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et le lait de soja ?

  par lalie (MONTPON MENESTEROL, 24) Posté le 06-10-2008 à 22:27
j'ai mon petit rituel à moi...je boit 1 litre de lait de soja /jour petit dej et encas compris ....je peux l'integrer a mon régime ? quelles sont les calories pour un litre de lait de soja svp ?
MERCI
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Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond Posté le 07-10-2008 à 10:38
Bonjour lalie (MONTPON MENESTEROL, 24),

Vous pouvez tout à fait consommer du lait de soja nature enrichis en calcium à la place des produits laitiers proposés dans les menus. Cependant 1l est assez conséquant, 100ml de lait de soja nature = 40 kcal soir 1 yaourt nature 0%, aussi limitez vous à 3 verres de lait.



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