Je commence lundi 11 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-02-2013 à 08:42
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	albejuba (Saint-Venant, 62) répond	Posté le 22-04-2013 à 23:19
coucou les filles, J'espère que vous allez toutes bien,j'envie celles qui ont perdu 5kgs et je les félicite BRAVO. Sissi, je vois que ta mère a eu une demi prothèse du genou.Ma mère avait eu une complète et il parait que c'est moins douloureux.elle peut peut être mettre une prothèse complète à l'autre genou,renseigne toi!!!!Bonne chance dans ta recherche de travail! bon je vous laisse bisous et bonne nuit

	Florence_333 (MAUBEUGE, 59) répond	Posté le 22-04-2013 à 22:53
Bonsoir à toutes, Je n'ai plus participé au forum depuis environ 3 sem. Je n'étais plus "dedans", car j'avais des pbs d'accès à des fonctionnalités du site.. J'ai continué le régime en conservant les bonnes habitudes, comme Florelanne (1 légume pour 1 légume. . .). Mais je n'ai rien perdu :( Je vois que beaucoup d'entre vous sont à -5 kg. . .je suis hyper contente pour vous, car je sais combien cela est difficile. Cela est encourageant. Je vais donc essayer de vous rejoindre, mais je ne suis qu'à -2,5kg.. J'ai donc encore bop de route pour atteindre les -30 kg que je vise. . . En somme : suis hyper contente de vous retrouver et de me remettre en route vers le nouveau moi-même. . . Bonne nuit à toutes. Florence

	nena31 (toulouse, 31) répond	Posté le 22-04-2013 à 21:29
bonsoir a toutes SISIi ta maman a 71 ans , moi j'en ai 77 , ci ce n'etais ces kl qui me gène je me porte comme un charme je cour encore comme un lapin , tous mes amis me disent que je serais comme ma mère qui est partie a 100 ans avec toute sa tête c'etait un plaisir de discuter avec elle , elle avait tout connue des invention de ce siecle bon maintenent revenons au regime , aujourd'hui j' bien suivis le menus , je ne me pesserais pas demain , pour ne pas me decourager je souhaite tellement un resultat , même tout petit et vous les fillles de bonnes resolutions on vas y arriver a demain et rêvés que vous etes devenues comme les filles des magazines bonne nuit :x :x :x :x :x

	flavie1945 (YEBLERON, 76) répond	Posté le 22-04-2013 à 18:04
bonjour à tous et à toutes j'ai commencé moi aussi le 11 mars 2013 à ce jour,j'ai perdu 5kg700 je suis contente! les menus sont copieux et bons. bonne fin de journée !

	josephjine (BRESSUIRE, 79) répond	Posté le 22-04-2013 à 16:25
meci Sissi. Aujourd'hui je ne travaille pas j'en ai profiter pour mettre le nez dehors. Ballade matinale et jardinage cet après-midi. Il y en a marre des mauvaises herbes. Mais qu'est ce que ça fait du bien d'être dehors. Il faut en profiter. Bonne soirée Joséphine

	SISSI02850 (TRELOU SR MARNE, 02) répond	Posté le 22-04-2013 à 16:18
J'ai ma chatte CALINE et mon fils JAROD qui dorment tête l'une contre l'autre c'est mignon comme tout. Sissi

	SISSI02850 (TRELOU SR MARNE, 02) répond	Posté le 22-04-2013 à 16:16
Kikou les filles, Et dites donc Vivic, Florelanne, Isa222 c'est super d'être arrivée à -5 kilos de perdu franchement mes félicitations vivement j'y arrive, je me reprends en main. Et Josephine alors toi -7 kilos Wahou la classe vraiment excellent et mes félicitations aussi et surement pleins d'autres d'ailleurs, pour nous ça viendra aussi mais PIANO, PIANO pour moi, mais je les aurais ça c'est sur. Pleins de bisous les filles et c''est pour toutes. SISSI

	SISSI02850 (TRELOU SR MARNE, 02) répond	Posté le 22-04-2013 à 16:08
Coucou les filles, Bonjour Nena et bonjour à toutes, Pour Nena31, Ah oui Nena il y a pas de soucis je pourrais être ta fille car ma maman va avoir en Décembre le 10 exactement elle aura 71 ans et je ne trouve pas qu'elle a changé à part de monter les marches car ils lui ont mis une prothèse de genou mais juste une partie et depuis beaucoup de soucis avec son genou en plus elle devrait faire l'autre mais elle ne veut plus elle a trop souffert. Sinon j'ai un frère de 51 ans le 4 juin et le petit il a 48 ans et aura 49 le 13 janvier 2014. En 2014 j'espère que j'aurais trouvé un travail à pleins temps car il me tarde et après la vie sera très belle pour moi. Bon je vous laisse les filles et repars faire mon, CV et lettre de motivation, j'espère que ça va payer à force. Bises les filles et Nena. Bisous Sissi

	ISA222_2 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 22-04-2013 à 09:09
Bonjour a toutes, Idem pour moi, ça fait un moment que je ne suis pas venue discuter. J'ai pris un bon rythme : légumes, protéines, produits laitiers a chaque repas , 2 fruits / jour et 2 féculents / jour. Je change souvent mes légumes et mes protéines. Mes repas restent simples par manque de temps mais ne sont jamais tristes. J'ai instaure un écart par semaine. Ça fait du bien. Je suis a - 5 kg depuis le début. Je me suis mise au sport aussi : fitness et stretch pilate. C'est une bonne discipline. Je me sens bcp mieux dans mon corps. Je suis actuellement a la recherche d'un emploi et j'ai bcp plus confiance en moi pour les entretiens. Bonne semaine a toutes :-)

	florelanne (ST OUTRILLE, 18) répond	Posté le 22-04-2013 à 01:02
Je ne réponds pas souvent par manque de temps , mais je vous lis :) J'ai juste quelques petits trucs pour la souplesse , essayez le yoga ou le streching postural ; ne me dites pas que c'est trop cher allez sur MCS la chaine de télé du Bien Etre vous trouverez des mouvements qui nous sont profitables et surtout des respirations qui calment et limite le stress , du plus pensez à la pensée positive . Pour boire un peu plus , je prends une petite bouteille 25cl et j'essaie de la boire en 2 heures , je la reremplis et je recommence . Chaque jour , j'en avale un peu plus ; pour ne pas me lasser , je change d'eau et je mets quelques gouttes de colorat alimentaire : noix de coco, café, noisette , pistache . . . Je suis le régime 1200kcal , je change un légume contre un légume, une viande contre un poisson , une crudité contre une autre et je mange le plus souvent des pommes que j'introduis dans ma salade ou en pomme au four . J'ai bien perdu plus de 5kg et si je fais un écart je ne cupabilise pas ,je fais une galette et surtot je garde le sourire Bonne semaine à vous toutes .

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