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par Domi (chti, 62) | Posté le 26-04-2008 à 16:35 | |
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bonjour à toutes ...
j'ai 55 ans et je suis ici depuis 6 mois, donc je connais un peu les rouages du régime .. pour le moment j'ai perdu 12 kilos j'ai déjà un forum où je réponds aux questions diétitiques , rappels des mails et conseils ... et aussi un forum plein d'histoires drôles, histoire de se changer les idées ... donc ici on s'y retrouvera pour discuter de tout et de rien .. enfin de nous ! je vous attends donc ! Domi | |||
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Domi (norrent fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 05-03-2010 à 19:39 | ||
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celui ci de jenny pour moi suite à mes questions sur mes craquages le soir quand je suis seule :
Jennay: DOMI, tout d'abord merci à toi pour toutes tes réponses, je vois que tu te couches assez tard quand même, donc automatiquement tu cherches à grignoter au cours de la soirée, chose à éviter totalement, il n'y à rien de plus mauvais !! Je suis entièrement d'accord avec Cyrille, et pourquoi pas laisser trainer ta bouteille d'eau à côté de toi ? L'eau cale l'estomac çe t'évitera de grignoter ;-) !!! Essaie donc ! Ensuite le chocolat lors d'un régime ne jamais le supprimer, je répète qu'un régime n'est pas de se priver, mais le but est de savoir manger correctement en quantité raisonnable, donc nous avons droit aussi à nos petits plaisir ;-) 1 petit carré de chocolat noir de temps en temps ne fais pas de mal à personne. Le moral lors d'un régime c'est très important c d'ailleurs ça sui joue aussi sur nos grignotages ! Quand je dis de rester positive, je pense que dans la vie de tout les jours il le faut car effectivement nous traversons tous des hauts et des bas, et nous devons davoir les affronter même si ce n'est pas toujours facile. . . Alors COURAGE ! Bise à toi :-) |
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Domi (norrent fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 05-03-2010 à 19:35 | ||
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le post de jenny pour tout le monde :
voilà les filles, j'espère avoir répondu à toutes vos questions,je vais vous faire part de quelques petites suggestions de fermeté et volonté que j'ai pu partager avec d'autres filles du site sur mon blog. Les voicis : 1- JE SUIS FERME ET DÉCIDÉ, J'AI UNE FORTE VOLONTÉ 2- JE SUIS PERSÉVÉRANT ; tout ce que j'entreprends, je le poursuis jusqu'au bout. ( Tout comme le régime ;-) 3- TOUT CE QUE JE FAIS,JE LE FAIS BIEN ; je suis calme, énergique et persévérant. 4-JE DEVIENS CE QUE JE VEUX ÊTRE ; je suis ce que je veux être. 5- JE SUIS BIEN PORTANT ET VIGOUREUX ; je suis ferme et résolu 6- CE QUE JE FAIS,JE LE FAIS DE MON MIEUX, donc je réussis :-) ( place à la réussite !!! ) 7- J'AI DE L'ORDRE ET DE LA TENUE ; je fais toujours bonne impression. 8- JE RÉUSSIS PARCE QUE JE DORS, JE ME LÈVE, JE PENSE, JE TRAVAILLE, JE VIS DE FAçON à RÉUSSIR. 9- MA VOLONTÉ SE RENFORCE DE JOUR EN JOUR ; je reste calme ; JE SAIS CE QUE JE VEUX ET JE L'OBTIENS. Voilà les filles mettez vous bien ça en tête ;-) Bises à vous toutes |
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Domi (norrent fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 05-03-2010 à 19:34 | ||
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salut JO , je te reconnais tu sais !
