Je commence lundi 6 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 29-06-2009 à 15:40
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	gelée de cerise (39) répond	Posté le 01-08-2009 à 09:28
Ernestine m'a dit ce matin -800g soit moins 3,2 kg. Super contente!! Bravo les filles on continue et on se remotive NAJAT, +100 g, c'est l'équivalent d'un verre d'eau (ce n'est pas la cata, juste une stagnation)et avec ton boulot de travailleur de force, tes muscles ont du prendre le dessus! PHANIE, c'est super, il vaut mieux perdre tranquillement, même si c'est un peu long, courage. PAPUONETTE, tu peux me servir d'exemple, 5.8 kg, qui dit mieux bonne journée, je dois faire des courses pour mes menus de semaines (je vais avoir le temps de cuisiner)

	phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond	Posté le 01-08-2009 à 09:25
coucou patounette !moi depuis le depart je ne suis pas le regime mais pioche recette car c est trop contraignant !et j ai perdu 4 kilos !le regime es un support pour moi !des idées pour varier mes repas ! plus que 8 kilos a perdre et je serai contente! bise

	lio (thelus, 62) répond	Posté le 01-08-2009 à 09:04
Bonjour à toutes et félicitations pour celles qui ont maigri et courage aux autres.j'ai perdu 5kilos et plus mais j'attends le Mardi 4 Août pour connaitre le poids exact puisque nous avons commencé le 6 juillet.A+

	NAJAT 79 (79) répond	Posté le 01-08-2009 à 08:58
C'EST LA CATA!!!!!Mais je me doutais bien qu'en faisant des écarts toute la semaine la sentence serait terrible. J'AI PRIS 100gr .Bon hier la journée dans l'Ile a été super et nous avons fini au restau . plateau de fruits de mer poisson et glace que du plaisir, et après un tel bonheur que fait-on? ? ? EH BIEN ON REDOUBLE DE VIGILENCE ET JE reprends le programme correctement et vous toutes? ? ? Je crois que je suis la première à me peser ce matin? ? ? ET la première à avoir un score aussi nul SNIFF!!! alors a plus tard dans la journée, je vais aller faire quelques courses

	patounette (-9kgs) (30) répond	Posté le 01-08-2009 à 08:55
patou86, félicitations à toi aussi. . .. . . motivation et courage. bisous à toutes

	patounette (-9kgs) (30) répond	Posté le 01-08-2009 à 08:54
bravo ma phanie, tu vois il ne faut pas désespérer!!!!!!!!! moi cette semaine je n'ai perdu de 200gr mais ce n'est pas grave car depuis 4 semaines j'ai perdu 5,800kg. . .. . .. . . avez-vous vu les menus de la semaine prochaine? ? ?? ? ??ils m'ont l'air supers. . ..mieux que ceux de cette semaine!!que je n'ai pas suivis du tout. . .ceci explique peut-être celà!!!! bon courage à toutes et gros bisous BRAVO à toutes!!!!!!!

	phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond	Posté le 01-08-2009 à 08:44
bonjour a toutes! ce matin sur la balance 1kilo500 en moins !alors que je fais moins attention ce n es a ne plus rien comprendre donc depuis le debut 4 kilos! bof c est long mais on verraz la suite !bon week

	PATOU86 (saint georges les bx, 86) répond	Posté le 01-08-2009 à 07:54
coucou les filles je ne viens pas souvent sur le forum mais je vous suit quand meme j'ai bien perdu cette semaine 500g 1cm de tr de taille 1cm de tr de biceps et 1 en tr de cuisse j'espere que pour tout le monde il y aura la meme chose voir meme mieux a bientot et bon courage a toute

	scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond	Posté le 01-08-2009 à 01:57
coucou à tous! pas beaucoup de temps sur le forum, plus de temps passé à la cuisine. je sais que ce qui suit n'est pas dans le programme de la semaine, mais comme c'était trop bon, je vous livre ma recette des tagliatelles de courgettes à la bolognaise (sans pâtes. . .): pour deux personnes : éplucher les 3 courgettes et les détailler en lamelles au rasoir à légumes. les saler légèrement, les mettre à égoutter. hâcher ensemble deux tranches de jambon (60g), un steack hâché, un demi oignon et une boite de tomates pelées au jus, sel poivre et une pointe de curry. mettre de l'eau à bouillir. faire revenir à feux vif le mélange haché dans une poële antiadhésive en remuant bien . jeter les courgettes dans l'eau bouillante, faire cuire cinq minutes puis égoutter. mettre les courgettes dans la poële, baisser le feu, mélanger et terminer la cuisson, rectifier l'assaisonnement ( rajouter un trait de sauce soja). miam! bises!

	audrey57 (57) répond	Posté le 31-07-2009 à 21:44
Coucou les filles merci pour votre soutien! Je vais essayer de faire plus attention à l'assaisonnement des légumes de la cantine effectivement et peut_être passer à la phase 1200calories! Demain grand jour alors on verra bien. Bon weekend à toutes. Moi je suis de garde alors pour profiter du soleil c'est rapé. A bientôt et merci encore!

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