Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	tikafrinedelph (06), Membre de l'équipe répond	Posté le 14-01-2009 à 13:48
Cathy, ce midi j'ai troqué ma portion de 125 g de boeuf par 200 g de jambon cuit dégraissé. . ..et ce soir, n'ayant pas de soupe de poisson, je pense faire un filet de colin à la place, est ce correct au niveau des équivalences?? Merci!! (déjà -700g!). Bises!

	cerisette (67) répond	Posté le 14-01-2009 à 13:46
JULIEB 50, bonjour, le dejeuner était bon, juste que j'ai changé la cuisson du poulet pour le court bouillon,et fais d'autres légumes. (j'ai posté mon menu dans un poste précedent )en tout cas je me suis régalée. les fruits pour cet après-midi.je crois bien que l'on commence à perdre chaque jour un petit peu. on verra samedi à la pesée. bisous !

	julieb (50) répond	Posté le 14-01-2009 à 13:43
EVE , ça été hier soir, as tu craqué pour le chocolat ou est-ce qu'on a réussi à te motiver ?

	cerisette (67) répond	Posté le 14-01-2009 à 13:39
ANGIE, ne te décourage pas,chacune d'entre nous a un organisme qui répond différemment, une perd plus vite que l'autre. Moi je ne suis pas encore allée sur la balance, je me réserve la surprise bonne ou mauvaise pour samedi. c'est aussi bien de participer au forum, de lire les postes , certains sont très riches de conseils .Mais bien entendu c'est toi qui décides . dis seulement pourquoi tu fais ce régime, réecoutes la vidéo du Dr.COHEN, motive toi, et je suis sûre que tu reprendras confiance en toi ! allez gros bisous Angie, sois forte. à bientôt.

	julieb (50) répond	Posté le 14-01-2009 à 13:38
bonjour tout le monde ! comment était le déjeuner ? j'ai eu du mal à finir, je garde mes 2 clémentines pour 16h00. Je ne me suis pas pesé mais franchement je suis moins serrée dans mon pantalon !! ça fait du bien !

	erin (17) répond	Posté le 14-01-2009 à 13:35
Bonjour, je m'appelle Erin j'ai commencé aussi le 12 janvier 2009, j'ai déjà fais des régimes mais j'ai repris, pas tous mais la plupart, je démarre doucement car je veux qu'ils partent pour de bon. J'espère commencer par perdre les derniers arrivés et les autres au fur et à mesure, bon courage à toutes

	positive (LE MOULE, 97) répond	Posté le 14-01-2009 à 13:27
salut, Hier pas sur le forum car pas d'internet. 3ème jour et ça va de mieux en mieux, avec parfois des creux et des envies de manger des choses sucrées.Mais quand je lis vos messages je me rends compte que c normal. Merci. Est-ce que vous pensez que je peux remplacer la lasagne verte aux poissons par la lasagne diététique de courgettes? A+

	Cri (19) répond	Posté le 14-01-2009 à 13:12
miaa je pense que tu peux remplacer le chou par un autre legume.Moi c'est ce que je fais puisqu'il y a des correspondances.Bisous et bonne . . .CHOUCROUTE!!

	kat0804 (Marcellus, 47) répond	Posté le 14-01-2009 à 13:04
coucou tout le monde,effectivement le ventre gargouille à certaines heures de la journée, c'est normal l'organisme était habitué à ce qu'on grignotte dès que ça se manifestait! au déjeuner j'ai pris 25g de mache/roquette avec des champ. de paris en conserve, avec 1 sauce maison faite avec une cc de gingembre/curry c'est tout pret on le trouve en GS; 1 yaourt 0% et du jus de citron, pour alléger davantage je rajoute un peu d'eau ensuite j'ai pris une part, de nouveau de lasagnes vertes avec 5Og de riz cuit + 1 orange; qu'en pensez vous?

	Amcha (31) répond	Posté le 14-01-2009 à 12:23
Marie 3313 Merci pour ta réponse sur les vidéo (j'avais oublié) le réveil tardif ce n'est pas très bon pour moi, lol

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