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Forum Savoir Maigrir

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  par vero95 (95) Posté le 02-06-2008 à 21:11
Bonjour,

pouvez vous me dire si vous avez "des trucs" pour manger lentement ?
je pense que mon probleme vient du fait que je mange mon repas complet en 10 minutes chrono .
comment faire pour manger lentement et manger des quantitées raisonnables ? en sachant que cela fait tres longtemps que je mange tres vite
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vero95 (95) répond Posté le 05-06-2008 à 19:50
merci pour vos message
mais je ne sais pas si j'aurais la patience de poser mes fourchettes je vais quand meme essayer


Corinne (81) répond Posté le 04-06-2008 à 18:36
manger lentement est important pour que l'estomac est le temps d'envoyer l'info de satiété au cerveau, la meilleure solution est, comme le dit calimero49, de reposer sa fourchette mais aussi de bien mastiquer et de savourer les aliments en recherchant les différents gouts, de ne pas regarder la télé en mangeant.
Bon courage


Domino (94) répond Posté le 04-06-2008 à 16:46
Je suis comme toi, je mange avec un lance-pierre comme on dit, d'autant plus que quand je me mets a table, j'ai super faim alors... Ca ne me pose pas vraiment de problème en fait donc je ne cherche pas a faire plus lentement... -12 kg depuis le 25/02.
Bon courage


calimero49 (49) répond Posté le 03-06-2008 à 00:27
Une des solutions pour manger plus lentement est de reposer sa fourchette entre 2 bouchées et de bien mâcher avant de passer à la bouchée suivante. C'est pas facile quand on a tendance à manger trop vite (j'ai le même problème) mais il faut s'y obliger.



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