Je commence lundi 24 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 17-11-2008 à 14:35
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 24 novembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:23
titi : n'hésitez pas à utiliser du coulis de tomates nature, des épices, des herbes aromatiques, du jus de citron et autres condiments pour relever vos légumes.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:22
bubule : vous pouvez prendre 1 bol de minestrone si vous supprimez les féculents du repas oui :)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:21
Choupinette : Pour ce qui est du pain (vous pouvez le choisir complet ou aux céréales, ou au son ou au seigle, peu importe), reportez vous à la quantité de féculents indiquée au repas, sachant que 100 g de féculents cuits = 30 à 40 g de pain. Pour la collation, essayez effectivement de ne pas ajouter 1 fruit supplémentaire. Décaler un aliment serait l'idéal. Si vous ne pouvez vraiment pas (en cas de grande fringale), dans ce cas prenez 1 fruit en plus oui.

	marinamour2 (carrépuis, 80) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:20
le curcuma, what is this? dans quel rayon je trouve ça? merci de me renseigner bon courage à toutes

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:16
pioupiou : ok pour les tisanes et le thé. Attention à ne pas prendre plus de 3-4 tasses de thé / jour en raison de sa teneur en théine. Si vous avez tendance à en boire davantage, prenez en du déthéiné.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:15
montagne : les oeufs durs peuvent être consommés ENTIERS (jaunes + blancs) dans le cadre d'un repas normal. En revanche si c'est pour le repas de rattrapage des écarts, OUI, ne gardez que les blancs.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:12
amanda : inutile de faire plusieurs repas pour la famille. Augmentez simplement la quantité de féculents pour les messieurs (votre conjoint et vos fils si vous en avez). Quant au dessert, laissez leur une plus grande liberté.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:12
calistou : peu importe le fruit que vous consommez en cas de fringale. Limitez vous à 1 portion (voir équivalences dans la partie BONUS)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 25-11-2008 à 16:09
Christel : bienvenue à vous. Vous verrez, tout se passera bien ! Courage

	femina (84) répond	Posté le 25-11-2008 à 15:20
woua chounette c encourageant ça et ça va , tu tiens le coup, pas de fringale

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