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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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faire des equivalences

  par fabien (33) Posté le 21-02-2008 à 09:38
est ce qu on peut changer par exemple le chou rouge par du haricot vert

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bene71 (71) répond Posté le 28-02-2008 à 11:58
ouais, ça fait moins qu'un carré de chocolat !


citron (33) répond Posté le 27-02-2008 à 20:24
Bonsoir fabien 100g de choux rouge ça fait 20 calories et 100g de haricots vert 19 calories,si tu veux tu va sur le net tu tapes "calorie" et tu trouveras un calculateur de calories super pratique quand tu as besoin de faire des équivalences.Bonne continuation.


Cannelle (67) répond Posté le 22-02-2008 à 17:48
D'accord avec toi bene 71. Les légumes sont nos amis dans ce programme ! (entre autre bien évidemment). Bises


bene71 (71) répond Posté le 22-02-2008 à 13:38
pardon pour la critique...
mais les légumes sont les aliments les moins caloriques, alors à 10 ou 20 calories près...
ce ne sont pas eux qui nous font grossir (et meme le contraire car riches en fibres)l'essentiel est de les varier.


Angélica (Angers, 49) répond Posté le 22-02-2008 à 09:18
Bonjour, Fabien,

oui, tu peux consommer des haricots vert à la place du chou rouge. Cependant, 2 petites choses : le chou rouge est "prescrit" en crudités, aussi si tu veux conserver l'équilibre alimentaire il vaut mieux le remplacer par une autre crudité,et, en 2, il faut faire attention aux proportions : je viens de découvrir, sur une table de calories -ds un livre du Dr Cohen, d'ailleurs ! 150g choux : n'importe les quels ! =40cal, 125g betteraves, carottes , haricots verts, salsifis, poireaux= 50cal.
tu me diras.......mais j'ai fait un régime poisson-haricots verts pendant des mois et je n'avais pas réussi à maigrir, ............
bon courage à toi, mais je te rassure, je n'aime pas non plus le chou rouge, je change moi aussi
bon week-end !!!!


Cannelle (67) répond Posté le 21-02-2008 à 14:22
Oui, fabien, la liste des équivalences dans bonus et repas te donne quelques idées pour remplacer les aliments que tu n'aimes pas.
Tu peux remplacer le chou rouge par des haricots verts car ce sont deux légumes ! Bon app' !



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