pas forcément envie de cuisiner la recette du jour : comment remplacer ?

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		par Sylvia (62)	Posté le 28-06-2009 à 23:54
bonjour, comment fait on pour : remplacer une recette par une autre ? ou remplacer une recette par une boite d'épinards par exemple, tout en RESPECTANT LE NOMBRE DE CALORIES PAR JOUR ?... car on n'a pas forcément le temps de cuisiner, ou alors la recette ne plait pas, je sais il y a le tableau d'équivalences mais paspour les recettes complètes. JE SUIS UN PEU PERDUE . Sinon, moins 2 kg en 1 sem ! YES!

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	lolo (92) répond	Posté le 08-09-2009 à 10:42
Bonjour, j'ai commencé mon régime hier et n'ayant pas forcément dans mon frigo tous les aliments proposés dans les menus je me suis adaptée.Je suis rassurée en ayant lu le mail de Suzanne qui me confirme que je ne faisais pas d'erreurs ! Bon courage à toutes et à bientôt !

	zen (ST MARTIN DE CARALP, 09) répond	Posté le 07-09-2009 à 15:48
Merci, Suzanne ! Moi aussi, je fais pareil, c'est plus facile de penser sur la journée que par repas. Toutefois, les recettes du site sont sympas. Encore bon courage !

	nounette (39) répond	Posté le 06-09-2009 à 17:28
pour des idées sympas et plus abordables, et en plus adaptées à des repas en famille (j'ai 3 enfants), venez piocher quelques recettes sur RECETTES SYMPA ANTI MOROSITE bonne visite

	Suzanne (bRUXELLES, 10) répond	Posté le 06-09-2009 à 15:56
Les menus sont trop compliqués à mon gôut, en travaillant pas facile de suivre et pas envie non plus de tant de détails. J'ai trouvé ceci sur un forum : Bonjour à toutes, J'ai eu le même problème et j'ai posé la question à JMC. Je vous donne sa réponse ci dessous: Pour le programme à 1400 calories : Le petit-déjeuner doit être constitué d’une boisson (thé, café, infusion, verre d’eau,…), d’un produit laitier (lait écrémé ou demi écrémé, yaourt nature, petits suisses, fromage blanc maigre), d’un produit céréalier (30 g pain, 2 biscottes, 30 g céréales) plus éventuellement un fruit. Pour vos repas, il est important d'avoir un légume (cru ou cuit), une portion de viande, poisson ou 2 œufs, des féculents midi ou soir (100-150g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles. . . ou 40 g de pain) et en dessert un produit laitier maigre et un fruit. Pour les matières grasse : 10 g de beurre le matin et 1 CàC d'huile par repas dans les vinaigrettes. Vous pouvez donc adapter vos repas en respectant cette structure et en variant les aliments à votre convenance en vous aidant de la liste des équivalences de la rubrique "BONUS". Je trouve qu'il serait plus simple de donner cette structure au départ, et les recettes/exemples de menus à part.

	steph (28) répond	Posté le 06-09-2009 à 09:55
steph 28 salut moi non plus je ne suis pas forcément les recettes mais je les remplaces par des légumes en conserve que j'agrémente de quelques épices et ca marche -1,5kg en 1 semaine. bon courrage à tous!!!

	POUVREAU PIERRETTE (miramas, 13) répond	Posté le 05-09-2009 à 11:01
je remplace la recette du par des equivalent car cela cout assez chere pour suivre les recettes je que j arrivea faire car j aiperdus 2k endeux semaine 2cm de tour de toille et2cm de tour de cuisse je suis contente de moi alors boncourage a toutes

	nini (17) répond	Posté le 04-09-2009 à 10:45
J'ai commencé le programme lundi et pour moi aussi les menus ne sont pas faciles à faire mais je trouve que les différentes recettes sont assez sympas et faciles à faire mais pour trouver l'équivalent c'est pas évident.Bon courage à tout le monde

	Franor (BRIVE, 19) répond	Posté le 01-09-2009 à 20:20
PATCHOULI bonsoir, tu as les recettes toutes prêtes. Il te suffit de cliquer sur ce qui est en bleu dans les menus de la semaine et tu as directement les recettes correspondantes, ou bien tu vas voir dans "recettes minceur". Bon courage.

	patchoulli (st livrade /lot, 47) répond	Posté le 01-09-2009 à 19:24
coucou tout le monde c ma 1er semaine!! pas facil de trouver des recettes , pour les menus je n arive pas a les suivres , vos mesage me donne de l espoir merci a tous!!!!!

	phrane (62) répond	Posté le 29-08-2009 à 08:49
slt bon cette semaine en faisant mes menus moi m^m déjà mon budget ouf car pas toujours facile mais je suis contente car j ai perdu j étais à 75.6 au 3 aout là je suis à 72,2kg hyper contente ne surtout pas lâcher bon courage à tous faites selon vos envies en faisant attention aux équivalences et çà marche je vous assure car des régimes j en ai fait et franchement là pour le cout çà fait 4 semaines résultat plus de stress pour les menus car je n aime pas faire la cuisine mon budget n empathie pas et je n ai pas repris on y croit je vous souhaite bonne semaines à tous

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