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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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repas déterminés

  par petounette26 (26) Posté le 31-01-2008 à 21:31
Bonsoir à tous ! Moi j'ai 21 ans et je n'arrive pas à appliquer à la lettre les repas préconisés, ça fait acheter trop de choses différentes et quand on est seul c'est le gaspillage assuré.De plus je rentre chez mes parents tous les week end : dur dur pour respecter les menus. Du coup je mange beaucoup de legumes vapeur en semaine, j'espere que ce n'est pas contre indiqué ...
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nini (86) répond Posté le 01-02-2008 à 21:04
Moi également je ne suis pas à la lettre car comme tu le dit cela ferait faire beaucoup de gaspillage ! Nous on est 2 mais c'est pareil ; aussi j'adapte en fonction de ce que j'ai ; par exemmple j'ai remplacé 2 pommmes de terre par du boulghour qui me restait dans le frigo ; tu remplace un féculent par un autre , un légume vert par un autre et tu peux eglement inverser le midi et le soir ; A la lettre c'est vraiment impossible , et si tu fais des excès le week-end tu redresse en début de semaine ; regarde le rattrapage des ecarts et les equivalences. Bon courage .


Cannelle (67) répond Posté le 31-01-2008 à 23:04
Ce que je fait, lorsque je n'ai pas le temps de tout préparer, c'est utiliser la liste des équivalences dans "bonus et repas" pour pouvoir consommer les aliments que j'ai à la maison en bonnes proportions et sans poser de problème sur la balance ! Je mange souvent les mêmes plats dans la semaine. Bon courage !



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