Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
|
Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
Retour au forum
 |
mony0815 (Châtillon s/Indre, 36) répond | Posté le 07-08-2013 à 16:39 | ||
|
Merci Lucie.
J'ai suivi le menu à 900 cal depuis quelques jours!!! |
||||
 | ||||
 |
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-08-2013 à 16:31 | ||
|
Bonjour mony0815,
Il est peut probable que l'ail soit responsable e tels symptômes. Suivez bien les menus à 1400 kcal sans supprimer d'élément et si cela persiste consultez votre médecin. Pensez à donner de vos nouvelles ! |
||||
| ||||
|
|
mony0815 (Châtillon s/Indre, 36) répond | Posté le 07-08-2013 à 16:16 | ||
|
bonjour luciepicaud:
J'ai un problème pour la deuxième fois cette semaine : moment de faiblesse. Serait-ce dû à l'ail que j'avais mis dans ma ratatouille? Ce midi, je m'étais fatiguée physiquement. Symptômes: tremblements en portant mon verre à la bouche. Merci. |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-08-2013 à 12:57 | ||
|
Bonjour Latido,
Je pense d'après la composition de que vous pouvez compter de temps en temps 25 g de ces biscuits à la place de 30 g de pain + 10 g de matières grasses environ. Pour les mueslis les croustillants sont plus caloriques, mais pour ce qui est des floconneux, vous pourrez en trouver assez facilement en grande surface à savoir les marques : Bjorg® sans sucres ajoutés, Gerblé® sans sucres ajoutés, Jordan®. Bonne journée ! |
||||
| ||||
 |
Latido (93) répond | Posté le 06-08-2013 à 08:03 | ||
|
Bonjour
1/ concernant votre réponse sur les biscuits bio au cumin de naturéo ils ne st pas vendu en paquet mais en vrac du coup je n ai pas la valeur énergétique. Ce serait donc difficile d établir une équivalence. Faudra t il les compter en écart? 2/ je ne trouve pas de muesli floconneux moins de 380cal/100g j en ai trouvé mais le minimum c est 386cal/100g puis je les acheter quitte à réduire le grammage? je vs remercie pr vos réponses :-q |
||||
| ||||
|
|
Latido (93) répond | Posté le 05-08-2013 à 17:04 | ||
|
Merci beaucoup Lucie!
Vos réponses st claires et précises |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-08-2013 à 15:37 | ||
|
Latido,
Pour les glaces ensuite, tout dépends de votre choix ! Vous pouvez consommer 2 boules de crème glacée (125 ml ou 100 g) à la place d'1 fruit + 10 g de matière grasse. Cependant, sachez qu'il est plus intéressant de consommer du sorbet. En effet, 2 boules de sorbets (125 ml ou 100 g) sont équivalentes à 1 fruit seulement. Vous pouvez également faire des glaces minceur vous même en plantant un bâtonnet d'esquimeau dans le couvercle d'un yaourt aux fruits ou aromatisé 0% de MG et sans sucres ajoutés. Placez-le au congélateur. Vous pourrez après quelques heures, démouler et déguster une délicieuse glace crémeuse et légère à la place de votre laitage prévu au repas. N'hésitez pas à consulter votre page "les équivalences plaisir", pour d'autres plaisirs glacés et leurs équivalences. Ensuite ne dépassez pas 1 fruit de la journée remplacé par 1 équivalence plaisir. Si vous remplacer un fruit par du sorbet et un autre par du chocolat, l'équilibre n'est plus satisfaisant ! Bonne continuation ! |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-08-2013 à 15:35 | ||
|
Latido,
Il est possible de consommer 15 g de chocolat à la place d'une des portions de fruits de la journée maximum. Prenez bien en compte le poids plutôt que le nombre de carrés, car le poids est très variable. Concernant le choix, le chocolat noir bénéficie d'une bonne réputation puisqu'il est légèrement moins sucré que le chocolat au lait, mais ce que l'on sait moins, c'est qu'il est par ailleurs légèrement plus gras. Son avantage réel pour les plus riches en cacao vient du fait qu'il est plus saturant pour les papilles et il est donc plus aisé de contrôler sa consommation. Ensuite, préférez les produits les moins compliqués non fourrés, sans ajout de praliné, nougat, noisettes. . . et de bonne qualité, puisqu'ils ont plus de chance de contenir du beurre de cacao plutôt que des matières grasses hydrogénées très mauvaises pour le système cardio-vasculaire. Ainsi, aucun produit n'est interdit et les vrais amateurs savent bien qu'il s'agit d'une friandise à déguster occasionnellement. Bonne continuation ! |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-08-2013 à 15:30 | ||
|
Latido,
Il est en effet prévu 100 g poids cuit (30 à 35 g sec) de féculents par jour. Si vous préférez compter 200 g un jour sur deux en 1 ou 2 fois, c'est en effet possible. Bonne continuation ! |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-08-2013 à 15:29 | ||
|
Bonjour STEPH-BOS,
Pour toute demande de commentaire de carnet minceur, merci de nous faire la demande via les questions diététiques. A bientôt ! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
