je commence lundi 28 mai

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		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

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	TITEUF18260 (BARLIEU, 18) répond	Posté le 24-05-2012 à 19:59
Bonsoir à vous toutes et tous. Moi aussi je commence lundi et j'emmène avec moi mon mari (ça ne peut pas lui faire de mal ;) J'ai déjà suivi le programme de JMC il y a un peu plus de 3 ans et j'avais perdu pas mal de Kg mais depuis, une petite puce est arrivée et j'ai gardé pas mal de kg de ma grossesse. A ce jour, j'ai un peu plus de 30 kgs à perdre. Je sais que le forum est très important, car en cas de manque de motivation, on peut se serrer les coudes. Je vous souhaite une bonne soirée et vous dit plus tard.

	jhoy30 (SAINT AMBROIX, 30) répond	Posté le 24-05-2012 à 19:26
Bonjour, je commence le régime Lundi j’espère pouvoir perdre 14kg. Il va falloir qu'on se soutienne :D car cela ne va pas être facile de prendre de nouvelles habitudes. A bientôt et bon courage à tous et toutes

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 24-05-2012 à 19:15
Coucou Véro :D Coucou les cop's du 28 mai :D Je vous souhaite un bon début de première semaine. C'est un régime très bien et qui donne des résultats. Tu vas y arriver ma tite Véro :P Allez je retourne dans mon post du 23 janvier :P

	p2986607_veronique (beauvais, 60) répond	Posté le 24-05-2012 à 18:52
j'ai 16kg a perde ,comme vous ,je commence lundi 28 Mai, ces la premier fois que je tente un régime Cohen . je crois les doigts pour que sa marche :D

	JulieNYC (New York, 10) répond	Posté le 24-05-2012 à 18:09
Hello tout le monde, Je viens de m'inscrire et commence lundi egalement.. Une petite difficulte m'attend je vis a New York et j ai peur de ne pas trouver certains aliments. . . J'attends votre soutien et vous offre egalement le mien! J'ai 20 ans et j'aimerais perdre 20 kilos. . . Bon courage a tous ! :) (clavier qwerty donc sorry pour les accents qui n'existent pas ici)

	kathleen01 (miribel, 01) répond	Posté le 24-05-2012 à 17:47
rebonjour a toute :) je viens de faire un tour du cote des recettes proposé par JMC et franchment . . .j'en ai deja l'eau a la bouche!!! Etant au travail j'en ai profiter pour en imprimer une bonne vingtaine. . .je vais me faire un jolie classeur SAVOIR MAIGRIR lol. J'esper juste avoir la motivation de cuisiner quand je rentre a 20h :-S et surtout de me preparer mon dejeuner du lendemain en plus !!! jessie91 : pour eviter la tentation je te conseille de ranger les gateau et bonbon des enfant dans une boite opaque ;) Byve : au self il faudra bien choisir mais pense a nous a chaque passsage et ca ira ;) Bisous a toute :-*

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 24-05-2012 à 17:19
Re-bonjour ! Il est vrai que l'on passe plus de temps derrière les fourneaux et à faire ses courses mais le jeu en vaut la chandelle ! Moi qui n'aimait pas vraiment cuisiner, j'y prends goût ! C'est également un budget mais on peut jouer avec les équivalences pourvu que l'on respecte l'équilibre des repas. Bon courage à toutes !

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 24-05-2012 à 17:14
Bonjour Marjorie ! Si tu sais que tu auras forcément faim entre les repas, organise toi une collation à 10h et/ou 16h en gardant un fruit ou un laitage de tes repas. Le principal étant de ne pas dépasser le nombre de calories de ta journée. Tu peux aussi boire une infusion, du café ou tout simplement de l'eau pour couper ta faim. Si toutefois, tu craques sur un gâteau par exemple, il y a toujours moyen de te rattraper sur les autres repas en supprimant un fruit par exemple (tout dépend de la taille du gâteau !!! ;) ). Tu trouveras toutes les astuces de rattrapage sur le site et puis tu peux aussi contacter les diététiciennes ! Moi j'en suis à ma 4ème semaine et j'ai perdu un peu plus de 5kgs et pourtant tout comme toi je suis une grignoteuse ! Comme quoi quand on veut, on peut ! Bon courage

	ljanny (SAINT MAUR DES FOSSES, 94) répond	Posté le 24-05-2012 à 16:47
Moi aussi je commence lundi 28. J'ai 9 kg à perdre qui me restent de 3 grossesses en 3 ans. Vu que je suis complètement débordée entre bébés et boulot, j'ai peur de ne pas avoir le temps de faire les courses et de cuisiner et d'avaler n'importe quoi sur un coin de table. . . J'aimerais aussi reprendre la course à pied mais je me sens tellement lourde. . .

	p2910679_Marjorie répond	Posté le 24-05-2012 à 16:36
Coucou tout le monde. . . Moi aussi je commence lundi et je suis flippée car j'ai beaucoup de mal à résister à la tentation !!! Je me lève à 3 ou 4 h du matin et c'est surtout le midi que c'est très difficile car lorsque je rentre je suis affamée et je dévaliserai le frigo ! Je compte sur vous pour m'aider. J'ai 17 kgs à perdre (rien que le chiffre m'effraie !). Ne me laissez pas tomber. . . A très bientôt

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