tu viens toujours sur les forums jmc ? comment tu vas ? et le régime tu en es où ? bon si ça vous dit, je vais sur un forum "grignottages" et un membre de l'équipe JMC y est passé et elle a donné des conseils que je peux reprendre en copier coller plusieurs personnes sont passés là bas : Jenny -anelor - cyrille (les 3 sont equipe jmc et écrivent en bleu et léti donne des conseils pour le stress je mettrai les posts tout à l'heure bises |
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Domi (norrent fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 05-03-2010 à 19:33 | ||
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voici celui de Léti pour le stress
Le Stress : Il est montré que cet état entraine des modifications physiologiques. le cortisol, est une hormone du stress qui lorsqu'elle est secrétée devient néfaste. Elle fait partie des facteurs favorisant les risques de maladie cardio vasvulaires, de diabètes et de depression. On sait à long terme qu'un excès de cortisol fait prendre du poid . En effet il plonge notre corps en "mode alerte-combat". Celui-ci en réponse, stock de l'energie pour parer à toutes eventualités. c'est ainsi que l'on accumule de la graisse surtout au niveau abdominal. De plus, lors des dérèglements hormonaux, on assiste à des troubles du comportement alimentaire. Le grignotage est un trouble, bien souvent on mange sans faim. Par ailleur, cela correspond à un désir compulsif de sucre rapide.(bonbons, gâteaux, chocolat). des envies qui surviennent généralement en période de stress. Donc un conseil. Si vous savez comment vous détendre faites-le. je sais que c'est facile à dire, mais c'est primordial pour le régime. Faire des pauses, écouter de la musique, sortir le chien, prendre un bain.. Respirer ! La respiration est très importante contre le stress . . . le livre "maigrir par la cohérence cardiaque" (gérer son stress) par DR David O'hare J'espère que ça vous aide.. |
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JO (03) répond | Posté le 05-03-2010 à 19:20 | ||
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CCCC
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Domi (norrent fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 05-03-2010 à 19:05 | ||
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kelfo . . . Lord celui qui a été opéré mangeait de tout, mais vraiment tout, il se régalait avec les restes des repas
ses problèmes intestinaux (descentes d'organes) + castration = régime croquettes aussi, mais il apprécie pas ! parfois je lui donne un peu de viande maison, mais j'évite les pates riz, chocolat sucre c'est fini depuis longtemps, il aime les pommes aussi Oscar . . . le + jeune 12 ans a perdu presque toutes ses dents donc lui en reste 2 + difficile de lui donner des croquetts donc des boites je dois m'asseoir près d'eux quand ils mangent car Lord veut manger ce que je donne à Oscar il ruse pour arriver à l'assiette bien que 3m les sépare, il croit que je le vois pas ! rire donc je surveille Oscar finalement arrive aussi à manger les croquettes de Lord, elles sont petites j'ai décongelé, le fuel arrivé cet après midi, mais on a pas encore rallumé la chaudière on laisse le fuel se reposer, mais le feu à bois fonctionne, surtout dans la pièce où je suis ! LOL bisous et bonne soirée à chacune |
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kelflo (aire-sur-la-lys, 62) répond | Posté le 05-03-2010 à 13:31 | ||
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alors pour son régime : croquettes spéciales, pas de sel, pas de fromage . . .mais moi, je leur donne souvent le repas comme nous
il a tjs faim et trés gourmand ; alors, il pleure , et je céde . . . bof un petit détail comparé à tous vos soucis alors Domi ? ? ? tu congéles ? ? ? il fait frais, mais je suis allée au marché à pied ; quel exploit !!! |
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Domi (norrent fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 05-03-2010 à 10:06 | ||
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kelflo vais bien en reprendre un, panne de fuel ça rafraîchit dans la maison mais on a encore des buches pour le feu à bois, après midi sans doute !
donc je vais me remuer le popottin pour pas geler sur place, dehors il fait froid ! tu vas lui donner quoi pour son régime alimentaire, un des miens a bcp grossi après une opération ! einna bin oui pas génial le baton !!! danick comment tu vas ce matin ?bibiche toujours absente !!! bisous à toutes et bon vendredi |
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einna (70) répond | Posté le 05-03-2010 à 09:47 | ||
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Bonjour à toutes
toujours le soleil . . ..mais çà caille , mais bon le soleil çà ravigote Je pense que l'on va retrouvé notre Pierrette les vacances vont être finie Hier bien bossé j'ai fait pas mal de ménage (éh! oui quand le soleil donne on voit mieux la poussière) alors bien sur ce matin raide comme un bâton. . .. . . Je vous souhaite une bonne journée |
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kelflo (aire-sur-la-lys, 62) répond | Posté le 05-03-2010 à 06:41 | ||
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bonjour
je vous sers le café et le thé . . . comme je suis matinale , je vous le garde au chaud . . .. . . |
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