je commence lundi 23 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	rita1952 (verton, 62) répond	Posté le 15-08-2012 à 07:10
bonjour, sophie. je crois que tu à fait trop d'efforts. tu n'étais certainement pas assez échauffée. masse tes jambes avec une crème décontractile et tu prends des cachets décontractiles aussi. tu trouveras cela à la pharmacie. c'est ce que je prends aussi quand j'ai des contractures, mais je ne sais plus le nom. tu verras c'est efficasse. reste calme pendant quelques jours. tu à trop forcée. bon courage pour tout.

	rita1952 (verton, 62) répond	Posté le 15-08-2012 à 07:00
bonjour tout le monde. j'ai eu mes enfants ce weed ken. voila pourquoi vous n'avez pas eu de nouvelles. en tout, depuis 3 semaines, j'ai perdu 2 kg. je commence tout doucement à décrocher. je n'ai pas trop fraudé avec les enfants, à par une glace que j'ai apprécié. sa change quand même. je me suis moins sentie fruster. en plus il faisait chaud, du temps à manger une glace, un vrai régal.à part ça, des moments c'est dure. je pense à vous autres et cela me motive de savoir que je ne suis pas seule à faire régime. heureusement que l'on se soutiens. je vous embrasse, bonne journée à toutes et tous. accrochons nous. :-O B-)

	sofiebusted (Urzy, 58) répond	Posté le 15-08-2012 à 02:04
Bonsoir désolé de m'incruster (je viens du 13 août) mais: SVP J'ai un GROS problème lundi soir j'ai fais quelques exercices que l'on trouve sur le site, celui qui fait des cuisses et des fesses en béton , le problème c'est que depuis je ne peux plus marcher mais surtout m'acroupir ou descendre les escaliers. Ça ne ressemble pas aux courbatures que j'ai déjà u, en fait mes muscles de cuisses sont constamment contracter et des fois je suis à 2 doigts de tomber! Quelqu'un peu m'aider svp? ? ?? SOS

	EMMAPETITCHAT (ST ANDRE DE LA ROCHE, 06) répond	Posté le 14-08-2012 à 21:47
Bonsoir, je sais pas vous mais moi j'ai un peu de mal en ce moment j'ai un peu lâché prise mon mari tente de me remettre dans le droit chemin mais je n'y arrive pas j'ai été sérieuse jusqu'à présent mais la . . .. . .. . . X( X( X( quand je pense aux kilos perdus je suis contente mais c'est dur de tenir tout le temps j'ai envie de tout ce qui est "interdit" : chocolat, mc do pff ca m'enerve

	scorpion1_abc (89) répond	Posté le 14-08-2012 à 12:06
Bonjour à toutes, effectivement, serrons les coudes. La semaine dernière je n'ai rien perdu. cela peut arriver. Mais j'ai remarqué tout de même que je ne surveillais pas assez mes quantités, alors je me suis mise cette semaine à peser, viande, pain etc. . .c'est u n peu barbant mais il faut tenir, le résultat viendra. Par contre, moi non plus, le sport, les efforts . . . je dois me forcer pfutt ! il est 12 h, j'ai faim à bientôt les filles.

	Guilene4 (Tourville sur arques, 76) répond	Posté le 14-08-2012 à 10:49
C est compliquée aussi pour moi, alinoux, je viens de reprendre 200g. Pourtant je fais attention mais je ne bois pas beaucoup, et du sport j en ai pas fait non plus . Restons positives!

	alinoux80 (Albert, 80) répond	Posté le 14-08-2012 à 10:40
Je reste motivée, méme si c'est compliquée pour moi. . .je VEUX du RESULTAT :-*

	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 14-08-2012 à 08:23
Bonjour à toutes, je sors seulement de mon long week-end, même si j'affiche -600grs, ce qui me fait depuis le début 2.5kg de perte de poids. Alinoux, baisse pas les bras, on est toutes dans la même situation avec toutes ces invitations estivales. Petite question : sur les vidéos du jour j'ai eu 3 fois de suite le même discours de JMC, et vous ?

	michelot (Estinnes, 99) répond	Posté le 13-08-2012 à 20:02
bonsoir à toutes et à tous. J'entame ma 4ème semaine avec motivation. A toutes et à tous je vous adresse mes encouragements! On les aura ces satanés kilos!

	alinoux80 (Albert, 80) répond	Posté le 13-08-2012 à 19:01
j'ai posté un long message et il n'est pas parti X( O:-) val121, merci pour le compliment(ça me touche )que tu dise ça de moi, que je motive les troupes :-q journée sérieuse aujourd'hui et j'espère semaine sérieuse ! :-*

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