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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 02-02-2009 à 18:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Betty_0 répond | Posté le 22-01-2012 à 07:45 | ||
kikou tout le monde,
Un bon dimanche à vous toutes : une petite recette avec le multi délices de S.b Delice de poivrons en version light ou un peu moins mais qui fond vraiment dans la bouche. . . 1 petit poivron rouge 1 petit poivron vert 2 petites gousses d'ail 2 tomates 1 cuiller a soupe d'huile d'olive 1 pincée de sel et pour la version moins ligth: 1 cuiller a soupe de crème fraiche épaisse On peut aussi rajouter un peu de poudre de piment de cayenne pour relever. Eplucher les poivrons à l'aide de l'économe et les couper en tout petits dés. Même choses pour les tomates. Presser les gousses d'ail puis ajouter l'huile d'olive. Saler. Verser dans les pots de la yaourtiere sans oublier de remplir le réservoir au maximum avec de l'eau. Cuire en mode desserts lactes pendant 12 minutes. Pour la version avec la crème fraiche déposer une demi cuiller de crème fraiche dans le pot puis ajouter le délice de poivron puis rajouter l'autre demie cuiller de crème fraiche. Laisser refroidir et servir bien frais avec une petite biscotte. A plus tard je vais prendre mon ptit déj. |
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Fabienne_54150 (54) répond | Posté le 21-01-2012 à 17:11 | ||
:D merci les amies ; j'étais un peu déçue ce matin, mais bon j'ai cuit une soupe de légumes et je ferai bien attention cette semaine .
j'ai mangé des papillottes . . . 1 tous les soirs et mm 2 des fois. :^> ce soir on a des amis qui viennent manger ; ce ne sera pas très light, mais je ne vais pas m'empiffrer ;-)) j'ai fait simple, c'est un repas sans prétention entre amis. apéro /saucisson/chorizo/tuc/cornichon/ptit pâté/ salade de carottes/salade de betteraves rouges. tartiflette /jambon cuit/jambon cru/vourge. salade de mâche/ fromages glace vanille / fougasse d' Aigues Morte. pour moi en petite quantité ;-)) je vous embrasse toutes et vous souhaite une bonne soirée ;-)) :-* |
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bebelle_0 répond | Posté le 21-01-2012 à 11:08 | ||
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FABIENNE ce n'est pas grave, tu vas vite les reperdre. Allez met tes baskets roses et fait 10x le tour de la maison MDR.
C'est pas facile car on est très sollicitées, mais il ne faut pas non plus dans le sens contraire et ne plus rien s'octroyer . Le poids peut varier d'un jour à l'autre selon ce qu'on a bu, mangé (dixit)diététicienne. CHICOTTE, la pizza en quantité raisonnable ça ne fait pas de mal regarde dans les conseils JMC sorties il dit ce que l'on peut manger. TINA les moules Flexipan (c'est en silicone ) ? ? ?? ? ?? ? ??? si c'est ça moi j'aime bien, mais attention quand on met suivant quoi dedans car ça bougeotte. STEPHANIE je vais de ce pas imprimer aussi la galette de rattrapage Chez nous temps maussade,il a neigé sur le Jura, bouh l'hiver n'est pas fini. Week-end tranquille à ranger trier lire. A plus bisous et bon week-end vous aussi. Fabi profite bien des congés de ton homme. |
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Stephanie_78790 (78) répond | Posté le 21-01-2012 à 10:26 | ||
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Bonjour,
Je viens imprimer la recette de la galette de rattrapage et j'en profite pour vous faire un coucou ici!!!! Fabienne, çà ira mieux la semaine prochaine! Bisous |
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CHICOTTE répond | Posté le 21-01-2012 à 09:45 | ||
bonjour les amies! eh bien la pesée ,ce sera demain . . .Fabienne ,ce n'es tpas trop grave ..600grs ça se perd vite. . . ce soir ,nous allons chez la maman de mon amie! soirée pizza !!!vais essayer d'être raisonnable!en tout cas je ne boirai que de l'eau. . .passez une bonne journée:cet aprém,courses,+ aller à décathlon avec mat, dois aussi aller au labo! :-* :-* :-* :-*
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tina_62690 (arras, 62) répond | Posté le 21-01-2012 à 08:15 | ||
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bonjour les filles !!
FABI ne désespère pas !!!!tu feras mieux la prochaine fois.Et puis tu n'est pas forte non plus. Pour ma part , je suis contente car avec mes deux apperos dinatoire de cette semaine, moins 900 grs .Cette aprés midi je vais chez une copine , il y a une réunion des moules FLEXIPAN qui connaît.Et ce soir nos hommes nous rejoignent et nous terminons autour d'une raclette aieh aieh aieh !!!! ça va faire mal.a++++++ |
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Fabienne_54150 (54) répond | Posté le 21-01-2012 à 08:06 | ||
bonjour les amis ;-)))
ho je suis déçue . . . j'ai repris 600 gr . . . pfff je suis dégoutée. cette semaine va être stricte de chez stricte . . . mes papillottes vont resté là ou elles sont ;-(( je n'ai pourtant pas abusé, mais le résultat est là . . . bonne journée et gros bisous à vous tous ainsi qu'à vos familles et louloux. :-* |
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Nicole_1900 ( ) répond | Posté le 20-01-2012 à 13:40 | ||
un coucou à toutes. a+ :-*
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bebelle_0 répond | Posté le 19-01-2012 à 17:14 | ||
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Bonsoir les filles.
Ce midi j'ai mangé du saumon frais cuit à la vapeur 1 salade d'endive et 2 petits chocolat. Je n'avais pas trop faim. Ce soir je vais me faire une omelette et des asperges. j'adore les asperges. 1 yaourth. 1 fruit. CHICOTTE j'espère que tu vas mieux et vivement que ton examen soit passé prends bien soin de toi. Pour moi ce n'est pas facile de faire du régime demain soir j'ai des visites - mardi prochain également et vendredi 27 aussi mercredi on va à Annecy donc repas au bistrot. C'est au resto que j'arrive le mieux à gérer. Je vais me cramponner et ne pas me laisser tenter. FABIENNE pour les collations tu peux prendre une compote de fruits pommes poires etc ça passe toujours bien. En principe je ne prends pas de collations sauf si j'ai faim. Chez nous le temps est maussade, fini le soleil, mais il fait moins froid, plus d'humidité par contre. TINA ou as-tu passé on ne te voit plus. Bonne soirée, je vais préparer une glace à l'orange. Je n'ai jamais fait. bisous |
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CHICOTTE répond | Posté le 19-01-2012 à 12:34 | ||
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BONJOUR LE GG! un petit coucou rapide . . .les filles ne sont pas avec moi ce midi :l'une est chez une amie et l'autre a voulu manger à la cantine avec ses amies. . .cette nuit a été bien pluvieuse et venteuse et ça continue ..du coup j'ai pas bien dormi! :( bon appétit à tous !
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