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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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sorties, restaurants

  par baki (88) Posté le 14-01-2009 à 12:42
Voila, j'ai une sortie dimanche. Je vais surement boire du champagne, car nous avons plein de choses à feter et je ne vais pas boire du coca. Comment puis je rattrapper les quelques excès
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mamiemeteo (07) répond Posté le 11-05-2009 à 09:47
je vais partir une semaine dans la famille, et il ne sera pas question d'avoir un repas à part... je vais essayer de limiter les dégats, mais j'ai peur du résultat quand je vais revenir...


iris (Amiens, 80) répond Posté le 24-04-2009 à 23:06
bonjour,
Je pars en vacances pour quatre jours et je vais probablement prendre plusieurs repas au restaurant ou faire quelques pique-niques. Comment faire pour ne pas reprendre les kilos perdus ?


Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 28-01-2009 à 17:54
OK pour la galette de rattrapage mais pas plus de 2 fois par semaine, mieux vaut apprendre à faire les bons choix au restaurant grâce à la page Bonus dédiée à ce sujet.


cerise (59) répond Posté le 15-01-2009 à 21:28
pas de frustration ne l'oublies pas, pense aussi au menu de rattrapage la galette à base de 3 blancs d'oeuf + 1 oeuf entier + des légumes avant ou après ton resto .


Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 15-01-2009 à 10:23
Bonjour,

Bous pouvez trouver dans la rubrique bonus une page spécial intitulée "je vais au restaurant". Vous y trouverez des conseils en fonction du restaurant choisi.

Vous pouvez également utiliser les équivalences plaisir proposées à la fin de la liste des équivalences dans la rubrique bonus. Par exemple vous pouvez troquer une coup de champagne contre un fruit de la journée.

Faites-vous plaisir avec modération et vous pourrez par la suite compenser en utilisant la formule de rattrapage des écarts (rubrique bonus).

Bonne continuation !


baki (88) répond Posté le 15-01-2009 à 09:07
eh bien je n'ai pas beaucoup de réponse à ma question sortie. C'est dimanche, donc bientôt.....



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