Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
|
Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
Retour au forum
 |
NEIGE (40) répond | Posté le 21-09-2010 à 13:10 | ||
|
Bon les soulignés ne passent pas ici ,je vous signale avant les menus que c'est la 3ème semaine de septembre ainsi celles qui ne reçoivent plus les menus pourront bien comprendre et adapter!
il me reste encore 3 semaines de menus de saison donc à partir de la semaine du 18 octobre je n'ai plus de menus jusqu'au 6 décembre! on fera avec une qui voudra bien une de vous qui voudra bien les donner! Bernadette les possède ,on verra pour les poser! merci d'avance! Repas 3ème semaine de septembre – formule semi-rapide (1200 kcal.) – pour 1 pers. |
||||
 | ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 21-09-2010 à 13:03 | ||
|
Semaine 41 Jour 1 Matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 2 petits-suisses nature 0% de MG # 70 g de raisin blanc midi # Salade rustique # Sauce crudités maison # 100 g de faisselle nature 0% de MG # 40 g de pain complet # 1 nectarine soir # Bâtonnets de concombre # Sauce vinaigrette allégée maison # 125 g d'escalope de veau poêlée sans MG # Courgettes vapeur au curry # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Semaine 41 Jour 2 matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 150 ml de lait écrémé # 1 poire midi # Lanières de poivrons # Sauce crudités maison # 150 g d'aiguillettes de dinde grillées sans MG et moutarde # Bettes braisées sans MG # 125 g de pommes de terre vapeur # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG soir # Soupe du soleil # 125 g de sardines grillées au thym avec 1 CàC d'huile d'olive # Haricots verts vapeur au cumin # 2 petits-suisses nature 0% de MG # 200 g de framboises Semaine 41 Jour 3 matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 1 yaourt nature 0% de MG # 1 pomme midi # Radis rose à la croque au sel # Lapin au cidre # 100 g de polenta cuite sans MG # 100 g de faisselle nature 0% de MG soir # Céleri râpé # Sauce crudités maison # 160 g de moules au naturel, coulis de tomate, ail et persil # Chou chinois braisé sans MG # 2 petits-suisses nature 0% de MG |
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 21-09-2010 à 13:01 | ||
|
Semaine 41 Jour 4
matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 150 ml de lait écrémé # 70 g de raisin blanc midi # 1/2 avocat au jus de citron et à l'échalote # Filet de panga en papillote exotique # Poivrons rouges grillés au four avec 1 CàC d'huile d'olive # 100 g de riz Basmati cuit sans MG # 1 yaourt nature 0% de MG soir # Emincé de chou rouge # Sauce crudités maison # 200 g de côtes de veau maigres grillées sans MG aux herbes # Légumes pour ratatouille vapeur # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Semaine 41 Jour 5 matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 1 yaourt nature 0% de MG # 1/2 banane midi # 1/2 avocat au jus de citron # Omelette roulée au jambon et ciboulette # Julienne de légumes poêlés avec 1 CàC d'huile d'olive # 100 g de pois chiches cuits sans MG # 100 g de faisselle nature 0% de MG soir # Laitue romaine # Sauce crudités maison # 4 bâtonnets de surimi # Carottes vapeur persillées # 2 petits-suisses nature 0% de MG # 1 poire |
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 21-09-2010 à 12:59 | ||
|
voici les menus de la 3ème semaine à 1200 calories
vous voyez :41 c'est que ce sont mes menus de cette période en 2008! Bernadette a eu des problèmes pour les mettre! j'ai souligné les plats qui sont en recettes sur JMC (mais je ne sais pas si ils seront aussi soulignés ici! Semaine 41 Jour 6 matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 150 ml de lait écrémé # 1 pomme midi # 140 g de fonds d'artichauts # Sauce crudités maison # 150 g de filets de lotte grillée sans MG au coulis de tomate # Epinards cuits à l'étouffée sans MG # 100 g de semoule fine cuite sans MG # 2 petits-suisses nature 0% de MG soir # Salade de carottes râpées et poulet aux pruneaux # Pois gourmands poêlés avec 1 CàC d'huile d'olive # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG Semaine 41 Jour 7 matin # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 200 g de mûres midi # Laitue romaine # Sauce crudités maison # Gratin de navets # 100 g de quinoa cuit sans MG # 2 petits-suisses nature 0% de MG soir # 100 g de betterave crue râpée # Sauce vinaigrette allégée maison # 150 g de filet de colin au jus de citron grillé sans MG # Aubergines grillées sans MG # 100 g de faisselle nature 0% de MG # 1 nectarine |
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 21-09-2010 à 09:38 | ||
|
KARINE
oui c'est très éprouvant moralement quand le poids stagne, mais il faut vraiment que cette période se fasse ! En fait , il faut se dire que notre corps vient de faire un gros effort et qu'il besoin de se reposer un peu et de faire le point, ainsi il aura enregistré de nouvelles données et pourra repartir sur de nouvelles! un peu comme un coureur qui vient de faire une course en montagne il a besoin de faire roue libre pour soulager son corps! je conseille ,comme je fais, de faire un mois de pause ! c'est à dire : continuer les menus sans stresser si ça baisse pas mais de ne pas lâcher le régime! Maigrir c'est long mais c'est une bonne chose! Pour y arriver il faut être forte,s'entourer d'amies, lire,s'informer,se détendre dans un endroit positif! bonne journée j'ai mis sur le forum de SYLVIANE des photos de notre WE ,je ne met pas sur tous car pas le temps et je met aussi sur mon blog des vidéos! |
||||
| ||||
 |
karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 21-09-2010 à 00:02 | ||
|
Bonsoir à toutes, j'espère que vous allez bien le soleil était au rendez-vous et le moral aussi (que j'ai gardé contrairement au soleil qui s'est couché) . Je vous souhaite une bonne nuit faites de beaux rêves et à demain . Merci NEIGE pour tes encouragements, oui, je vais continuer comme ça, ce qui va être le plus dur c'est lorsque le poids va stagner ou lorsque je suis indisposée je prends 2kg sans les avoir pris et donc les données sont faussées . Sinon, je n'ai pas envie d'abandonner mais de continuer davantage .
