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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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le déjeuner

  par paty (93) Posté le 16-05-2009 à 12:16
pas facile de suivre les recettes quand on travaille et que l'on n'a pas la possibilité de se faire à manger soi-même le midi. pouvez-vous me donner un conseil sur ce sujet?
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Framboise des bois (97) répond Posté le 18-05-2009 à 18:55
Pourquoi n'emporterais-tu pas une boîte à sel avec toi ? Au rayon diététique on peut trouver du sel aromatisé, ça permet de varier. Pense aussi aux mélanges d'épices en petite bouteille.


paty (93) répond Posté le 18-05-2009 à 06:39
merci framboise des bois. je mange à la cantine le midi comme beaucoup de gens et la plupart du temps c'est très difficile au niveau viande et légumes car il y a souvent des sauces avec la viandes et les légumes ne sont pas très bons car toujours cuit à l'eau et sans sel ce qui fait qu'ils n'ont aucun goût. même en faisant un régime il pourrait faire un effort en mettant au moins du sel. mais je vais suivre ton conseil et voir dans la rubrique bonus.
bonne journée. Paty


Framboise des bois (97) répond Posté le 16-05-2009 à 21:14
Bonjour Paty. Pour le midi, ça dépend où tu manges. Si tu as la possibilité de composer ton repas, c'est facile : des crudités en entrée (attention à la vinaigrette), une portion de légumes, une portion de viande (sans sauce) et une portion de féculents (selon ton régime), un laitage à 0% et sans sucre, un fruit. Si tu consommes des sandwichs, c'est un peu plus compliqué mais tu peux sûrement demander un spécial crudités ? A compléter par un fruit que tu peux emporter avec toi. Il te reste alors à ajouter à tes autres repas les protéines et laitages que tu n'auras pas pu consommer. N'oublie pas que tu peux toujours reporter à un autre moment de la journée ce que tu n'as pas pu ou voulu consommer à un repas. Vois la rubrique Bonus, il y a des suggestions intéressantes.



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