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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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culpabilité

  par isa (saint romain en charroux, 86) Posté le 15-05-2011 à 20:35
salut à tous, et oui il faudrait des semaines sans dimanche grosse culpabilité aujourd'hui je n'ai pas fait attention avez vous su gérer ce genre de chose
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annemal (, 59) répond Posté le 31-03-2017 à 18:47
Merci Touti57.
Je vais y réfléchir... parce que c'est plus par envie de sucré (et plus particulièrement de chocolat :^> ) que par faim...


touti57 (78) répond Posté le 29-03-2017 à 14:51
Bonjour annemal il faudrait chercher pourquoi tu craques peut être que le nombre de calories est insuffisant ?moi j'ai souvent craquer vers 18 heures alors que j'avais bien tenu toute la journée. Maintenant je mange plus le midi et même un goûter afin de palier aux craquages


annemal (, 59) répond Posté le 29-03-2017 à 14:06
Bonjour,
Je me sens mal cette semaine parce que c'est aujourd'hui le 3ème jour où je craque. Chaque jour je me dis "bon, allez, je me fais plaisir aujourd'hui et demain je reprends le programme sérieusement" mais je n'y arrive pas. Et je m'en veux parce que je retombe dans mes travers et vais finir par réduire à néant tous les efforts et les résultats obtenus jusqu'à présent...


Laura (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond Posté le 17-05-2011 à 18:23
Coucou tout le monde :)

Isa, ne culpabilise pas, il ne faut pas que la nourriture soit vu comme une frustration, mais comme un plaisir et une nécessité pour le corps. Si tu pratiques le régime JMC mais que tu fais un écart: rien de grave, tu pourras toujours te rattraper ;)! Mais comme dit Cyrille, diriges toi vers les diététiciennes du forum Savoir Maigrir, elles pourront t'aider ;)!!!

Courage !


nounours, Ambassadeur(rice) répond Posté le 17-05-2011 à 18:15
un petit ;) à toi
Ne culpabilise pas , moi j'ai eu une fin de semaine aussi un peu hard, mais
prend de bons moments et remets toi sur les rails après.
:-* :-* :-* :-* :-* :-*


Michou (ANNOEULLIN, 59) répond Posté le 17-05-2011 à 16:24
Coucou Isa, si tu as des dimanches "importants" en nourriture, tu ne peux pas essayer de manger moins la veille ou le lendemain ! C'est vrai, c'est pas toujours évident, moi j'ai un fils de 13 ans et régulièrement le vendredi ou le samedi soir on se fait une soirée pizza devant la télé. bon courage et ne lâche pas !


Cyrille (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond Posté le 17-05-2011 à 10:16
Bonjour isa,

Je pense que tu peux en parler avec les diététiciennes du programme. N'hésites pas à utiliser tes questions personnelles. Elles sauront te guider et te conseiller :-q ;)

Cyrille



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