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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Quelqu'un dans le 94?

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  par mahrissa (CRETEIL, 94) Posté le 08-01-2013 à 01:26
Slt tt mde je viens de m inscrire sur le site et suis un peu perdu besoin d aide et de motivation et a pls Jpense c est plus sympa alors hésiter pas a me contacte
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coco94_minceur (, ) répond Posté le 08-02-2014 à 09:51

BONJOUR, je commence lundi 10 février, et j'habite aussi le 94 >:)




tessetheron répond Posté le 19-01-2014 à 21:03


Colombo de poulet réparation : 20 min Cuisson : 1h
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 4 cuisses de poulet - 1 oignon - 1 aubergine - 1 courgette - 3 pommes de terre
- 6 gousses d'ail - 1 échalote - 3 cuillères à soupe de thym
- 2 cuillères à soupe de persil - 1 cuillère à café de coriandre - 1 cuillère à soupe de piment de cayenne ou 1 piment vert - 3 cuillères à soupe d'épices à Colombo
- le jus d'un citron - 1 cuillère à soupe de vinaigre
- 15 cl de lait de coco - sel, poivre

Préparer la marinade avec une échalote, 4 gousses d'ail écrasées, 1 cuillère à soupe de vinaigre, 1 tasse d'eau, 1 cuillère à café de coriandre et 1 cuillère à soupe de Colombo.
La verser sur le poulet salé et poivré et laisser toute une nuit au réfrigérateur.
Dans une grande cocotte, faites revenir l'oignon emincé avec une gousse d'ail écrasée.
Ajouter le poulet le faire dorer sur toutes ses faces en ajoutant peu à peu le jus de macération.
Ajouter les pommes de terre, les aubergines et les courgettes coupées en gros cubes, le jus de citron et les épices (sauf ail et colombo).
Laisser cuire 15 minutes à couvert.
Incorporer le Colombo et bien mélanger. Laisser mijoter 15 min toujours à couvert.
Verser le lait de coco et laisser cuire encore 5 minutes non couvert à feu moyen.
Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud avec du riz si vous le désirez.
bon appétit


helene_683 (Bonneuil sur Marne, 94) répond Posté le 15-01-2014 à 17:19
Bonjour Marissa, je ne sais pas si tu es toujours sur le site, mais je viens du 94 également. :-q ;-)


CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond Posté le 08-01-2013 à 06:54
Bonjour mahrissa et bienvenue !

Il est en effet important pour la motivation de venir échanger régulièrement et de ne pas suivre le programme minceur seul(e) dans son coin. En groupe on multiplie par 8 ses chances d'atteindre ses objectifs ;)
Tu pourras trouver facilement des membres de ton département en cliquant sur "Amies", sur "Liste d'amies" puis sur "rechercher". En utilisant l'outil de recherche tu peux choisir le critère du département.

Je t'invite à rejoindre le forum "moral, motivation et régime savoir maigrir". L'équipe d'animation y a ouvert ouvert une discussion pour bien démarrer cette année 2013. Rejoints nous dans la discussion "Semaine Booster : Vos résolutions minceur 2013.

Bonne journée

Cyrille



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