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Forum Savoir Maigrir

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Restaurant japonais

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  par mothe22 (Angers, 49) Posté le 06-04-2012 à 08:38
bonjour à toutes, j'ai maintenant perdu 6 kilos et je m'approche de ma phase de stabilisation et pour feter ça j'aurai voulu me faire plaisir et commander un japonais avec une amie qui vient à la maison ce soir. Et j'aurais voulu savoir ce que je pouvais manger et bannir dans ce type de restaurant ?
Je suis une fan de la salade, la soupe, le riz, les brochettes de boulette de poulet et des makis ..; mais j'ai conscience qu'il faut surement que je supprime des choses
Merci pour vos réponses, je compte sur vous !!!!!
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delphinetika, Membre de l'équipe répond Posté le 06-04-2012 à 16:09
Bonjour,
Voilà ce que JMC conseille

Je vais dans un restaurant japonais


Sur la carte, je choisis :
- 1 soupe miso
- 10 sashimis ou 4 brochettes + 1 bol de riz ou 10 sushis ou 10 makis
- 1 brochette de fruits ou 2 boules de sorbet au thé vert matcha .

Ce que je fuis absolument :
Les fritures, les brochettes avec fromage, les makis garnis de mayonnaise ou de fromage.

Astuces :
Les plats japonnais sont nutritionnellement intéressants à condition de se limiter aux préparations simples et non aux nouvelles recettes parfois riches en graisses ou frites. Le sauce soja ou wasabi sont des sauces peu caloriques, vous pouvez les utiliser pour relever vos préparations.



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