contrainte des repas

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		par bri (11)	Posté le 15-03-2008 à 10:23
Jene sais pas si vous êtes comme moi mais je trouvez assez contraignant la préparation des repas (même pour une personne). Quand on arrive le soir du bouloit ce n'est pas toujours évident de préparer les repas. Avez vous des petites astuces pour éventuellement préparer les repas pour plusieurs jours voire le week end , Ou alors c'est que ne ne sais pas m'organiser; J'attends de vos nouvelles et je vous souhaite bon courage à tous

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	salomé (agde, 34) répond	Posté le 20-03-2008 à 17:19
c pas grave Jojo de ne pas suivre a la lettre , les menus, meme s ils donnent des idées!! l essentiel est de s en tenir au 1400 cal à tres peu de choses près. . .. Je ne suis pas les menus, mais je m en inspire, certains plats sont excellent et les conseils très pertinenets quand on va au restau!

	jojo (FERICY, 77) répond	Posté le 20-03-2008 à 17:02
moi aussi je trouve que c'est tres long de preparer tout cela a chaque repas alors du coup je fais ma sauce à moi en comptant les calorie et je m'inspire des repas pour trouver des idees de recettes;mais suivre à la lettre les menus je n'y arrive pas bon courage jojo

	missy (bulligny, 54) répond	Posté le 20-03-2008 à 10:30
mes horaires viennent d'etre réaménagès je vais me lever à 5h est-ce que je peut prendre le petit-déjeuner du menu et tenir jusqu'à midi sans fringale

	missy (bulligny, 54) répond	Posté le 20-03-2008 à 10:30
mes horaires viennent d'etre réaménagès je vais me lever à 5h est-ce que je peut prendre le petit-déjeuner du menu et tenir jusqu'à midi sans fringale

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 19-03-2008 à 13:44
Bonjour Bri. Vous pouvez vous avancer sur les repas en les préparant le weekend en plus grande quantité puis en les congélant. Il ne vous restera plus qu'à les sortir pour les réchauffer au moment voulu. N'hésitez pas à procéder à de "l'assemblage" d'aliments pour constituer votre repas. Quelques légumes cuits ou crus + une portion de viande/poisson/oeufs + 1 laitage maigre ou 25 g de fromage < 45 % MG + un fruit frais et le tour est joué ! Bon appétit et bon courage

	bri (11) répond	Posté le 15-03-2008 à 20:48
Merci a Salomé et Rekeni je vais essayer de m'organiser autrement. Je pense que je ne suis pas tout à fait rodée. Bon courange a vous deux et très bon week end

	REKEN1 (DRANCY, 93) répond	Posté le 15-03-2008 à 19:05
BONJOURS JE SUIS DANS LA MEME SITUATION QUE TOI JE RENTRE DU BOULOT ET PREPARE MES PLATS DU SOIR ET DU MIDI TROP DE TEMPS DANS LA CUISINE ET NOUS SOMMES TROIS IL FAUT ETRE MOTIVEE POUR CONTINUER BON COURAGE A+

	salomé (agde, 34) répond	Posté le 15-03-2008 à 11:18
Bonjour Bri C sur ce n est pas facile de changer de mode d alimentation!!Quand on travaille, le temps est plus comté et quand on est seule. Il faut prendre la liste de courses et essyer, c important de chercher a se faire plaisir car les recettes sont delicieuses. Tu pourrais sans doute preparer le soir pour le endemain, aller dans bonus et repas voir les equivalences et penser a congeler certains plats le we. Le but de se programme alimentaire est le reequilibrage; Tu peux aussi adapter plein de choses, l essentiel étant pas de gras ou le moins possible. penses a te faire plaisir dans cet esprit!! vas sur les forums, ils sont tres interessants! amicalement

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