon faut pas laisser tomber <X Severine très bien pour ta perte même si c'est peu , moi c'est encore moi que toi Bonne journée à toutes bisous :-*

	tzino3 (Monthey, 99) répond	Posté le 13-08-2011 à 09:49
Salutations à toutes. La pesée est faite -500gr je reste dans la bonne moyenne.A mon age il faut y aller doucement sinon gare au tablier retombant sur les genoux.Quelque belles journées ensoleillés avec de belles promenades au bord de la Vièze, rivière descendant des portes du soleil,le moral remonte et la motivation aussi.Ma salle de fitness est fermée pour 15 jours cela manque pour mon activité physique. Long week end à venir c'est toujour angoissant la solitude est plus pesante. :( Je vais partir marcher en montagne pour méditer dans le silence cela aide aussi pour mon programme.Bon dimanche à toutes ,bonne maitrise des ecarts .Bisous

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