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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 30-10-2009 à 13:43 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 9 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force ! | |||
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-11-2009 à 11:28 | ||
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PAOLA57 (Metz, 57),
Pour remplacer les aliments que vous n'aimez pas, vous trouverez une liste d'équivalence détaillée dans la rubrique "Bonus" de votre espace minceur en ligne. |
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nana (xaffevillers, 88) répond | Posté le 09-11-2009 à 11:25 | ||
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non catherine muller commence par le régime 1400kg et tu verra il est pas mal et on a pas faim bizzz et courage moi ça marche - 2.5kgs en 2 semaines et je travaille de nuit a bientôt répond moi
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-11-2009 à 11:25 | ||
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claudine (44),
Il existe 2 types de fer, celui qui est plutôt bien absorbé par notre corps est surtout présent dans les abats, les viandes, les charcuteries et le poisson. Celui qui est moins bien absorbé se retrouve dans les œufs, les produits laitiers et les végétaux (fruits, légumes, céréales, etc.). La grande gagnante reste la viande de bœuf qui est globalement la viande la plus riche en fer ! Il faut savoir aussi que certains aliments favorisent l'assimilation du fer, c'est le cas de ceux qui sont riches en vitamine C comme les fruits. D'autres par contre contrarient cette assimilation : c'est par exemple le cas du thé ou du café s'ils sont consommés au cours du repas. |
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-11-2009 à 11:22 | ||
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Ça y est c'est le grand jour !
Vous pouvez désormais poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du tchat en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q. ou dans les archives de tchat. N'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Bon début de régime à toutes et à tous ! |
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cerise (06) répond | Posté le 09-11-2009 à 11:21 | ||
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cerise bonjour j'ai commencé le 2 novembre courage, le premier pas bravos maintemant il faut s'accrocher les repas sont bon (la balance caché la)peser vous le samedi plus de motivation pour les jour à venir bonne semaine aufaite pour la robe de marier ce jour super belle est bien dans ta peau car t'es kilos (envoler)bon courage .
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Puce (95) répond | Posté le 09-11-2009 à 11:20 | ||
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Aller c parti !!!!!!
J'attends midi avec impatience .. g super faim !!!! Mais je tiens le coup. . . pour avoir deja fait le régime du Dr COHEN . . . je sais que ca marche . . . j'avais perdu 8 kg en 2 mois !!! Alors MOTIVEEEEEEE ;o) |
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Puce (95) répond | Posté le 09-11-2009 à 11:20 | ||
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Aller c parti !!!!!!
J'attends midi avec impatience .. g super faim !!!! Mais je tiens le coup. . . pour avoir deja fait le régime du Dr COHEN . . . je sais que ca marche . . . j'avais perdu 8 kg en 2 mois !!! Alors MOTIVEEEEEEE ;o) |
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nana (xaffevillers, 88) répond | Posté le 09-11-2009 à 11:07 | ||
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marie st barth ne t'inquiète pas j'ai commencée il y 15jours et j'ai perdue 1.5cm de ventre et 1kg donc ça marche et on n'a pas faim moi je travail de nuit et je mange la nuit j'ai demandée conseil a m cohen il m'a bien conseillé ne mange pas des sdwichs les légumes avec des épices s'est très bon répond moi je peu d'aider si tu veux bisous a bientôt
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CHARLIE (Encore 5,5 kg à perdre ) répond | Posté le 09-11-2009 à 11:04 | ||
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Re coucou !
C'est finalement avec 11,5 kg en trop que je commence aujourd'hui !!!! à force d'alterner des périodes de privation et d'excès, mon corps stocke dès que je tente de reprendre une alimentation proche de la normale !!! Bon, ne désespérons pas ; nous verrons ce que cela donne samedi, si je parviens à ne pas monter sur la balance avant !!! Donc : Poids de départ : 59,5 kg Objectif : 48 (158 cm) bises à tous ! |
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mila46 (Souillac, 46) répond | Posté le 09-11-2009 à 10:46 | ||
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Bonjour à toutes,
Nous y sommes!J'apprécie de faire partie d'un groupe, même si on ne se connait pas. En réponse à jia, je vais manger à 10h et à 16h les fruits prévus aux repas.Depuis une trentaine d'années je fais ça sinon j'ai des malaises. A + |
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