Je commence lundi 4 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 27-10-2008 à 15:56
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	jojo répond	Posté le 18-03-2009 à 22:12
bonne nuit les filles . . .

	jojo répond	Posté le 18-03-2009 à 21:30
SALADE DE DENTS-DE-LION AU FOIE DE VOLAILLE ( 4 personnes) 400g de salade de dents-de-lion 200g foie de volaille 1 échalote 1 c.s huile d'olive 2 c.s vinaigre de framboise SAUCE : 2 c.s de lait maigre ou écrémé 2 c.c moutarde 2 c.s vinaigre 2 c.s huile de tournesol sel, poivre PREPARATION: Laver soigneusement les dents-de-lion égoutter et hacher grossièrement. Préparer la sauce en mélangeant la moutarde le vinaigre le lait et l'huile de tournesol.Saler poivrer. Hacher finement l'échalote. Nettoyer le foie de volaille et les couper en morceaux de taille identique. Dans un saladier mélanger la salade et la sauce. Chauffer une poêle anti-adhésive , y faire revenir l'échalote avec l'huile d'olive, saisir les morceaux de foie saler poivrer, cuire quelques minutes, puis répartir sur la salade. Déglacer la poêle au vinaigre de framboise et répartir ce jus sur la salade. Servir aussitôt.

	grinie (67) répond	Posté le 17-03-2009 à 21:36
Jojo je te comprends quand je travaille du matin je me lève aussi tte la semaine à 4 h y compris le samedi, je dois dire que le dimanche j'accuse le coup, c'est dur. CHRIS 61 pour la mandarine ça va, mais pour la banane 1/2 d'après JMC, mieux vaut choisir autre chose une pomme ou un yaourt 0% c'est mieux ! RACHEL non tu n'es plus seule, moi aussi je viens de rentrer du boulot ! Merci Françoise comme d'habitude j'apprécie ton tableau et la gentillesse que tu as de le faire. Moi les filles je ne vois pas le beau temps, enfermée que je suis au boulot, enfin profitez en bien !

	jojo répond	Posté le 17-03-2009 à 21:11
HELLO LES FILLES, mes yeux sont lourds et commencent à se fermer tout seul j'ai beau lutter mais y arrive pas. . ... je vais aller me coucher demain matin grâce matinée je vais récupérer. . ...

	titou (44) répond	Posté le 17-03-2009 à 20:37
Bonsoir à toutes hé non je ne triche pas ma fée c'est wii fit 30mn par jour Rachel le sait elle la vue et l'a essayé ce matin au bout de 20mn d'exercices -300g c'est devenue mon ombre bonne soirée à toutes

	jojo répond	Posté le 17-03-2009 à 20:03
chris61, pour tes 16:00 tu peux prendre les fruits de ta journée et les manger à ce moment là, si tu viens de commencer tu vas dans bonus équivalences entre repas je souhaite varier ma consommation de fruit attention à la banane tu as droit à 80g. a+++

	jojo répond	Posté le 17-03-2009 à 19:58
NANOU, tu as parlé de brioche hummmm comme c'est bon, moi je suis en train de faire du pain aux graines de courge pour mon petit déj de demain. FRANCOISE,j'aime bien aussi l'émission deco c'est super elle a toujours de ses idées!!! merci pour le tableau c'est parfait. . . RACHEL, tu surveilleras TITOU il me semble qu'elle triche à la vitesse ou elle perd elle a une bonne fée!!! MARION, mais non on va pas te dépasser on le fait ensemble !!! oui je suis fatiguée 4:45 debout et de retour à 17:30 j'ai pris 30 min de pause pour déjeuner et 10 minutes une fois le matin et une fois l'après-midi.

	chris61 (93) répond	Posté le 17-03-2009 à 19:23
BONJOUR EN MANGEANT A 16H DES FRUITS COMME MANDARINE ET 1 BANANE ESQUE CELA FAIT GROSSIR EN VOUS REMERCIANT

	MARION (44) répond	Posté le 17-03-2009 à 18:47
Hello les filles, merci pour le tableau Françoise, tout le monde va me dépasser,je suis dégouttée. Alors Jojo pas trop fatiguée de tes longues journées,et toi Rachel tu as pris un bol d'iode de mer ? il a fait si beau,je rentre du jardin,je vais me coller devant la télé. à +

	jojo répond	Posté le 17-03-2009 à 17:55
coucou je viens de rentrer du travail, tu n'es plus seul Rachel .

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