Je commence lundi 14 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-01-2013 à 19:07
les grignoteuses, on garde quelque chose du repas précédent pour le grignotage :-q on peur grignoter des batonnets de crudités à volonté , prendre un bol de soupe de légumes sans féculents se faire une tisane, faire le tour du pâté de maison, téléphoner aux copines, papoter sur les forums, un peu d'exercice physique, lire enfin des choses pour oublier cette satanée envie de grignoter grignotons intelligemment, des choses qui sont pas caloriques :-q

	SOLANGE_22170 (22) répond	Posté le 19-01-2013 à 14:54
bonjour tout le monde felicitations ,les kg s'envolent en general ,si on les additionnait tous celà ferait une bonne brouette !!!! pour ma part ,j'ai perdu2,200kg ) mais c'est une reprise j'ai fete ça aujourd'hui (anniversaire de mon mari) demain sans feculents ni gras hormis la tartine beurrée du matin que je ne peux pas me passer !!!!!! ne pas se décourager; car il faut que le corps et la tête s'habituent à la nouvelle façon de s'alimenter je pratique également les équivalences ,on reste maitre en qquelle que sorte de son programme bon w kend

	celmar (71) répond	Posté le 19-01-2013 à 13:44
Ce samedi moins 1,3 kg depuis lundi,Youpi!!! plus que 19kg a débarrasser, je reste optimiste . Bon week- end a vous toutes.

	canari123 (Nantes, 44) répond	Posté le 19-01-2013 à 13:42
FLORE Pour ma part dans l'ensemble mes menus sont assez équilibrés, ce qui me perd c'est le grignotage et moi non plus je ne sais pas quoi faire, car manger une pomme ou boire une tisane etc. . .rien n'y fait c'est dans la tête et ça y reste. :P

	Flora258 (Roulans, 25) répond	Posté le 19-01-2013 à 12:48
Après tout ce que je viens de lire j'ose à peine mettre ce que j'ai perdu cette semaine : 0,200 kg. Ma semaine a très mal commencé. Je n'ai eu ma liste de repas que le samedi soir donc je voulais partir faire mes achats le lundi. Lundi avec la neige je n'ai pas pu partir. j'ai donc du faire avec ce que j'avais à la maison, avec les rois en association, l'anniversaire d'une de mes filles, plusieurs repas improvisés, je craignais d'avoir pris du poids au lieu d'en perdre. Cet après midi je vais aller faire mes courses et essayer de repartir d'un bon pieds la semaine prochaine. Je crois que ces 200 gr perdus m'ont tout de même redonné du courage pour aller de l'avant. Bonne fin de semaine.

	flore571 répond	Posté le 19-01-2013 à 12:13
Bonjour, j'ai 55 ans et beaucoup de mal à perdre. Cette semaine j'ai perdu 1.3kg Il m'arrive de changer quelques ingrédient j'ai un jardin et je favorise ces légumes par exemple je fait du potage courgette potimarron. Par contre j'ai beaucoup de mal le soir à me retenir de manger je grignote une banane ou 2 petits gateaux (petit ecolier) j'en avait achete pour ma petite fille. je prends pourtant une tisane pour couper cette envie .Si vous avez une solution je vous attends merci à tous Bon courage

	NUSKA63 (ANTONY, 92) répond	Posté le 19-01-2013 à 11:53
:D j'ai perdu 1kg 500 sans grignotage. moi aussi, j'ai modifié certains aliments par goût et stock en respectant les équivalences. Et j'ai trouvé la première semaine facile :-S pourvu que cela dur ;) bon week end sous la neige

	fydji (, ) répond	Posté le 19-01-2013 à 11:46
Je fais celui à 1400cal

	rayma (Haguenau, 67) répond	Posté le 19-01-2013 à 11:30
Comme Canadienne, j'ai perdu 2 kg cette semaine. Je n'ose pas trop me réjouir car je sais que c'est les début, après la perte sera moins rapide. Pour l'instant je suis toujours très motivée. Bon WE à tous. :-q

	patricia_472 (perpignan, 66) répond	Posté le 19-01-2013 à 11:25
moins 2 kilos super contente on continue on y croit!!!!!!!!!!!!!

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