parlottes entre copines

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		par Domi (chti, 62)	Posté le 26-04-2008 à 16:35
bonjour à toutes ... j'ai 55 ans et je suis ici depuis 6 mois, donc je connais un peu les rouages du régime .. pour le moment j'ai perdu 12 kilos j'ai déjà un forum où je réponds aux questions diétitiques , rappels des mails et conseils ... et aussi un forum plein d'histoires drôles, histoire de se changer les idées ... donc ici on s'y retrouvera pour discuter de tout et de rien .. enfin de nous ! je vous attends donc ! Domi

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-02-2012 à 17:50
FANFAN JE VOIS UN ARTICLE SUR LE SON D AVOINE, ça ne répond peut être pas précisément à ta question mais je le mets QUE pensez-vous du sons d'avoine,on en parle beaucoup en ce moment? solennedemanche, Diététicien(ne) nutritionniste répond Le son d'avoine n'est rien de plus que l’enveloppe externe du grain d’avoine qui contient une importante proportion de fibres solubles et insolubles. Lorsque le son d’avoine arrive au niveau de l’estomac, il absorbe une partie de l’eau qui s’y trouve tout en se mélangeant aux aliments. Un gel se forme alors et c’est ce phénomène qui est à l’origine de la sensation de rassasiement. Ce pourvoir absorbant n’est donc pas un mythe, mais de là à en espérer une réelle perte de poids… En effet, dans le cadre d’un régime minceur, le son d’avoine s’utilise simplement en tant que coupe-faim, limitant la prise alimentaire aidant ainsi à la perte de poids. Par ailleurs, il est particulièrement utilisé dans les cures protéinées, non pas parce qu’il va faire maigrir plus vite, mais surtout parce que ce type de programme exclu toutes céréales, tout féculent et au départ toutes fibres ! Enfin, il est préférable de ne pas dépasser trois cuillerées à soupe de son d’avoine par jour à la place de 30 g de pain. Au-delà, il peut provoquer des troubles de la digestion surtout chez les personnes sensibles. De même, ses capacités d’absorption peuvent piéger les vitamines et minéraux apportés par l’alimentation et provoquer des carences à long

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-02-2012 à 17:32
cette fois c'est moi qui suis en retard !!! :(( Einna te voilà de retour !!! Fanfan je vais demander à Einna de venir te parler du son d'avoine, j'ai plusieurs copines qui l'utilisent régulièrement je pense qu'une bonne marche aide aussi à la digestion et au transit intestinal, 30 mn / jour je vais essayer de revoir tout ça Neige merci pour les infos on vient d'avoir la famille, ma nièce et ses 2 gamins, infernaux, popol me dit je tiendrai pas toute une journée avec eux, ils ont fait valsé son téléphone et ses lunettes en faisant le pitre ! :P :(( bon je revois les trucs pour le transit bises

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 21-02-2012 à 13:39
AVIS pour info voilà ce que j'ai trouvé sur un forum ce matin: ****** Hier en fin d'après midi une diététicienne de JMC, j'ai pas retenu son nom m'a appelé pour me demander comment ça allait avec le régime, et au bout de quelques minutes elle m'a demandé si j'avais l'intention de me réabonné. J'ai répondu que non et la conversation s'est arrêté là. Avez-vous déjà eu ce genre d'appel? Je me pose des questions qu'est-ce que cela signifie. Qui peut me répondre peut être Pierrette. ********* je viens d'appeler le service de ANXA , et voici la réponse: Oui le service appelle des abonnées pour "un suivi service client" mais ce n'est pas une dièt qui t'a appelée! Pour info: les dièts de JMC n'appellent pas les clientes SAUF SI C'EST POUR UN RENDEZ-VOUS personnel Donc soyez rassurées ce n'est pas du racolage c'est juste pour savoir si on est satisfait du programme! je vais faire un copier/coller de ce message sur tous les forums que je visite (629) OUPS!! je plaisante y en a ou je passe plus!!hi!hi!

