En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Accepter

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail


Les laitages

  par isabelle75018 (75) Posté le 20-10-2007 à 16:15
Bonjour,

mon problème c'est que je suis intolérente au lactose, donc je ne consomme pas de lait (je le remplace par du "lait de riz", juste dans mon thé), je ne mange pas de yaourt de vache, seulement du brebis, que je supporte pas trop mal (je n'en connais pas à 0%) et je mange du fromage de brebis et de chèvre.

Comment comptabilisé cela dans le programme à 1400 cal ?

Merci de votre aide
Retour au forum
Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 08-04-2008 à 09:44
Bonjour à toutes,
Nina, les yaourts aux fruits à 0% de MG sont un petit peu plus caloriques que les yaourts natures à 0% de MG, (sucre des fruits en plus) mais vous pouvez tout à fait alterner les deux.
Romane, vous pouvez consommer du cankao de canderel ou du cacao maigre en poudre sans sucre (type Vanhouten) à édulcorer selon votre goût.
Vous pouvez tout à fait consommer une à deux cuillères à soupe de crème à 3,5% en équivalence avec votre portion de beurre.
Bonne continuation à toutes.


grossepuce (12) répond Posté le 08-04-2008 à 07:51
bonjour en réponse à Isabelle, les yaourts ou faisselle RIANS à 0 % ça existe ou prendre des yaourts au soja je pense qu'ils ne contiennent pas de lactose, NICOLE


romane (BAGNOLET, 93) répond Posté le 08-04-2008 à 01:22
je ne bois pas de tisanes, pas de thé ni de café, ni de lait que puis-je prendre en guise de petit déjeuner. y a t-il une boisson chocolatée qui ne serait pas trop calorique et qui pourrait remplacer. peut-on remplacer le beurre par la crème à 3,5% Et en quelle quantité ? MERCI


Miquèla (11) répond Posté le 07-04-2008 à 14:22
NINA... quand tu fais tes courses, regarde sur les emballages des uns et des autres. En général, il y a toutes les indications : lipides, glucides, protides et... CALORIES.
Ainsi, tu compares sur place et tu achètes ce qui convient.
Des yaourts nature il y en a, au lait entier, et d'autres à 0%. Tu comprends bien qu'il n'ont pas la même valeur calorique... :-)


Nina20 (20) répond Posté le 07-04-2008 à 11:08
bonjour, une question qui peut paraitre idiote, mais un yaourt aux fruits à 0% de Matière grasse et o% de sucre est-il égal à un yaourt nature ?


Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 02-04-2008 à 20:34
Il existe désormais du lait avec très peu de lactose pour faciliter la digestion, pourquoi ne pas en discuter avec votre médecin?


thea (06) répond Posté le 04-11-2007 à 15:04
bonjour moi aussi je suis allergique au lactose, j'ai essayé les yaourts au soja mais pas fameux, par contre je remplace les fromages de vache par du chèvre ou brebis pas plus gras mais plus digestes pour moi


Miquèla (11) répond Posté le 31-10-2007 à 15:38
Cerise, Va sur un site de "tableau de calories". Il y en a à la pelle. Cherche la valeur en calories des fromages que tu aimes (en général on te donne les calories pour 100g). Tu verras ainsi, combien tu peux prendre de fromage, par exemple à la place d'un yaourt... Si l'équivalent d'un yaourt en calories, correspond à 10 g de fromage, eh bien, mange 10 g de fromage et fais-toi plaisir de temps à autre. Mais n'en fais pas une habitude. Courage !!!


cerise (80) répond Posté le 31-10-2007 à 10:09
Je commence le régime lundi prochain, j'ai consulté les repas de la semaine et aucun fromage n'est prévu de toute la semaine. J'ai peur de ne pas pouvoir resister... peut-on prévoir un aménagement ?


Miquèla (11) répond Posté le 22-10-2007 à 15:00
Franchement Isabelle, tu n'as pas de souci à te faire. Les laitages de brebis et de chèvres se tolèrent beaucoup mieux que ceux de vache et je ne pense pas qu'ils soient beaucoup plus gras. Ne change rien de ce côté-là. C'est pas eux qui t'empêcheront de perdre du poids.



1 - 10 de 10
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen