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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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4 jours de vacance à l'hôtel en 1/2 pension + pique nique aux déjeuners

  par cacotte (33) Posté le 28-04-2008 à 10:09
Je voudrais savourer mes 4 jours de rando en espagne avec des amis et pour autant je suis un peu inquiète du résultat sur la balance compte tenu du fait que nous sommes à l'hôtel en 1/2 pension et pique nique aux déjeuners. Je ne vais pas avoir trop le choix des repas... avez-vous un conseil à me donner ?
Merci d'avance
Cacotte
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond Posté le 30-04-2008 à 15:53
Essayez de voir s'ils peuvent vous proposer des plats avec les assaisonnements à part.
Bon courage et racontez nous votre rando lorsque vous serez de retour !


cacotte (33) répond Posté le 30-04-2008 à 11:17
merci Cathy pour ces précieux conseils.
Je vais essayer de m'y tenir. Je crains toutefois que les repas préparés à l'hôtel soient riches en graisse. Je vais tenter de gérer au mieux en privilégiant les légumes et le poisson.
Merci encore.
Cacotte


Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond Posté le 28-04-2008 à 12:40
Concernant le petit déjeuner, essayez de respecter les proportions que nous vous indiquons sur le menus. Idem pour les menus, essayez de garder le même type de structure de repas.
Vous pouvez tout à fait prendre un sandwich le midi en vous limitant à l'équivalent d'un quart de baguette par repas. Garnissez-le de légumes (tomates, salade, bâtonnets de carottes…) avec du jambon blanc dégraissé ou bien des bâtonnets de surimi ou du thon nature.
Rien ne vous empêche sinon de vous préparer une salade composée de légumes frais, de jambon, thon ou surimi, de quelques rondelles de pommes de terre ou 2 cuillères à soupe de riz, pâtes ou blé.
Terminez votre repas par un produit laitier et un fruit.

Bonnes rando et bon séjour !



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