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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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  par TARA03 (HONFLEUR, 14) Posté le 13-01-2012 à 14:44
Bonjour tout le monde,
je démarre lundi 16/01 comme beaucoup d'entres vous et j'ai imprimé les menus de la semaine 1 avec la liste de courses...je suis motivée mais j'ai peur que mes courses me reviennent cheres toutes les semaines et j'espère aussi de pas passer trop temps dans ma cuisine... de plus j'ai une famille à nourrir et je vais devoir établir un autre menu...pour mes 2 garçons ados et mon mari....HELP! comment faites vous????
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TARA03 (HONFLEUR, 14) répond Posté le 16-01-2012 à 13:50
OK merci à toutes !!!!


stephanie-lauryne (93) répond Posté le 14-01-2012 à 23:24
qu'est ce que tu ne vas pas trouver ??? si tu ne trouves pas remplace par des équivalences !


salt (LES ABYMES, 97) répond Posté le 14-01-2012 à 21:54
Bonjour,
je démarre lundi 16/01 comme beaucoup d'entres vous et j'ai imprimé les menus de la semaine 1 avec la liste de courses...Cependant, il y a des courses que je ne vais pas trouver. que faire ?


stephanie-lauryne (93) répond Posté le 14-01-2012 à 19:02
Mais toute la famille peut manger seinement !!! Les menus sont équilibrés et surtout bons. Quand j'ai des invités à la maison il m'arrive très souvent de leur faire des plats de JMC. Et quand je dis que c'est une recette sortie de ses livres ils ne croyent pas. Comme quoi....


marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond Posté le 14-01-2012 à 17:06
bonj j'ai 4enfts a la maison donc quand je fais mais repas comme le poulet ou dinde je prend pour tous , les legume congeler pour une ou 2 semaine car eux en mange tres peu et comme ca sa me prent pas trop de temps
a bientot


marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond Posté le 14-01-2012 à 17:03
bonj moi je fais mais menue pour moi seule mais j'achete mes legume congele pour 1ou 2 semaine et quand je dois manger du poulet ou dinde je prend pour tous le monde sauf que je prepare differament pour moi (sans mg) a bientot c'est tous


leyag37 (tours, 37) répond Posté le 14-01-2012 à 16:33
je ne passe pas plus de 20 minutes par repas enfin............ca c etait au depart. maintenant plus besoin de lire une recette pour la vinaigrette mayo et certaines choses............
20 minutes pour cuisiner, c est pas la mort d homme ou de femme puisque tu l es. je ne préconise pas les équivalences au depart afin d assimiler le programme.
maintenant, effectivement pour les produits plus chers, tu as tout une gamme derriere.

exemple je remplace les aiguilettes par un simple blanc de poulet. je remplace cerrtains poissons par d autres. etc..........


delphinetika, Membre de l'équipe répond Posté le 13-01-2012 à 23:49
Tara, pour gagner du temps, inutile de faire un autre menu pour le reste de la famille comme le dit Stephanie-lauryne. Il faut leur faire effectivement des portions plus importantes et ne pas hésiter à leur rajouter des féculents, çà cale!


Val92_2011 (CLICHY, 92) répond Posté le 13-01-2012 à 17:23

Bonjour à toutes,

Et oui comme dit Stéphanie-Lauryne, surtout n'hésite pas avec tes équivalences.

BISOUS.

Val.


stephanie-lauryne (93) répond Posté le 13-01-2012 à 14:49
bonjour
Il suffit de faire tes propres menus avec les équivalences. Et toute ta famille peut manger la meme chose. Tu augmentes juste pour eux les quantités.



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