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Forum Savoir Maigrir

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Crèpes, oui ! mais en remplacement de quoi ?

  par Aurélia (73) Posté le 19-06-2010 à 15:40
Je suis allé voir la recette des crêpes... miam...

Ingrédients pour 1 personne :
1 œuf + 80 g de farine + 125 ml de lait + 50 ml d'eau + Édulcorant + 1/2 cm de gousse de vanille

ça permet de faire 3 ou 4 crèpes.

Puis-je consommer les 4 ??
Que dois-je supprimer de mon menu ?
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Aurélia (73) répond Posté le 19-06-2010 à 20:00
Ces crêpes étaient délicieuses ! je partage volontier la recette de ma pâte :

- 80g farine
- 125 ml lait écrémé
- 50 ml d'eau
- poivre
- persil, ail et oignons (émincés - persillade surgelée)

ça donne 3 belles crêpes salées (avec une roquette, miam !)

Bon appêtit !


Aurélia (73) répond Posté le 19-06-2010 à 17:48
MERCI SAB ;) :-q
Le menu de ce soir ne me plaisait pas du tout... du coup je vais me faire plaisir :P



Sab (85) répond Posté le 19-06-2010 à 17:31
Aurélia,

A ta place,si tu veux manger toutes les crêpes, je supprimerais les féculents du soir ou du midi, la moitié du laitage et ne mangerais que la moitié des protéines.
Pourquoi pas te faire un menu crêpes avec :
- crêpe au jambon (50g) et champignons, sauce tomate
OU - crêpe saumon fumé + épinard (ou fondue de poireaux).

- crêpes avec compote de pommes.
OU -crêpes avec framboises cuites quelques minutes.

Bon appétit et surtout bon courage !



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