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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 03-06-2013 à 17:12 | ||
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Bonjour zaka78,
Oui il s'agit simplement d'un oubli, veuillez nous en excuser. Par rapport à toutes vos questions : - les sodas même light et même s'ils ne vous apportent aucune calories sont tout de même à limiter à 1 canette/1 verre par jour, tout simplement pour ne pas vous habituer à consommer ces boissons. Elles maintiennent le besoin de consommer sucré et l'eau nature doit rester la boisson principale de la journée. - un jaune d'œuf n'est pas équivalent à 1 blanc d'œuf, aussi suivez bien l'équivalence d'une portion de viande/poisson pour 2 laitages 0% + 1 œuf entier. - il n'est pas souhaitable de varier continuellement entre une journée à 900 kcal et une autre à 1200 kcal. Suivez bien le plan de repas à 1200 kcal sans supprimer d'aliment, cela sera bien moins frustrant et tout autant efficace sur le long terme. |
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AstridLorcet répond | Posté le 03-06-2013 à 17:06 | ||
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Bonjour areauro (avensan, 33),
Si vous utilisez uniquement 4 grammes de poudre de café au lait auquel vous rajoutez uniquement de l'eau, alors vous pouvez négligez cet apport et conserver votre laitage du matin. Vous pouvez autrement faire un vrai café non sucré, et ajouter un nuage de lait écrémé, qui reste négligeable. |
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 03-06-2013 à 12:52 | ||
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catoche2013 en attendant que les dieteticiennes te repondent, tu peux remplacer par des haricots verts, poireaux, carottes, radis, cocombres, ect. . .par contre les petits pois c'est 140g à 1400 calories, tu as raison de faire attention de ne pas te tromper! j'espere que je t'aurais deja un peu renseignée en attendant les dieteticiennes ;)
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CATOCHE2013 (LES MUREAUX, 78) répond | Posté le 03-06-2013 à 11:29 | ||
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bonjour,
Moi je n'aime pas le chou-fleur et les aubergines et il y en a souvent, par quoi je peux les remplacer pour ne pas faire d'erreur, en entrées et en plats, des légumes il y en a beaucoup alors ce n'est pas simple : :^> Merci d'avance. Catoche |
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DanVi (Le Mans, 72) répond | Posté le 03-06-2013 à 09:04 | ||
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Bonjour,
Merci Pacadab. . .. seulement la vrai question était : Qu'est ce que le "régime rapide" que JMC citait. . .. du coup je ne sais plus quel jour, dans sa session. Quand à cette recette de blanc impossible à faire, je ne suis pas la seule et effectivement ça n'est pas une question diététique, mais je ne sais pas ou demander. Dans "notre" forum on n'a même plus d'ambassadrice, alors on se répond entre novices. . . bonne journée |
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lily89t (PARIS, 75) répond | Posté le 02-06-2013 à 23:02 | ||
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Bonjour, j'ai une question par rapport au fonctionnement du régime :
Quand j'atteindrai mon objectif de poids avec les 1200 kcal, comment procéder à la stabilisation ou que faut il faire après en gros ? Merci :) |
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 02-06-2013 à 21:14 | ||
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Bonsoir,
Je suis désolée si la question a déja été pausée mais je n'ai pas trouvé une équivalence dans les bonus : Pour changer , je voudrais utiliser de la sauce pour nems et salade . J'ai choissis celle dont la composition commencait par eau. . .et non celles qui commencent par "sucre" car je me suis dis que ca rajoutais trop de sucré. Du coup , pour les salades combine de cuillére (g ) de sauce toute prete pour nems ? Ca permet d'enlever les 10g d'huile et surtout de changer de gout et d'évitet d etourner en rond dans les entrées ! Merci de votre réponse. |
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pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 02-06-2013 à 20:39 | ||
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Pour les diététiciennes : etant ambassadrices, nous avons aussi un fond de couleur pour nos messages, peut etre est cela qui vous a induit en erreur en recherchant la derniere questions :)
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pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 02-06-2013 à 20:37 | ||
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Danvi, les diététiciennes répondent vraiment a tout, donc comme zaka78, ca été zappé involontairement, je fais coller copier aussi de ton message :)
(et une astuce qui peut etre faite pour cuire les blanc d'œuf : les cuire environ 4 a 8 min dans un plat allant au four sur du papier cuisson environ 150°, ca fait comme une galette blanche, et vous pouvez le rouler avec des légumes aux choix cuit a l'interieur, ca fait l'effet d'une crepe fourré ;) ) DanVi (Le Mans, 72) répond Posté le 30-05-2013 à 15:24 Signaler un abus Bonjour, Aie je suis perdue, je pensais que ce forum était suivi par des diététiciennes ? Je pensais aussi que les "ambassadrices" avaient des réponses par leur "supérieur" comme j'ai lu un jour. . . Du coup suis perturbée par les interventions d'aigle30. . . Bref ! je venais demander ce qu'étais le "régime rapide" dont JMC parle dans la session du jour ? Et pendant que j'y suis, comment faire pour la galette de 3 blancs d'oeufs sans mg ?? J'ai pourtant des poêles anti-adhésives mais à chaque fois ça accroche ou ça fait une espèce de croute ragoutante. . . Du coup je verse les blancs sur la préparation choisie pour ce rattrapage, mais cela ne fait certainement pas la même chose, ni au niveau gout, ni au niveau esthétique. Merci pour votre réponse Bonne journée |
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 02-06-2013 à 17:47 | ||
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Bonjour Lucie merci beaucoup! :-q bonne journée
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