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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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avez- voe fait des ecarts

  par buffy (chateau chinon, 58) Posté le 29-04-2008 à 15:00
bonjour,quelqu'un peut me parler de ses ecarts,me donner un exemple et me dire quelles ont été les consequences,merci a vous
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MARYSE (BOISSISE LE ROI, 77) répond Posté le 08-08-2008 à 11:13
bonjour buffy et atoutes je vois que tu habites chateau chinon a quel endroit exactement car ma belle mère et de chateau chinon canmpagne et nous y allons très souvent ce serai sympa de pouvoir se rencontrer qu en penses tu?pour mon régime pas de problème 4 kg de moins depuis le 14 juillet pas mal non.bon courage a toutes et a bientot j espère.


salomé (agde, 34) répond Posté le 02-05-2008 à 18:50
Bonjour
quand je fais la galette, je met les légumes vapeur a part, la quantité est trop grande, si tu met juste un peu de legumes cela devient une totilla a l espagnole c bon aussi, tout dépend de ta faim...


buffy (chateau chinon, 58) répond Posté le 02-05-2008 à 18:25
michaela,tu ajoutes les legumes à la cuisson de la galette ou tu l'es met à part,merci d'avance


michaela57 (57) répond Posté le 01-05-2008 à 18:04
Bonjour,

oui je fais une galette au repas suivant mes écarts.La recette se trouve dans bonus et repas dans gestion des écarts. C'est 3 blancs d'oeuf + 1 oeuf complet auxquels j'ajoute de la julienne de légumes préalablement décongeler au micro onde + épices et je termine par du fromage blanc.
Ca aide surtout après les invitations!!!


Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 30-04-2008 à 18:33
Bonjour, vous trouverez les menus de rattrapage dans la rubrique Bonus et Repas.


buffy (chateau chinon, 58) répond Posté le 30-04-2008 à 06:25
micheala,tu fais la galette meme pour les petits ecarts,exemple 2ou3 biscuit chocolat ?


lauren (13) répond Posté le 29-04-2008 à 20:27
bonjour,
qu'est ce que la galette de rattapapage?
merci!


michaela57 (57) répond Posté le 29-04-2008 à 18:45
Bonjour,
J'ai commencé mon régime le 07 avril et bien évidemment j'ai fais des écarts : croissants ou chocolat. Du coup j'applique la recette de la galette de rattrapage (que perso j'adore). Je craque souvent les week-end car plus tenté alors le dimanche soir c'est galette (voir bonus et repas). Du coup 3.8 kg en 3 semaines mais surtout 6 cm de tour de taille en moins. C'est top. Il ne faut pas culpabiliser et surtout se faire plaisir de temps en temps. Avec les 2 menus de rattrapage, tu ne risque pas trop. Bien sûr il ne faut pas craquer tous les jour ;)
Bon courage



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