je commence lundi 23 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 22-02-2013 à 21:55
Bonsoir Vale, contente de te revoir ! Eh bien, contrairement à ce que je pensais, je n'ai aucune courbature. A refaire donc ! Aujourd'hui aucun exercice car je devais faire des courses car demain midi, nous partons à Val de Reuil pour les pré France de 1500 m en salle. En plus, nous emmenons un autre athlète qui court 1H après Karen donc nous rentrerons très tard. En outre, je pense que nous arrêterons à nouveau au pizza paï de Mondeville. Cela va faire le 3ème week end consécutif que nous mangeons là bas !! Et là, je vais essayer (je dis bien essayer car c'est trop bon chez eux) d'être raisonnable car ça y est, je pense avoir reperdu ce que j'avais repris avec mes écarts. Verdict demain matin ! Je vous souhaite à toutes une très bonne nuit ! A demain ! Faites de beaux rêves ! Aujourd'hui, il a fait super froid ! J'avais les mains toutes blanches, je n'arrivais même plus à ouvrir ma voiture en sortant du magasin tellement j'avais les doigts engourdis !! Pffffff, c'est pénible !

	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 22-02-2013 à 20:25
Bonsoir ; Semaine terminée pour moi aussi !!!!! J'ai commencé la saisie de la comptabilité à Roger, c'est assez simple le logiciel te guide super bien. Et pour me perfectionner encore, mon cher et tendre m'a inscrit à une formation de la 2035 (feuille d’impôt) dans 15 jours, une journée ça va pas être trop long. Pour Antoine, c'est pas gagné, nous sommes face a des gens qui ne comprennent pas que nous refusons de signer cette rupture de contrat, en tout cas pas à 3 mois de son examen et à moins que nous réussissons à lui trouver un autre patron. Voilà pour moi. Je vois que chacune craque à sa façon, il me semble avoir lu qu'il ne fallait pas se sentir frustrée après un grignotage si on reprend les compensations dans la foulée ou si on garde le plan du régime. Faire du vélo dans l'eau, j'en ai entendu que du bien car tes efforts tu ne les ressens pas peut-être le lendemain, alors Startup tes jambes elles sont comment ? tu as des courbatures ? Pour cinquantes Nuances, le troisième tome un peu plat, il était temps que cela s'arrête. Je me suis achetée des livres sur une brocante à 3 euros le livre et en parfait état. Je vous souhaite une bonne soirée.

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 22-02-2013 à 20:22
Au fait, Maridusud, cela a donné quoi les examens de contrôle pour ta belle mère ? Et tu as retrouvé ton coiffeur préféré ?

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 22-02-2013 à 20:21
Bonsoir les filles, Sophienette et Florian : profitez bien de ce week end légèrement un peu plus light en devoirs !! Maridusud : je n'ai jamais goûté de confitures orange, pamplemousse et citron. Ce n'est pas trop acide ? Anoucka : ah oui avec noisettes, pistaches et carambars, tu as fait fort :D :D Mais qu'est ce que c'est bon les carambars !! Humm heureusement que j'en ai pas sous la main :P Sylvers, Vale, Cacahuète, nous pensons bien à vous :-*

	sophienette92 répond	Posté le 22-02-2013 à 17:51
ouf coucou les filles, non non je ne vous ai pas oublié mais quelle fin de semaine !!! hier devoirs comme d'habitude et aujourd'hui pas eu 5 min de la journée ce matin cuisine vaisselle pas pu répondre au phone aux parents et psys 5mn de pause pour fumer enfin une cigarette et boire un café et reparti pour mon atelier mosaique. Puis à 16h quand mon atelier s'est terminé coup de fil à la psy qui suit un de mes jeunes car elle avait appelé deux fois depuis ce matin, et rappelé une maman qui avait aussi appelé deux fois du coup fini à 17h au lieu de 16h. Et la retour maison, je vais me poser 10 minutes et puis devoirs car 4 contrôles à préparer ce week -end pour lundi!!!! heureusement deux profs manquants du coup pas d'exercices de math (yes :D ) et pas d'exercices de français (re yes :D ) du coup ce soir on va faire pour une fois un peu plus light, je vous cache pas ma joie allez je m'accorde mes 10 minutes, à tout à l'heure

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 22-02-2013 à 10:32
j'me disais : pas matinales les filles ce matin (enfin celles qui ne travaillent pas!!) pas de nouvelles de Sophinette?? ce n'est pas son habitude. Reviens Sophinette. . .. Quant à Vale, elle nous " snobe " (je rigole. . . je suppose qu'elle est très occupée). Bonne journée à toutes et à plus tard (ici aussi il fait soleil, mais bien froid!!)

	anoucka1 (26) répond	Posté le 22-02-2013 à 10:26
Bonjour les filles , je vous souhaite une bonne matinée . Pour parler de mon grignotage , c était des noisettes des pistaches , et 2 carambars , ce que j avais sous la mains , du coup hier soir , je n ai pas eu faim , donc pas mangé . Encore beau soleil . . .. . .. . ...mais , brrrrrrrr qu il fait froid . A plus tard .

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 22-02-2013 à 07:04
encore un bon p'tit dèj. . . maintenant je peux démarrer ma journée (hors de l'ordi!!) par exemple j'ai préparé pour faire de la confiture orange-pamplemousse- citron. . .. donc avant-hier j'ai tout coupé en petits morceaux dans le jus des fruits, ajouté de l'eau, laissé mascérer jusqu'à hier soir ; là j'ai fait cuire 1h30. . . puis j'ai ajouté mon sucre ; j'ai laisse toute la nuit, et ce matin je vais finir la cuisson et la mise en pots. . . J'adore faire des confitures (et les manger aussi, elles sont beaucoup moins sucrées que celles que l'on achète! et franchement plus goûteuses). Je les mange dans le yaourt et le fromage blanc (et à très petites doses). . . Bonne journée

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 22-02-2013 à 06:53
Bonjour les filles, ça y est dernier jour de la semaine ! :D L'aquabiking : Tu fais du vélo dans l'eau ==> l'eau arrive à la taille. Le fait d'être dans l'eau permet d'augmenter les efforts. Mais il faudrait avoir de la musique en plus ou être avec une copine ou avec le beau jeune homme de ta photo ;) Je vous souhaite une bonne journée et vous dis à ce soir

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 22-02-2013 à 06:34
bonjour. . . allez c'est la der. . . faut se réveiller, se lever.. déjeuner. . . se préparer. . ...

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