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Forum Savoir Maigrir

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Et les fruits secs dans tout ça!

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  par Jacline (01) Posté le 27-04-2009 à 14:22
Bonjour,
les fruits secs sont-ils permis en quantité raisonnable bien entendu. j'aime bien les consommer le matin! c'est possible ou pas merci
"J'ai 15 kgs à perdre et je commence aujourd'hui"
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Jacline (01) répond Posté le 29-04-2009 à 11:58
Merci Astrid

3° journée qui se passe pas trop mal! en espérant que ça continuera...
bonne journée à tous


Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir répond Posté le 29-04-2009 à 11:39
Bonjour,

Les fruits secs sont beaucoup plus caloriques que les fruits frais car ils contiennent moins d'eau et donc plus de calories pour une quantité comparable.

Tous les fruits secs sont équivalents entre eux.
Aussi vous pouvez en remplacement d'un fruit consommer 2 figues ou 3 abricots secs ou 3 pruneaux ou 3 dattes ou une dizaine de raisins secs...


nounette (39) répond Posté le 29-04-2009 à 09:22
Il est noté dans les équivalences que l'on peut remplacer de temps en temps un fruit par 30g de fruits secs.


marie-claude (beaune, 21) répond Posté le 29-04-2009 à 07:05
ben je sais pas si les fruits secs sont autorises l'histoire ne le dit pas je pense que oui


Jacline (01) répond Posté le 28-04-2009 à 19:16
Bonjour et merci Volcan
J'en prendrai donc ce soir broyer au blender avec mon yaourt ça me fera mon dessert (3 ou 4 abricots suffira je pense?) bonne soirée et encore merci


volcan (77) répond Posté le 28-04-2009 à 16:01
Bonjour Jacqueline,

Les fruits secs, moi je les mellange le matin avec du flocon d'avoine, ou alors le soir comme la recette de JMC tu brois dans ton mixer et tu ajoutes un yaourt nature c'est très bon, mais naturellement, pas 1 kgs.ou alors l'après midi si tu as un petit creux tu te fais un petit mélange,mais fais attention à la quantité car c'est très calorique, c'est comme tout, rien n'est interdit il suffit de manger de tout mais en quantité raisonnable.Bonne chance à toi et courage.



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