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par danick95 (95) | Posté le 12-10-2009 à 10:44 | |
| EST CE QUE CA MARCHE | |||
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papillon (91) répond | Posté le 27-11-2009 à 08:42 | ||
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NON MAMICHA c'est que j'ai un mari yper présent, et des problèmes de reins et j'ai un peu peur des protéines
JE suis sous un choc notre amie DYEDYE vient de perdre son mari qui c'est tué au volant de son camion mardi |
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mamicha (60) répond | Posté le 26-11-2009 à 16:50 | ||
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Papillon si tu as lu le livre et que tu n'as pas accroché c'est peut être que la méthode ne te convient pas. Ou alors tu n'a pas percuté, comme moi quand on m'en a parlé au début, j'ai mis plusieurs mois à me décider à faire un essai.
Il a fallu que j'ai affaire à des personnes persévérantes pour enfin me lancer. Courage, on y arrivera un jour. A + Odile |
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papillon (91) répond | Posté le 26-11-2009 à 08:39 | ||
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j'ai déjà le livre " je ne sias pas maigrir" je vais le relire.
merci pour touts cer renseignements. quand je dis que j'obéis au coup de sifflet, c'est imagé mais ma fille habitant sur Paris, elle et son mari sont souvent partis et si dans la journée il y a des nounous la nuit c'est ++ compliqué. . .. . .. mais ils sont tellement pris qu'ils ne se rendent ++ compte que nous vieillissons et le mercredi 6h du matin à 22h chez nous cela fait long. mais tout le monde grandis et on ralera quand uls n'auront ++ besoin. c'est cela les vieux. . .. . .. mon fils est ++ loin et les enfants sont grands bonne journée à toi et à++ tard |
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mamicha (60) répond | Posté le 25-11-2009 à 16:37 | ||
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Personne en vue, je monopolise la place aujourd'hui, pas cool.
Odile |
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mamicha (60) répond | Posté le 25-11-2009 à 09:24 | ||
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Méthode Dukan. Maigrir dans un contexte d’abondance est antinaturel, pénible et souvent mal vécu. Cette méthode propose un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, les chasseurs-cueilleurs, protéines et légumes, 100 aliments dont 72 issus du monde animal et 28 du végétal. Cette offre est assortie d’une mention magique : « A VOLONTÉ ».
Un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d’encadrement intégrée.4 phases prenant son utilisateur au premier jour du régime pour ne plus jamais l’abandonner. 4 phases, de la plus forte, encadrée et efficace, à la plus ouverte et stabilisante. 4 phases se succédant pour parvenir à l’objectif idéal : maigrir vite et stabiliser longtemps. 1 – Une phase d’ATTAQUE brève et fulgurante aux résultats immédiats. Pendant cette phase, le régime alimentaire est composé des 72 aliments bien pourvus en protéines. la suite sur prochain message |
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mamicha (60) répond | Posté le 25-11-2009 à 09:24 | ||
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Suite du message
2 - Une phase de CROISIERE conduisant d’une traite au juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés 3 - Une phase de CONSOLIDATION de 10 jours par kg perdu qui ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. Une liberté surveillée dont l’objectif est de prendre racine à ce poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Elle voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala. 4 - Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, concrètes, peu pénibles mais non négociables. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de la méthode car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu. J'espère que ça va vous aider A+ Odile |
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mamicha (60) répond | Posté le 25-11-2009 à 09:18 | ||
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J'ai copié collé une recette sur un site :
