Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jokelina (Saint Jouan des guerets, 35) répond	Posté le 01-05-2012 à 19:05
:( BONSOIR à tous et toutes ;aujourd'hui mauvaise journée mais je pense avoir limité la casse .Beau soleil qui a premis d'augmenter le temps de marche

	nellyrev (parves, 01) répond	Posté le 01-05-2012 à 19:04
Bonsoir à tous! 2ème jour, pas très bien suivi car fête oblige :( . . .Mais on ne culpabilise pas et on se motive pour la suite: courage à tous ;)

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-05-2012 à 18:50
y a pas à dire un rayon de soleil et tout va mieu ;)

	floydie (LA SALVETAT BELMONTET, 82) répond	Posté le 01-05-2012 à 18:49
bonsoir à tous, :) aujourd'hui le soleil était au rendez-vous, ce qui met du baume au coeur ! un mieux au moral, un bonne boisson: thé vert à la menthe(sans sucre), une pomme, un livre et on oublie ce qui " pèse " :x à tous, à demain

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-05-2012 à 18:49
Bonsoir le petit forum Allez on ne culpabilse pas pour les craquages du 1er mai Vous avez bien raison quand même de finir les placards sans trop avoir la main lourde sur la quantitté, et comme disent certains on adapte avec son porte Monaie ;) on joue avec les équivalences suivant nos moyens :) si déjà nous devons faire des efforts sur l'alimentaire il ne faut pas mettre en danger son budget ;) Si vous avez besoin , je suis là m^me si je ne suis pas toujours présente Au fait, le petit forum tourne bien et la c'est chouette ;)

	p2867065_christelle (st etienne, 42) répond	Posté le 01-05-2012 à 18:34
bonsoir a tous je commence hier mon regime pour perdre au moin 20 kilo pour le moment sa va bien et a 16 heure je commence a prepare mon repas pour ce soir :) mais je mange un petit bout de buchette avec ma maman comme cette une fete juste aujourd huis mais demain je fait attention :) bon courage a tous

	PATOUNE42 (SAINT GALMIER, 42) répond	Posté le 01-05-2012 à 18:05
bonjour deuxieme journee pour moi aussi tout va bien il faut se soutenir cela nous aidera beaucoup bon courage

	marjorie73 (bouillancourt en sery, 80) répond	Posté le 01-05-2012 à 18:04
la deuxième solution est aussi le forum et de se déplacer sur le site. Je le visite, regarde les discussions, participe et le temps passe plus vite. les visites sur les sites de vente par correspondance de vêtements est aussi motivant. je remplis mon panier sans commander car j'attends d'être à la bonne taille!!!! cela donne envie et me motive. Après il y a aussi les émissions sur les ''grosses et les gros", ceux qui veulent perdre 60kg. . . Quand je vois comment ils sont arrivés à être obèses , cela me remet les idées en place et j'évite le grignotage du soir devant la Tv. c'est tellement facile de devenir comme eux. . ..

	tifn2302 (MACHECOUL, 44) répond	Posté le 01-05-2012 à 18:04
Salut, voila le 2eme jour. . . Merci Mo16 pr tes conseils, mais j'ai pas le coeur de jeter les aliments a risque qui se trouve dans mon placard. Car cela reste malgré tt de la nourriture, et mon budget est tres serré. Comme j'ai fait une belle balade d'1heure cet aprem, je me suis permis 3 petit beurre avec 3 petit carré de chocolat, j'ai pris tt mon temps histoire d'apprécier ses gourmandises et de ne pas en manger plus. Mm si maintenant j'ai faim :^> , je suis assez fier de ne pas avoir craqué plus! Ce qui me rassure en vous lisant, c'est de voir que d'autre aussi, ne suive pas scrupuleusement les repas (a cause du budget, ou par manque de temps pr preparer . . . ) Mais je pense qu'effectivement, l'essentielle c'est de suivre les instructions generales. Bon Courage A Toutes! :)

	marjorie73 (bouillancourt en sery, 80) répond	Posté le 01-05-2012 à 17:59
bonjour pour passer le temps, je cuisine. . .. Mon mari en profite ainsi que mes enfants. Cela m'aide beaucoup car je touche à la nourriture sans la manger. c'est un truc pour moi mais peut être que cela ne marche pas pour tout le monde. je vais aussi me promener avec mes enfants et mon chien. Le fait d'avoir une activité physique me fait passer le temps et j'élimine un peu plus de calorie même si ce n'est pas du sport.

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