Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Bedina13 (Marseille, 13) répond	Posté le 26-09-2012 à 16:00
Merci de vos réponses qui m'ont bien aidé :) , j'ai de nouveau répondu au questionnaire de personnalisation et c'est le menu à 1 400 kcal qui m'est finalement attribué. Je vais donc pouvoir m'intéresser de plus près aux menus de la première semaine et aussi voir les groupes, blog et autres. . .y'a de quoi passer un peu de temps. . . Merci encore de vos réponses :)

	fredshaoline (SAINT ETIENNE DE MONTLUC, 44) répond	Posté le 26-09-2012 à 15:32
Bonjour à tous et toutes, Je me suis demander aussi à quel régime j’étais, et du coup en allant dans chaque menu sur la gauche j'ai vue que dans REPAS/Personnalisation, il y avait mon programme 1400kcal, et que si je souhaitais le modifier il y avait un questionnaire de personnalisation. Bonne journée Fred

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-09-2012 à 14:48
babou54, il vaut mieux savoir avant lundi quel programme il te faut car tu en a besoin pour preparé tes courses avant ;) si vous avez des doutes, faite le 1400 en attendant d'en savoir plus sur votre profil (ou 1600 pour les hommes)

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-09-2012 à 14:45
Bedina, en regle generale le programme adapter a chacun est le 1400 kcal pour les femmes et le 1600 pour les hommes , apres il peu y avoir des exceptions selon les personnes qui elles commencent a 1200 , pour connaitre votre profil il faut avoir rempli le questionnaire personnalisé dans votre profil et surtout ne pas hesité a vous servir de vos questions dietetiques ou les dieteticiennes de savoir maigrir vous repondront plus personnellement Je vous met juste une alerte sur le 900 kcal, son apport est tres faible et ne doit etre suivi que sur une tres courte durée dans certaine situation (apres quelques semaines de stagnation par exemple pour relancer la perte de poids) , mais vous en apprendrez un peu plus au fur et a mesure j'ai un groupe sur lequel j'ai noter beaucoup d'information, cela pourra tres certainement vous aider toutes et tous : "TOUT CE QUE VOUS AVEZ BESOIN POUR REUSSIR" , je vous met le lien direct : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=33266 Il est un peu inactif depuis quelques semaines, mais n'hesitez pas a laisser des messages, j'y serais de nouveau regulierement

	val113 (Gourbeyre, 97) répond	Posté le 26-09-2012 à 13:53
Bonjour,je m'appelle Marga, je commence lundi j'ai 7 kilos à perdre j'espère tenir le coup

	babou542 (LUNEVILLE, 54) répond	Posté le 26-09-2012 à 13:46
:D bonjour, je pense qu'il faut attendre lundi Bedina pour savoir lequel prendre je commence aussi lundi impatiente car le site est sympa les minus aussi

	Bedina13 (Marseille, 13) répond	Posté le 26-09-2012 à 13:25
Bonjour à tous, Je commence aussi lundi 1er oct., je suis motivée et espère l'être assez longtemps pour perdre mes 27 kg de trop ! J'ai commencé à regarder un peu le site, ça m'a l'air pratique, sympa. Je me pose juste une question pour les plans de repas personnalisés, de 900 à 1 800 kcal/j ; Lequel dois-je prendre ? Dois-je attendre lundi pour savoir ? En tout cas, bon courage à toutes et tous ceux qui commencent comme moi lundi. . . une nouvelle vie nous attend :D !

	babou542 (LUNEVILLE, 54) répond	Posté le 26-09-2012 à 12:35
:) bonjour à tous et toutes je m'appelle Maïlys j'ai 27 ans et je commence mon régime lundi prochain je suis contente

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-09-2012 à 15:48
bonjour fredshaoline, t'inquiete pas, d'ici lundi prochain il y aura du monde sur ce forum, le temps a chacun et chacune et s'inscrire et decouvrir le site ce programme est extra et tres efficace et au dela d'un regime, c'est de nouvelle habitude alimentaire a prendre pour un equilibre sur toute la vie :)

	fredshaoline (SAINT ETIENNE DE MONTLUC, 44) répond	Posté le 25-09-2012 à 15:08
Bonjour à tous et toutes Je commence lundi 1/10, ca fait maintenant 11 jours que j'ai soufflé mes 30 bougies :-q et aujourd'hui, très motiver à perdre mes 40 kilos, pour pourvoir bouger, vivre, et m'habiller comme je veux. Bon courage à toutes et à tous! A bientôt Suis-je là seule ? :-S

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