	Annick95_95800 (CERGY, 95) répond	Posté le 21-02-2012 à 10:57
Fanfan,je vois que tu as le même problème que moi,problème un meu règlé depuis mon opération enhdébut d'année.J'avais demandé à JMC une méthode efficace.Il m'avait répondu les méthodes connues mais surtout de boire un verre d'eau glacée dès le lever .C'est assz efficace, mais surtout il faut bien s'hydrater et bouger beaucoup.Manges tu assez?.IL y a aussi un problème de volume. Passez ntoutes une bonne journée.

	FANFAN_524 (NANCY, 54) répond	Posté le 21-02-2012 à 10:19
dominique toi qui as l'expérience, je ne sais pas régler mon problème de transit j'ai cru y arriver en rajoutant du son d'avoine dans mes laitages, ce que je fais tous les jours, mais malgré ça je n'y arrive pas. alors que je n'ai jamais eu ce genre de problème avant ce régime je n'ai jamais autant mangé de légumes et de fruits et pourtant maintenant j'ai un véritable problème je bois beaucoup d'eau et de tisane as tu une idée ?

	einna_70120 (70) répond	Posté le 20-02-2012 à 20:16
Bigre plus personne ici . . .. . .il a fallut que je fouille bien loin pour vous retrouvez , mais bon chacune fait ce qu'elle peu hein!!!!!!! gros bisous

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-02-2012 à 13:57
coucou tout à fait Fanfan , c'est ce qu'il faut faire pour les autres personnes qui mangent avec toi 700g c'est déjà bien tu sais, ce sera peut être doucement mais surement ! je vais me faire un café ! kikenveut bisous et bonne fin de journée

	FANFAN_524 (NANCY, 54) répond	Posté le 15-02-2012 à 10:24
Coucou, j'essais de ne pas me peser avant samedi, mais en semaine 1 je n'avais perdu que 700 grs et quelques cm en moins. Hier c'était la st Valentin alors j'ai craqué pour une petite coupe! hé oui c'est mon péché mignon donc on verra samedi comme j'ai mes petites filles en vacances, je cuisine pour elles normalement et pour moi je mange la même chose mais sans crème, sans MG, etc, je pense que je devrais m'en sortir plutôt pas mal bises à tous

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-02-2012 à 10:41
coucou les filles ce matin découragée j'ai beau user des calories la balance bouge pas je perds pas de poids en ce moment mais je perds des cms depuis mon relevé de janvier 5 à la taille 7 aux hanches et 4 pour les cuisses , enfin j'en ai mesuré qu'une LOL alors ça me rassure, car j'ai l'impression de ramer ! je dois faire du muscle le soleil montre le bout du nez, la neige a fondu, il fait moins froid aussi ce midi resto, va falloir user des calories au retour, ce matin je n'ai pris que les 4 petits biscuits ça fait 240 calories, je commence à avoir faim !! très bonne fête de st Valentin à toutes, gros bisous

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-02-2012 à 20:57
FANFAN je vois pas comment je peux t'aider pour les recettes à imprimer va falloir que tu viennes regarder tes repas au jour le jour, ou à tout recopier avant de faire tes courses pour la crème ça devrait aller ! le sport j'en ai fait régulièrement pendant 9 ans et j'ai tout arrêté en déménageant dans une autre ville, pris beaucoup de poids qui forcément ont été néfastes pour l'arthrose que j'ai partout depuis 2 semaines je reprends la marche 20 mn pour commencer, et le vélo d'appart commencé par 10 mn puis j'ai augmenté progressivement, cet après midi 46 mn pour faire 21 kms et perdre 320 calories, + 112 pour la petite marche, donc ça aide pour le régime je pense de se dépenser un peu, mais aussi pour le moral essaye de faire quelques pas si tu as pas de problèmes de douleurs, là c'est pas facile avec le temps et le froid, mais ça commence à radoucir je vais essayer de revenir + souvent qu'il y a quelqu'un maintenant bises et bonne soirée

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