Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Cri (19) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:12
Bonjour a tous pour ce 4eme jour! j'ai repris la marche et aujourd'hui il fait beau(c'est rare ici)alors je vais faire le tour du lac. crapoutet ne desespere pas! Papillon 87 comme toi je fais des equivalence mais j'espere pouvoir ensuite respecter les menus.C'est pas evident au début.TOUT me semble révolutionnaire.Profite bien de ton séjour.

	papillon87 (18) répond	Posté le 15-01-2009 à 10:09
NOPHIE, pourquoi le moral est-il en baisse. . .Tu fais ce qu'il faut ? Fais-tu des écarts? Est-ce trop dûr ? Commence un peyu plus lentement si ça te parait difficile et petit à petit ça va venir. . .Bon courage et bonne journée.

	Alexandra (59) répond	Posté le 15-01-2009 à 09:42
Bonjour à toutes et tous, J'ai quelques questions pour Cathy que je salue ! J'ai remarqué que le régime à 1400 cal et celui à 900 cal proposaient exactement le même menu. Est-ce une erreur ? J'ai choisi celui à 1400 cal. mais vu le poids perdu depuis lundi (j'en suis à 2 kg), je pense qu'il y a eu erreur sur ma page et que je fais le régime à 900 kcal. Bref, merci de m'éclairer ! 900 kcal, c'est bien trop peu pour moi. La deuxième remarque concerne les fringales. Les légumes sont très rassasiants. . . sur le moment. Une heure après, pour ma part, la faim est là. Ma question : la liste des légumes à consommer sans modération peut-elle servir pour ces moments- là ? Puis-je, vers 15h, grignoter une ou deux carottes (en dehors des repas, donc) ? Autre question : le coca light peut aussi apaiser cette envie de sucre qui parfois revient à vitesse granvée. Le Dr Cohen ne semble pas contre le fait d'en consommer (contrairement à d'autres nutritionnistes), ce qui est une bonne chose. Pourriez-vous m'indiquer la consommation maximale conseillée dans une journée pour ce type de boisson ? En tout cas, je suis très contente des résultats. Je me sens déjà moins à l'étroit dans mon manteau, moins ballonnée au niveau de l'abdomen. . . Je sais que l'aiguille de la balance va pencher vers le bon sens. Ma hantise restera la stabilisation ! Bonne journée à tout le monde, et merci d'avance à Cathy pour les réponses. Bises Alex

	nophie (78) répond	Posté le 15-01-2009 à 09:34
Bonjour à toutes. PAPILLON87 tu peux revoir toutes les vidéos depuis le 1er jour de ton régime, donc pas de problème tu les visionneras à ton retour. Je n'ai pas faim du tout, je ne suis pas remontée sur la balance mais je me sens dégonflée. Je n'ai quand même pas le moral au top, donc j'espère que je vais tenir le coup sur le long terme.

	MCIE (cholet, 49) répond	Posté le 15-01-2009 à 09:17
A CRAPOUTET moi aussi je me sens ds le même état que toi j'ai pris 200 g mais je me sens dégonglée par contre le régime à 900 cal ne me tente pas bcp pr l'instant. . .donnes moi de tes nouvelles quand tu le feras ça me motivera. . .MCIE

	MCIE (cholet, 49) répond	Posté le 15-01-2009 à 09:10
A CARAMELLE il ne faut surtout pas culpabiliser quand tu fais des écarts sinon tu risques de te venger ou te démotiver!!!moi, j'ai suivi le régime à la lettre et j'ai pris 200 g ce matin . . .il ne faut peut-être pas se peser ts les matins ? BISES MCIE

	papillon87 (18) répond	Posté le 15-01-2009 à 09:06
Bon, ça va , ce matin, je suis en forme, je dois avouer que je n'ai jamais eu faim depuis lundi, que ça me convient mais comme j'ai fait des changements, équivalences, j'espère que je n'ai pas fait d'erreurs. Je vais voir ça demain, je vais me peser vendredi, je pars 4 jours, ça va être dûr. . ..Resto et invit. alors, à moi de gérer au mieux. . ..pour ne pas retrouver de cata à mon retour. . ..

	Caramelle (71) répond	Posté le 15-01-2009 à 08:57
bonjour , 64 ce maitn oups j'ai craqué je n'ai pas pu attendre samedi aujourd'hui j'appréhende ma journée une collègue vient manger avec moi(je suis en arret) et apporte le déjeuner !!!je suis sur que ce ne sera pas "light" et en plus ma chef doit m'appeler je stresse un peu mais ZEN !!je dois respirer et gérer pour ne pas craquer en plus sur la bouffe - bonne journée à toutes

	crapoutet (DIJON, 21) répond	Posté le 15-01-2009 à 08:54
Bonjour à toutes et tous, Ce matin je n'ai pas résisté, je me suis pesée. Je n'ai rien perdu pour le moment, j'étais un peu déçue. Par contre, je me sens bien dégonflée. Donc il doit y avoir un peu de résultat tout de même. La semaine prochaine, je confirme,je passé à 900. Bonne journée

	crapoutet (DIJON, 21) répond	Posté le 15-01-2009 à 08:52
Nicolasdijon. Allez consulter les BONUS, rubrique Si j'allais au restaurant, il y a qqs conseils pour déjeuner au restaurant italien. Bonne journée

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