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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 29-09-2008 à 12:10 | |
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Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen.
Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion... | |||
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lisbeth (LAVERSINES, 60) répond | Posté le 24-11-2008 à 14:25 | ||
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bonjour les filles,
Merci à PAPILLON de penser à moi. Effectivement, ce n'était pas moi sur TF1 mais j'ai eu froid à mes mimines ce matin malgré les mitaines. Dieu merci, il n'a pas neigé ni plu comme cette nuit. Comment allez vous toutes mesdames ? Pour ma part, j'ai attaqué le régime de stabilisation à 1600 calories. J'espère qu'il me permettra de rester là où je suis et de ne pas trop reprendre. Je vous tiendrai au courant en fin de semaine. |
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papillon (91) répond | Posté le 24-11-2008 à 14:16 | ||
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Je ne connais pas du tout ta région,
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papillon (91) répond | Posté le 24-11-2008 à 14:12 | ||
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Merci tu es géniale
tu es un petit Calvados j'adore meme au sens propre mais défendu chez JMC |
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agna66 (14) répond | Posté le 24-11-2008 à 14:10 | ||
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Semaine 8 Jour 6
1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30 g de céréales type Spécial K 1 fromage blanc nature 0 % 125 g de raisin 125 g de radis roses au sel 200 g de côte de veau grillée aux herbes 200 g de purée de potiron, sans féculents ni matières grasses 1 yaourt nature 0 % 1 poire 150 ml de jus de tomates 100 % pur jus Sel de céleri + Tabasco (facultatif) Pierrade marine, légumes Sauce aux câpres Salade verte (à volonté) + croûtons (2 tranches de pain complet grillées) 1 CàS de sauce vinaigrette diététique Salade d'agrumes Semaine 8 Jour 7 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 1 tranche de pain complet (15 g) 1 noisette de beurre (5 g) 2 kiwis 125 g de pousses de soja en salade 1 CàC de sauce crudités diététique 125 g de noix de veau poêlée, sans matières grasses 250 g de brocolis à la vapeur 100 g pilpil 1 yaourt nature 0 % 125 g de raisin 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans MG ni féculents) 100 g de viande des grisons Tomate (1) + chou vert (125 g) émincés et braisés au jus 1 fromage blanc nature 0 % 1 CàS de coulis de fruits rouges |
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papillon (91) répond | Posté le 24-11-2008 à 14:09 | ||
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EH bien moi j'ai comme toi
BUBULE me dit qu'elle n'a pas de rose des sables merci il faut que je copie tout pas d'ordi = pas imprimante bisous Nous avons un rayon de soleil |
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agna66 (14) répond | Posté le 24-11-2008 à 14:09 | ||
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Semaine 8 Jour 4
1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30 g de céréales type Spécial K 125 ml lait écrémé 2 clémentines 125 g de salade d'endives 1 CàS de sauce crudités diététique 125 g de filet mignon de porc à la moutarde à l’ancienne (1/2 échalote, 1 CàC de moutarde à l'ancienne, 1 CàC fond de veau, eau pour déglacer) 200 g de chou-fleur cuit à la vapeur 1 yaourt nature 0 % 100 g d'ananas frais 1 bol de 250 ml de soupe de poisson (sans matières grasses) 200 g de fondue de poireaux 100 g de riz sauvage 2 CàS de coulis de tomates nature + persil 1 fromage blanc nature 0% 125 g de litchis Semaine 8 Jour 5 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 1 tranche de pain complet (15 g) 1 noisette de beurre (5 g) 125 ml de lait écrémé 1 orange 1/2 pamplemousse Brochettes de roulés de cabillaud au curcuma et au sésame 200 g d’épinards à l’étouffée, sans matières grasses 1 yaourt nature 0 % 100 g d'abricots au sirop Salade de tomates (1) + 60 g de lentilles 1 CàS de sauce vinaigrette allégée 150 g de blancs de poulet en tranches 200 g de carottes à la vapeur Coulis de persil 1 petit suisse nature 0 % 1/2 banane Semaine 8 Jour 6 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30 g de céréales type Spécial K 1 fromage blanc nature 0 % 125 g de raisin 125 g de radis roses au sel 200 g de côte de veau grillée aux herbes 200 g de purée de potiron, sans féculents ni matières grasses |
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agna66 (14) répond | Posté le 24-11-2008 à 14:09 | ||
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manque un bout !
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agna66 (14) répond | Posté le 24-11-2008 à 14:06 | ||
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Semaine 8 Jour 3
1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 1 tranche de pain complet (15 g) 1 noisette de beurre (5 g) 1 fromage blanc nature 0 % 1/2 banane 125 g de radis roses au sel 1 cuisse de poulet rôtie (150 g), sans la peau 250 g de jardinière de légumes (surgelée) cuite sans matières grasses 1 petite pomme de terre de 100 g 1 yaourt nature 0 % 2 kiwis 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans MG ni féculents) Oeufs mimosa diététiques Salade de mâche (à volonté) et tomates (2) 1 CàS de sauce vinaigrette allégée 1 petit suisse nature 0 % 1 pomme Semaine 8 Jour 4 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30 g de céréales type Spécial K 125 ml lait écrémé 2 clémentines 125 g de salade d'endives 1 CàS de sauce crudités diététique 125 g de filet mignon de porc à la moutarde à l’ancienne (1/2 échalote, 1 CàC de moutarde à l'ancienne, 1 CàC fond de veau, eau pour déglacer) 200 g de chou-fleur cuit à la vapeur 1 yaourt nature 0 % 100 g d'ananas frais 1 bol de 250 ml de soupe de poisson (sans matières grasses) 200 g de fondue de poireaux 100 g de riz sauvage 2 CàS de coulis de tomates nature + persil 1 fromage blanc nature 0% 125 g de litchis |
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agna66 (14) répond | Posté le 24-11-2008 à 14:05 | ||
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Petit déjeuner
Déjeuner Dîner Semaine 8 Jour 1 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant Roses des sables 1 yaourt nature 0 % Salade de coeurs de palmiers (125 g) + 50 g de maïs 1 CàS de sauce crudités diététique 150 g de cocktail de fruits de mer poêlés à l’ail et au persil + 1 CàC d’huile d’olive 250 g de courgettes en rondelles, cuites à l'étouffée + oignon + ail + thym 1 fromage blanc nature 0 % 2 clémentines 1/2 pamplemousse 125 g de steak haché grillé + 1 CàS de ketchup 200 g de légumes pour ratatouille, sans MG + oignon + ail + thym 2 petits suisses nature 0 % 1 compote de fruits sans sucres ajoutés Semaine 8 Jour 2 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30 g de céréales type Spécial K 125 ml de lait écrémé 1 orange Salade de poivrons 1 CàC de sauce vinaigrette allégée Goulash de dinde 200 g de haricots verts persillés, à la vapeur 100 g de pâtes 1 yaourt nature 0 % 125 g de litchis 125 g de salade de carottes râpées + 15 g de raisins secs 1 CàC de sauce vinaigrette allégée au citron 125 g de roastbeef en tranches, froid ou réchauffé Emincé de chou vert (125 g) et pousses de soja (100 g), sans matières grasses 25 g de fromage de chèvre (type crottin) |
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agna66 (14) répond | Posté le 24-11-2008 à 14:03 | ||
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Papillon, je t'envoie les menus, bouge pas !
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