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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | ||
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! |
lenelpp (, ) répond | Posté le 10-01-2016 à 20:38 | |||
Bonsoir les amies de galère ,
Je constate que mes coéquipières sont plus déterminées que jamais , il va falloir se mettre au diapason ! ;) Fait - il aussi moche chez vous ? Il n'a pas cessé de pleuvoir de la journée et la météo annonce un coup de vent ! Nous avons rangé toutes les décos de Noël ( extérieures et intérieures ) et je suis contente que ce soit fait ! Je me suis réveillée ce matin avec un de ces " lumbago " carabiné , j'ai du mal à marcher @-) Bonne soirée et tenons bon . . .. |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 10:59 | |||
Bonjour les amies de galère ,
Ce matin, mon rendez vous avec la vilaine a été correcte : échange poli : -600g . Cette semaine a été difficile et il m'a fallu me concentrer sur ma faim, la contrôler, trouver des parades . . .. Quel travail de l'esprit . . . Du coup , j'ai revu les objectifs finaux à la baisse , à la petite vitesse où je me déleste maintenant . . ... Au moins encore plus d'une année de galère . . . Et encore si je rame bien et ne perd pas une rame pendant le voyage . Heureusement , pas de coup de fouet sur ce forum mais un rythme qui nous entraine . Allez , on rame . . . Bon je vais faire une pause, j'ai des ampoules plein les mains et il faut que j'aille remettre de la crème car les embruns , ça abime la peau ! Bon dimanche . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-01-2016 à 10:35 | |||
Bonjour mes chères moussaillonnes !
Est-ce que c'est le bon rythme ? Pas trop rapide mais réguler parce que notre voyage est encore long. . . J'ai fait les écarts prévisibles hier soir ==> rattrapage à midi : je vais manger une soupe sans féculents, une part de poisson et du fromage frais 0%. Courage, gardons le sourire et bon dimanche ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 17:36 | |||
GRANIT ,
MERCI INFINIMENT !!!! :x :-* Sans vous , mes amies , je pense que j'aurais déjà tout lâché ! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:58 | |||
Lenelpp, t'inquiètes, t'es pas nulle . Je connais ça, les craquages oú on se dit que perdu pour perdu , autant se lâcher . Et tu as raison . . . Quelques minutes de faux plaisir pour beaucoup de désespoir après . Faut trouver des parades . . . Bouger, boire, ne pas penser à cette nourriture .
Souvent je m'aperçois que c'est l'idée qui est entrée dans la tête, celle de manger tel aliment que je sais être là . . . Il me faut alors réussir à surmonter cette pensée , juste quelques minutes sans craquer pour réussir à surmonter la crise . Pas facile, je sais . Les petites bouteilles citronnées au stevia me permettent de boire, de calmer une envie de porter quelque chose à la bouche et de remplir mon estomac . . .. Je le trompe , mon cerveau ! J'évite de faire entrer des aliments douceurs-malheurs chez moi . Dehors les confiseries, les charcuteries, les fromages . J'évite d'en acheter . Je vais te confier quelque chose : il m'est même arrivé d'en acheter compulsivement et d'arriver à aller les jeter dans ma poubelle, en les détruisant bien . . .. Donc, tu vois, côté nulle, je connais . Mais chaque petite victoire , chaque fringale surmontée, chaque compulsion maîtrisée est un pas en avant . Alors, ne lâches rien . . . Ramer , c'est déjà flotter ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:43 | |||
@ GRANIT : Tu bois l'eau citronnée à longueur de journée ?
