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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 26-09-2012 à 21:42
Bonne vacances Anoucka. Moi aussi devant esprit criminel. Bonne nuit à toutes.

	anoucka1 (26) répond	Posté le 26-09-2012 à 21:22
Un dernier petit coucou , avant le depart demain matin , je vous emmène toutes par la pensée , je vous souhaite de belle surprise samedi matin sur la balance , pour moi la surprise sera au retour? ? ?? ? ?? ? ?? ? ? je vais faire cool et raisonnable , nous verrons bien .Vous allez me manquer , les échanges sont tellement sympa . A bientot restez motivées. . .. . .. . .. . ..

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 26-09-2012 à 20:36
Eh bien Maridusud, tu n'arrêtes pas ! Je te confirme : tu n'as pas besoin de faire de la gym en plus. Ton mari est fils unique ? Il n'y a pas quelqu'un d'autre de la famille qui peut prendre ta belle mère quelques jours pendant que vous vous évadez ? Là, j'avais pris de hauts en 38/40 et c'est trop grand donc faudrait que je prenne 36/38 peut-être ?? Oui, cela fait plaisir car même si on perd du poids, on ne se rend pas vraiment compte. Il faut du temps pour se réhabituer :P Ce soir, j'ai testé le chili con carne diététique. Ma foi, ce n'était pas mauvais !! A refaire ! Bonne soirée à toutes. Je vais vite faire la vaisselle avant "qu'esprits criminels" commence

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 26-09-2012 à 18:41
Un petit coucou avant le repas Oui, le jardinage vaut la gym. . . aujourd'hui, porté "mes " sacs (6) à la déchetterie (je dis "mes" parce qu'il n'y a que moi que ça dérange de les voir!!!) . Avons nettoyé la piscine, mais pas encore couverte, même si la baignade est maintenant compromise (quoique l'eau est à 21° et la mer à 22 parait-il), c'est trop tôt.. cela fait hivernal!! :-bd :( Anoucka, tu ne veux pas me rajouter dans tes bagages?? je partirais bien un peu!! C'est compliqué pour l'instant. Nous avons ma belle-mère de 93 ans, qui ne peut se gérer seule (AVC il y a deux ans). Malgré des intervenantes pour le ménage et les repas. . . - et parfois, il n'y a personne - c'est arrivé - on préfère être là ; et il reste pas mal de choses à gérer. Quand nous avons acheté la maison, il y avait un garage - indépendant de la maison - que nous avons fait transformer en studio (pas question de vivre ensemble) . L'idéal serait que quelqu'un habite la maison en notre absence. . . je connais quelq'un, mais mon mari n'y tient pas. . .. Alors on part quelquefois 2 jours dans le Var où nous avons des amis, et la voisine surveille!!! Cacahuette, ça fait plaisir de te revoir et surtout de te sentir motivée. C'est bien. Vale, désolée pour le temps. Tu vois, on nous annonçait de la pluie et rien encore.. Mais de belles journées vont revenir chez toi. Startup, bravo pour les vêtements.. quelle taille te faut-il maintenant ??Tu dois être plus que contente. Il est l'heure d'aller faire le manger . . . de la chienne - qui réclame (elle aussi au régime : poulet bouilli, haricots verts et carotte!!) Bonne soirées à toutes .. :) :)

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 26-09-2012 à 18:21
Bonsoir Cacahuete31, cela fait plaisir de te revoir motivée !! Non, ma nièce me coupe les cheveux vendredi soir et ensuite elle va me conseiller soit pour des mèches soit pour une couleur. Aujourd'hui, j'ai fait épiler les sourcils. Et l'esthéticienne ayant le temps m'a fait un maquillage gratuit et m'a parfumée. :-q :-q Anoucka1 : prête pour le départ de demain ? Je te souhaite 15 jours géniaux !! Maridusud : si tu fais pas mal de jardinage, je pense que cela vaut bien une séance de gym J'avais commandé des vêtements sur la redoute. Eh bien, obligée de tout retourner ! pas encore habituée à ma nouvelle silhouette, tout est trop grand :P :D

	Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond	Posté le 26-09-2012 à 16:31
Bonjour les filles je vais bien startup je te remercie oui je suis de nouveau motivee et surtout je fais attention a ne pas tout melanger feculents une fois par jour et plus de legumes. C est qu avant je ne faisais pas attention et maintenant j ai bien compris . On vla dire que je vais reprendre le programme a zero et on verra bien, je n ai plus qu un mois d abonnement mais je vais surement continuer car je suis tres loin de mon objectif. Tu t es fais des meches ou pas. Moi je me ferais plaisir quand j aurais perdu un peu plus de poids . Bonne vacances anoucka. Rita n oublie pas que nous sommes la situ veux parler. A bientot

	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 26-09-2012 à 11:20
Bonjour les filles, Anoucka : je te souhaite de bonnes vacances et il me semble que pour ton 1er W-E il fait du soleil partout en France. Rita : Il faut parfois prendre des décisions difficiles pour diverses raisons, mais la , tu as eu un grand courage dans ta décision. Donne nous de tes nouvelles. Alors pour la gym du matin, je connais l'émission que tu regardes Startup, mais à l'heure ou elle débute tout le monde se lève à la maison et je prépare les gamelles de mes enfants. Pour le temps on attaque le troisième jours de pluie, c'est démoralisant d'allumer la lumière en pleine journée.

	anoucka1 (26) répond	Posté le 26-09-2012 à 10:41
Je voulais dire pullssssssssssssssssssssss

	anoucka1 (26) répond	Posté le 26-09-2012 à 10:35
Bonjour a toutes , oui la valise est prete, imper , et puls , mais aussi des vétements plus légés , on ne sait jamais , surtout quand je serai du coté de montpellier , du coup la valise a du mal a se fermer , je suis sure d emmener trop de choses (comme toutes les femmes).Startup : tu as raison de prendre soin de toi, c est bon pour le moral de se sentir belle. Maridusud: nous avons le mème temps. Je viendrai vous faire un dernier coucou ce soir .Bonne journée a toutes

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 26-09-2012 à 07:57
bonjour Encore 20° ce matin. . . vent chaud. . . et la pluie? ? ? (elle peut arriver plus tard, à part le jardin, on ne la réclame pas!) C'est bien Startup de s'occuper de soi .. et d'avoir envie de changer. Depuis le mois de mai j'ai laissé poussé mes cheveux.. mais je sens que je ne vais bientôt plus les supporter (j'ai un mari qui aime les cheveux longs, il oublie que je n'ai plus 20, 30 ou 40 ans!!) d'autant que je n'arrive pas seule à les attacher.. J'ai regardé la gym.. mais seulement regardé.. je fais plutôt une gym à ma façon.. (impossible de faire certains mvts) c'est mieux que rien. Et comme cette semaine je suis très sérieuse au niveau des repas.. j'espère que samedi la balance va me récompenser!!! Je n'ai pas de programme pour la journée, mais il y a toujours quelque chose à faire!! Bonne journée à toutes :-q

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