|
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 20-09-2010 à 15:25 | ||
SONIA
tu vas te reprendre,je te fais confiance, mais en ce moment tu subit beaucoup de pression ,il faut que ton cerveau enregistre tout ça! ça va aller! courage!!! KARINE félicitations ça va encourager tout le monde! continue LYONNAISE Oui mais on peux descendre à 1000calories pour accéléré ,car le 1400 est un régime "confort" on peux sans problème baiser les apports caloriques jusqu'à 1000 par jours! Si je préconise les menus 1200 calories c'est que personne ne suis rigoureusement les menus et que ainsi ça compense les écarts! Pour savoir comment j'ai perdu mes 78k il faut que tu me lise depuis la page "66" de ce forum! Sur quel blog tu as lu ça? je n'en n'ai qu'un! SISSI Je comprends que c'est un drôle de travail mais passionnant MEAULNES Et si ! il faut continuer si tu veux des résultats et pour te faire une image: tes enfants,ils n'ont pas grandi en 3 semaines ,il leurs a fallu du temps! tes kilos sont -ils venues en 3 semaines? Déjà tu vois une différence positive au niveau des hanches ! il faut en être contente et penser que c'est une bonne chose! donc ,ton message ne disait pas de mensonges tu as bien une différence! Oui, mauvaise mine! Pourquoi? Parce que tu te focalises sur le poids! Alors! un conseil : Maquilles -toi! fais toi belle, fais les recettes et les menus sans te poser de questions! Ne reste pas figée sur "les interdits" oui ,y en a : sucres et matières grasses! Mais les recettes sont vraiment acceptables e |
||||
| ||||
|
|
NEIGE (40) répond | Posté le 20-09-2010 à 14:12 | ||
|
Voilà! je suis rentrée de WE! un super WE ensoleillé et pleins d'amitié!
Bon je vais lire vos messages et répondre à chacune! LENA j'espère que tu as eu du monde pour la piscine et du moins que tu en auras pour un autre WE! KARINE Le soleil était au rendez-vous pour nous aussi en gironde! MAMIE KIWI Depuis 3 semaines je ne bouge pas non plus! C'est pas grave ton corps travaille et tu vas avoir des résultats c'est sur! |
||||
| ||||
 |
Meaulnes (Palaiseau, 91) répond | Posté le 20-09-2010 à 11:51 | ||
|
Bonjour,
Un peu agacée par le message de ce matin "Vous commencez la troisème semaine et les résultats commencent à être visibles". Pour moi, j'ai PRIS 500 grammes, toutes mes mensurations sont à la hausse, hormis une perte de 3 cm de tour de hanches. Mais je suis toute barbouillée, souffrant de tas de problèmes digestifs ignorés jusque là (peut-être une détoxication ? Allez savoir. Si c'est cela, c'est bien); Mes enfants me trouvent une sale mine. Or je ne leur ai pas parlé e ce régime et voulais leur faire une bonne surprise. Surtout encourager ma fille aînée, très forte, en lui montrant ma réussite. Je rêve du moment où l'on me dira "Comme tu as changé. Qu'as-tu fait ?". Pour l'instant, c'est raté. Et je ne suis pas encouragée à continuer. Je me sens lourde. Je vais essayer de passer au régime 900 calories pour commencer à entamer cette masse de graisse. Quelqu'un a t'il autant de déconvenues et est-il prêt à tout lâcher comme moi ? Bises à toutes |
||||
| ||||
|
|
karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 20-09-2010 à 00:24 | ||
|
Bonsoir à tous, je vous souhaite une bonne nuit faites de beaux rêves et à demain .
|
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
