Bonjour Doraine
bon courage pour le démarrage du programme
au début c'est du chinois mais au fur et a mesure tu verras ce sera simple, pas besoin d'acheter des aliments extravaguant ce que tu as sous la main convient à une condition que tu respectes les quantités
protéine +légumes verts+féculents+laitage+ fruit +mg
je suis certaine que dans ton resto tu trouveras tous les ingrédients pour te faire de bons petits plats
surtout au début prendre le temps de tout peser , eh oui parfois c'est ch. . ..mais c'est pour une bonne cause lol
il te faut essayer de faire 3 repas
petit dej un peu plus tôt
ton repas du midi avant le coup de feu du midi
le soir avant le service du soir afin de ne pas plonger dans les desserts et la chantilly lol
d'autres amies te donneront des conseils
bon courage et si tu le permet je te fais des bisous

Bonjourj

Je commence lundi 1er octobre et je suis un peu perdue. Beaucoup d'informations sur le site mais je ne suis pas encore à l'aise. J'ai quand même imprimé ma liste de courses, mon programme de la semaine et les recettes.
Cependant, je suis un cas particulier car je suis restauratrice et mon mode de vie est un petit peu étrange. Je prends un petit déjeuner copieux vers 9h00 9h30 et ensuite je n'ai pas le temps de déjeuner car je suis en plein service. Je suis ensuite assez occupée et je me pose pour manger entre 17h00 et 18h00 l'heure à laquelle je nourris mon chien et mes chats. Ensuite, je repars travailler et donc plus question de manger. Je suis juste très tentée par la chantilly maison et les desserts que l'on fait pour les clients; En effet, c'est le côté sucré qui me perd depuis des années.

Quels conseils pouvez-vous me donner ?

Doraine

du coup, j'oubliai aussi BON ANNIVERSAIRE ANITA. un peu en retard aussi. gros bisous pas 55 c'est beaucoup mais pleins plein pleins.

bonne journée à toutes.
et meilleure santé. zut alors FRANCINE, j'espère que tu n'as pas trop mal quand même :-bd le test d'effort attendra. tu vois MANUE a été entendu. elle n'est pas trop pour. et pourquoi ? ? ???
ASTRID pour tes yeux, ils vont te faire quoi exactement demain, je n'ai pas trop compris.
soignez-vous toutes bien avec que les très mauvais jours arrivent.
moi aussi j'ai repris le taureau par les cornes. et j'attends un coup de tél d'une psy que j'ai contacté ce matin pour reprendre quelques séances pour avancer un peu mieux dans mes phobies et mes angoisses.
voilà pour l'instant.
FRANCINE dis-nous vite ce que le docteur en pense. j'espère que ce n'est pas grand chose.
je vous embrasse toutes bien fort et vos familles.
bon appétit si ce n'est déjà fait. moi j'ai déjà grignoté gruyère et pain, c'est mon péché mignon du moment. je dois manquer de quelque chose. . .. . .
gros bisous à vous toutes et pense b ien à vous.

les cow boys et les indiens

les cow boys et les indiens

les cow boys et les indiens

Juste un coucou tout court! Je vois tout trouble avec l'oeil gauche et le droit a perdu bcp de vision!!! Mais ne vous en faites pas çà ira! Je ne me casse pas la tête pour l'aide et depuis ce matin c'est DEDE qui me met les gouttes!
avec du retard bon anniversaire ANITA!!!!! mais le coeur y est!
Oh lala FRANCINE que t'arrives-til? ? ??? Forum des éclopées. . ... """çà ira mieux demain ou dans qques jours"""" reposes-toi!!!
DANY, MANUE, TRISHIA bonne journée!!!!
dans qques jours je vous remettrai mes repas!!!!! Pour le moment pas recherché pour mes menus! Mais tout simple.
Bisous à toutes!!!!!

Bon anniversaire Anita! Je vois que ça gaze pour toi!! ;) A force de mettre le turbo voilà ce qui arrive! :D
Non, trêve de plaisanterie, ne reste pas comme ça et prends un avis médical. A 55 ans il faut prendre soin de soi!
Courage ma belle Astrid! Tu vas être soulagée plus vite car je sais que tu aurais angoissé à attendre une date plus loin. ça va bien se passer! J'espère seulement que tu vas avoir de l'aide autour de toi pour les gouttes et les soins.Nous serons toutes avec toi jeudi matin, tu le sais. Je t'embrasse très fort.
Merci Dany pour ta jolie rose rouge! Tes images et les bouquets d'Astrid me ravissent le coeur.
pour continuer la liste des éclopées, je me suis fait mal en tombant sur l'arête de mon bureau! Ce matin radio des côtes: il y a un méga hématome intercostal et suspicion d'une fêlure! Je n'y suis pas allée de main morte!!
Je vois le médecin cet aprèm'.. Pas de test d'effort avant 15 jours et pas de gospel ce soir pour me reposer! Il faut que je sois en forme ce we car il y a 18 couples de fiancés inscrits!!
Evidemment quand je tousse c'est jouissif. . . :P
Manue, je suis d'accord avec toi mais je préfère les remèdes naturels (levure de riz rouge) aux "statines" (molécules chimiques des médicaments anti cholestérol) qui donnent des effets secondaires.
Le régime des fois, ne suffit pas.
C'est sûr que les virus ont bon dos et qu'on parle d'eux quand on ne sait pas quoi dire! J'espère que Pauline va mieux. Il faut du repos avant tout!
Pour tes kilos, as tu pensé à t'aider avec l'EFT? Si ça continue je vais te faire une séance par téléphone, coquine.
Je n'ai pas réussi à vous envoyer mes Play mobil par mail :je vais essayer sur le fofo..
Bisou

Anita cours vite a la pharmacie acheter du "charbon de Belloc" c'est SUPER pour le ballonnement intestinal ce sont des capsules molles de charbon