NIRI : ,C'est vrai , donne - nous le rythme ! On rame . . .. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:39 | |||
Bonjour les amies ,
Merci pour vos mots d'encouragement ! J'en ai bien besoin !!!! Hier , je l'avoue je m'en voulais tellement pour mes dérapages , que j 'ai mangé encore plus ( pour me punir ? . Je ne sais pas ! Une vraie orgie alimentaire : j'ai mangé brioche , chocolat , glace , n'importe quoi ! De vraies compulsions ! Et , lorsque j'ai lu vos commentaires ( si plein de gentillesse et de soutien ) ,j'ai réfléchi et je me suis demandé ce que ça m'avait apporté ? RIEN , bien au contraire !!! Et aujourd'hui , je me sens à nouveau confiante et apaisée et prête à retrouver le chemin du raisonnable ! Même toi TEZOUCHE , tu as réussi à dire non , alors il faut que j'en sois capable également ! Grâce à vous je vous remercie infiniment . . ... |
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Amiflower (, 79) répond | Posté le 09-01-2016 à 13:04 | |||
cc les filles bonne année moi je stagne depuis plus de 2 semaines je me suis lâchée mais je n'ai pas dévorée du coup mon poids est le même depuis 3 semaines et je dois retrouver du courage pour reprendre le régime sérieusement avec mes séances de sport car encore 5 kg a perdre :-q
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granit21 (, 80) répond | Posté le 09-01-2016 à 12:03 | |||
Alors je vous laisse deux jours et c'est la déprime . Que vois-je . . . Le mot "nulle". Et bien non, nous ne sommes pas nulles . Nous sommes humaines, sans doute très sensibles et nous compensons tout de ce que nous ressentons . Donc nous sommes des sentiments sur deux pattes !! Comme nous sommes intelligentes ( et oui, ça ne nous facilite pas les choses, car nous sommes lucides!) nous allons trouver des stratégies .
La première, c'est de nous soutenir . Moi , si je viens sur ce forum avec plaisir, c'est que j'y trouve chaleur humaine, humour et gentillesse . Donc , nous sommes des filles bien ! La deuxième, c'est que nous n'avons pas toujours les bons réflexes pour faire face à l'appel du chocolat ou du frigo ! Quand je lis ce que vous mangez en rattrapage . . . Vous avez une volonté qui m'épate . . . Je ne pourrai pas . . . Jamais pu faire un rattrapage . Par contre je mange bien plus de légumes verts : ma botte secrète : des grosses boîtes de haricots verts . . . J'en mange avec tout pour bien caler mon estomac et bien sur la soupe sans féculent .et aussi les fameuses bouteilles d'eau citronnée . Voilà ma stratégie . Et les vôtres ? Allez Niri, Lenelpp, Tezouche, Isa . . . On rame . Niri, donnes nous, le rythme en capitaine de galère ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-01-2016 à 10:27 | |||
Bonjour
LENELPP : Merci de me faire réviser mon anglais avec ton charmant dessin. J'espère que ta colère est passée et que tu as retrouvé ta bonne humeur. ISA : Déguste ce week-end bienvenu . . . sans la peau du poulet. TEZOUCHE : Je te félicite d'avoir résisté et bravo pour ta perte de poids. Ah ! Les puces ! Notre chatte nous a réservé cette surprise quand nous sommes rentrés de vacances. Le vétérinaire a un produit qui les tue en 1 heure, je ne sais plus si c'est une pilule ou une piqûre. Il m'a ensuite vendu des dosettes de produit à mettre sur la peau derrière la tête, à la base du cou, 1 fois par mois, et, contrairement à une idée répandue, même en hiver chez les chats qui sont sensibles aux puces. On trouve ces dosettes antipuces dans les supermarchés. Quand on a commencé le traitement, pour tuer les puces et leurs œufs et éviter une nouvelle contamination, il faudrait laver tous les endroits et les couvertures où le chat se pose à 60° ou bien les mettre au congélateur (!). J'avais trouvé en pharmacie un spray insecticide-antipuces qu'on peut utiliser sur les fauteuils et les tapis. . Bonheur du jour : les enfants viennent ce soir : ils ont demandé un osso-bucco et une galette maison. -400g cette semaine. Je ne suis jamais satisfaite parce que je mets ma barre trop haut : je suis à + 1kg de l'objectif que je m'étais fixée pour aujourd'hui qui était de retrouver le poids du 19 décembre. Retour à la case départ ? Pas tout à fait, puisque l'an dernier, je pesais encore 1,5kg de plus. Alors, je me fixe un objectif raisonnable pour le16 janvier : -300g. |
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