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par MARTINE (LUDRES, 54) | Posté le 14-06-2008 à 07:37 | ||
J'ai commencé le programme le 19 mai. Pour l'instant, j'ai perdu 1.2kg. Mais je sais que je fais des écarts. A midi je mange à la cantine. Je compose mon repas avec les équivalences sans problème. Mais le soir j'ai beaucoup de mal de me passer du fromage. Comment compenser ? |
Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond | Posté le 17-03-2009 à 15:46 | |||
Bonjour,
Limitez-vous à une portion de 30 g de fromage à maximum 45% de matières grasses sur extrait sec par jour (en comptant le fromage prévu dans certaines recettes). Vous pouvez par ailleurs remplacer un laitage maigre par 2 vache qui rit équilibre et légèreté ou 1 vache qui rit allégée, 2 sylphides portion (fondant gruyère, chèvre ou bleu), 2 carré frais 0%, 2 st moret ligne, 2 tartares ligne et plaisir ou 40 g de cancoillotte. Sans toutefois augmenter le pain prévu sur la journée. |
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lysandre23 (vilevaude, 77) répond | Posté le 12-03-2009 à 20:21 | |||
j'ai regarde pour la semaine prochaine manque de bol il n'ya que du fromage concoillotte chevre etc . . ..
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Maryse (33) répond | Posté le 07-07-2008 à 08:22 | |||
Voici une question posée à propos de la consommation de fromage et la réponse du coach :
Ma question : Quel poids doit-on compter pour une portion de fromage non allégé (chèvre, cousteron, camembert, gruyère), et combien de fois par semaine peut-on en consommer (à la place du produit laitier, bien sûr, ça j'ai bien compris)? Réponse du coach : Vous pouvez consommer une portion de 30 g de fromage à moins de 50% de matières grasses. Limitez vous à une portion par jour. |
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Maryse (33) répond | Posté le 07-07-2008 à 08:22 | |||
Voici une question posée à propos de la consommation de fromage et la réponse du coach :
Ma question : Quel poids doit-on compter pour une portion de fromage non allégé (chèvre, cousteron, camembert, gruyère), et combien de fois par semaine peut-on en consommer (à la place du produit laitier, bien sûr, ça j'ai bien compris)? Réponse du coach : Vous pouvez consommer une portion de 30 g de fromage à moins de 50% de matières grasses. Limitez vous à une portion par jour. |
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Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond | Posté le 16-06-2008 à 15:13 | |||
Bonjour MARTINE (LUDRES, 54),
Vous pouvez vous faire plaisir à consommer de temps en temps 30 g de fromage à 45%MG ou allégé à la place de votre produit laitier : yaourt, fromage blanc. . . |
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salomé (agde, 34) répond | Posté le 14-06-2008 à 15:09 | |||
Remplacer quque chose par 30 g de fromage cetains jours. . .il faut éviter trop de frustration. . .par exemple du fromage allégé en MG chevre ou vache kiri et manger une portion plus petite de viande par ex!
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