Je commence lundi 27 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-04-2009 à 16:14
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 27 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	cocker2762 (27) répond	Posté le 21-04-2009 à 14:14
bonjour à toutes, moi aussi, j'ai hâte de commencer même si j'ai un peu peur à la vue du menu. j'ai l'impression que ça va prendre du temps à préparer tout ça. et comme je suis assez difficile, je vais devoir changer certains plats. en plus, le midi, je ne pourrais pas suivre le menu puisque je suis obligé de manger à la cafet de mon boulot. je crois que ça va être plus long que prévu pour moi !!!! bon courage à toutes

	lolinatchou (10) répond	Posté le 21-04-2009 à 14:12
Bonjour, Je commence aussi lundi et je me réjouis. . . Mais j'appréhende un peu aussi pour tout pouvoir préparer. Avec 2 bébés en bas-âge, ça va être chaud, mais je pense que je vais m'organiser et que tout va bien se passer. . . Je suis optimiste !!! :-)

	gege (hambye, 50) répond	Posté le 21-04-2009 à 13:42
je commence lundi 27 avril,ca me fait un peu peur mais j ai hate de commencé. j ai pas mal de kilo a perdre, mais mon marie me soutien a 100 pour 100, mais je peux discuté avec des personnes cela me réconforte.

	isa (76) répond	Posté le 21-04-2009 à 13:21
Bonjour ça y est, c'est parti, je triche, j'ai démarré jeudi avec la liste de courses en avance (-1.2kg en 5 jours, ça marche!)Le blog est important, et les menus pas monotones.Courage à nous toutes et tous !

	melosky (20) répond	Posté le 21-04-2009 à 13:04
bonjour a tous, moi aussi je commence lundi, j'espère vraiment que ça va marcher et que je vais tenir car je ne me sens pas bien du tt ds mon corps.

	babette (91) répond	Posté le 21-04-2009 à 12:38
Bonjour ! Moi aussi je commence Lundi et la liste des courses est vraiment impressionante, j'en ai l'eau à la bouche ! Par contre, je travaille et je vais devoir m'organiser pour le déjeuner, c'est la seule chose qui m'inquiette pour le moment. Mais j'ai confiance. Bon courage à tous !

	valolisa (44) répond	Posté le 21-04-2009 à 12:35
bonjour! et voilà moi aussi je commence le 27,j'ai vraiment hate. . .bon courage..il va m'en falloir!!

	stefy (77) répond	Posté le 21-04-2009 à 12:34
Moi aussi je commence lundi 27 Avril. J'espère que tout se passera bien et que nous pourrons compter l'un sur l'autre pour nous motiver.

	Baduriha (91) répond	Posté le 21-04-2009 à 12:07
Bonjour, Merci Solène, je pense que tu répond à mes deux grandes interrogations, à savoir : pourquoi attendre une semaine pour commencer et comment je vais faire pour avoir le temps de tout cuisiner? Avec un peu d'organisation le week-end, çà devrait être faisable. Et c'est vrai que finalement, je me rend compte que çà me prend pas mal de temps de tout décortiqué dans ce site (menu, façon de cuisiner, liste de course. . .) En ce qui concerne le "vidage" des placards, çà me fait un peu mal au coeur de tout jeter et je vais quand même pas tout manger!!! :D Je vais peut-être en donner un peu à ma famille. . . Merci en tout cas pour ces précieux conseils :)

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 21-04-2009 à 12:04
Bonjour menthol, Vous trouverez des conseils détaillés en fonction du type de restaurant choisi dans la rubrique bonus, "si j'allais au restaurant". Il est assez banal de dire que faire un peu d'exercice est toujours utile au cours d'un régime. Cela présente trois intérêts : augmenter la dépense d'énergie, remodeler le corps, et surtout réduire les risques de reprise de poids. Toutefois, la valeur énergétique de l'alimentation est telle (comparée à ce que vous éliminez en faisant du sport) que le Dr Cohen insiste surtout sur un rééquilibrage de votre alimentation au cours des premières semaines du régime. Je vous donne un exemple : pour éliminer un simple pain au chocolat (de 200 à 250 kcal.), il vous faut courir 20 minutes à 11 km/h, ce qui est très rapide. Le mieux, plutôt que de vous obliger à faire du sport, consiste donc à vous donner les moyens et les ressources pour ne pas inclure ce pain au chocolat dans votre diète au départ. En outre, toutes les formes d'exercice sont valables et payantes. Si on le souhaite vraiment, on peut toujours trouver le temps de faire un peu de marche à pied, de piscine ou de vélo. C'est à vous de décider si le moment de bouger est venu.

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