La recette de la semaine (DUKAN) Vous pourrez retrouver ici la recette complète sélectionnée par Pierre Dukan afin de vous aider à faire rimer maigrir avec plaisir. Poulet au curry et ses légumes Pour 2 personnes Temps de préparation : 20 minutes - Temps de cuisson : 40 minutes Ingrédients : 1 aubergine 2 courgettes 2 oignons 1cc à d'huile d'olive 1 bouillon cube de volaille 2 cc de curry, 1 pincée de gingembre 1 cs de persillade 2 escalopes de poulet 1 pomme 10 cl de crème liquide à 3% Sel, poivre Lavez et coupez en dés l’aubergine et les courgettes. Epluchez et émincez 1 oignon. Faites brunir les légumes pendant 5 minutes dans une poêle à revêtement antiadhésif avec l’huile d’olive et 4 cuillères à soupe d’eau. N’hésitez pas à remettre un peu d’eau si cela accroche. Ajoutez la moitié du bouillon cube émietté. Mélangez bien, ajoutez 1 cuillérée à café de curry et un peu de persillade. Salez et poivrez. Laissez mijoter 10 minutes à feu doux. Coupez les escalopes de poulet en morceaux. Epluchez et émincez l’oignon restant. Pelez et coupez la pomme en fines lamelles. Faites brunir l’oignon et la pomme dans une poêle à revêtement antiadhésif avec 4 cuillérées à soupe d’eau. Ajoutez les morceaux de poulet, laissez prendre un peu, incorporez le curry restant, le gingembre et laissez mijoter. Salez et poivrez légèrement. Versez au dernier moment la crème liquide. Je ferais passer tout ce que je pourrais. A+ Odi |
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mamicha (60) répond | Posté le 25-11-2009 à 08:51 | ||
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Pour le régime DUKAN, il y a trois livres à la FNAC, je ne sais pas si on peut les trouver ailleurs. 1) je ne sais pas maigrir 2) La méthode DUKAN 3) Recettes du Docteur Dukan.
Je vais aller voir de plus près, il parait qu'ils ne sont pas chers. A + Odile |
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mamicha (60) répond | Posté le 24-11-2009 à 13:54 | ||
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Oui Papillon je crois que nos enfants nous aiment. Mais ils ne savent peut être pas le dire ou le montrer.
Je ne suis pas comme toi, je ne marche pas au sifflet. Je n'ai jamais été comme ça et je n'ai pas toujours bon caractère. J'ai toujours du me battre dans ma vie, je me suis même battue pour vivre tout simplement quand j'étais enfant, c'est peut être pour ça. En revanche je parle beaucoup avec eux quand ils en manifestent le besoin, ça a toujours été comme ça quand ils étaient prêts de moi, et maintenant on parle par téléphone et on se voit dès que l'on peut. Avec mon mari c'est pareil, il a souvent ses fils au téléphone. Le régime Dukan, c'est un régime protéiné, mais avec de la vrai nourriture, pas avec des sachets. Tu pourrait presque le faire sans que ton mari le remarque. Surtout si il aime la viande et le poisson. Pour le petit déjeuner tu n'es peut etre pas obligée de le prendre en même temps que lui. Car là, du jambon ou des oeufs quand tu n'a pas l'habitude, ça se voit. Donc, petit déj : oeufs (2) dus ou omelette, ou jambon à volonté, + fromage blanc maigre + boisson sans sucre. Déjeuner viande, et/ou poisson et/ou oeufs, à volonté, sans légumes, sans fruits, sans fromage, + produit laitier maigre + boisson. Diner : idem. Pendant 5 premiers jours, pas de légumes du tout. Après 1 j sur 2, comme ça, second jour, introduire légumes verts ou soupe. Pas de fruit. Ceux là reviendront plus tard. Capiché ? Sinon demande, je préciserais de mon mieux. Bonne jour |
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papillon (91) répond | Posté le 24-11-2009 à 07:55 | ||
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MAMAICHA tu crois que nos enfants nous aiment ??
je crois que c'est la question que je me pose, je suis utile, je marche au coup de sifflet, un cadeau oui mais il ne reste pas grand chose de l'amour , je vieillis et . . .. . .. . .. . .. tu as bien fait de profiter de ce WE les bulles vont s'envoler, mais le bon moment passé va rester,et les 200g prises ne peuvent ns retirer cela. ton DUKAN c'est qoui et ça donne des résultats il faut que je perde 5 pour Noel, mais mon mari est anti régime. . .c'est dur Bonne journée à toi qui travailles encore |
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