Bonsoir ma Chère CHANCHAN :-* :-* :-*

Alors cette carte bleu elle à chauffé? ? ?
Tu c'est pas ce qui est arriver à ma belle sœur, hier soir j'ai mon frère au téléphone, il me dit que sa femme était en colère, car elle avais reçue son relevé de compte, en faite elle avait commander un chéquier le 17 novembre,et le 7 décembre elle appelle la banque pour leurs dire, ils disent qu'ils l'on envoyer en recommander. . .alors ils ont fait opposition , mais hier elle reçois son relever de compte, et sa surprise les 40 chèques ont étés débiter ,alors quelle n'a jamais reçus le chéquier. Ils ont porter plainte ils font des recherches pour confondre la signature. En faite le chéquier devait être envoyer en recommander, mais il à disparue entre la banque et la poste mais il n'a jamais été poster. Il y à de quoi être en colère , car ils y ont vider le compte et en plus elle est à découvert. Il parais qu'en se moment c'est la mode. . ...

Enfin toujours quelques choses pour contrarier. . ...
j'espère que vous allez tous bien, nous ça va mieux, J-Pierre il se sens mieux, les maux de têtes sont moins fort, il reprend confiance, car ce n'était pas évident. . ..

Je te souhaite une bonne soirée je vous fait de gros bisous à vous deux et aux enfants :x :x :-* :-* :-* :-* :-*

Bisous Bisous :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Bonsoir ma Chère DELLE :x :-* :-* :-*

Je t'envoie cette branche de lilas,car je sais que tu aime le lilas :-q ;) :D :D :D
J'espère que ta journée c'est bien passer, alors je te souhaite de passer une agréable soirée ,ainsi qu'une bonne nuit.
Pleins pleins pleins de gros bisous, un peu mouiller et venté, mais ils viennent du fond du cœur :x :x

Bonne soirée à vous deux et grosses bises :-q :x :x :x :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Bonsoir ma Chère CLAUNA :-* :-*

Non je ne t'oublie pas ;) :x :x Je t'envoie ces fleurs pour me faire pardonner de t'avoir délaisser :x :x :-*
Comment va tu? J'espère que tu n'a pas trop froid,car je pense que par chez toi il doit y avoir encore la neige?

Et ton Mari comment va t-il?
Dans quelques jours c'est Noël, je te souhaite de passer un joyeux Noël en famille, que tout ce passe bien dans la joie et la bonne humeur.. c'est toujours un moment agréable que l'on passent avec ceux qu'on aiment :x :-q

En attendant cette soirée merveilleuse je te souhaite un bon appétit ainsi qu'une bonne soirée et une bonne nuit de repos tant mérité.
Je te fait de très gros bisous :x :x :-* :-* :-* :-* :-* mes amitiés à ton Mari :-q :x :x
Bises à vous deux :-* :-* :-* :-* :-* :-*

CAFENOIR,
comme le dit si bien notre LULU, ne t'occupe pas de ceux qui t'ignorent parce que tu ne bois plus et pense plutôt à tes proches qui sont ,eux, fiers de ta force et de ton courage. . ..
ne te laisse pas aller à la déprime pour ces C. . ..!!!!!!!!!!
Tu peux très bien passer de super moments sans boire une goutte d'alcool, et ceux qui prétendent le contraire sont ceux-là,justement qui ne peuvent s'en passer. . ..
Mais j'arive à comprendre néanmoins ton vague à l'âme. . . car une addiction,quelqu'elle soit , ça laisse des traces et la mémoire est là pour nous le rappeler. . .
Allez, hauts-les-coeurs!!!! redeviens notre petit facteur si sympathique et plein d'allant, qu'on rêve toutes d'avoir comme meilleur copain :-q :-q
gros biiizzzzz

Mon cher petit Facteur Belge :D :-* :-*

je te souhaite beaucoup de courage, mais il ne faut pas te démoraliser de ceux que les autres pense, le plus important c'est toi et ta famille.
Tu sais nous avons un ami qui lui aussi ne boit jamais d'alcool, il n'a jamais bu une goutte d'alcool, il marche au coca, jus de fruit, eau plate ou gazeuse , c'est pour lui et il est très content.
Alors je pense que le plus qui te gêne,c'est ceux que pensent les autres, alors un conseil si tu permet.
Fait comme tu le sens, ne pense pas aux autres, et s'il font une différence, qu'ils ne t'invite pas, ou qu'il t'évite, c'est que ce n'est pas de bons amies. Ta santé en premier, il ne faut pas que tu te sente frustrer , au contraire soit fière de ce que tu à accomplie, alors il ne faut pas craquer.
Relève la tête et soit FIÈRE de toi :-q :-q :-q :-q :-q :-q :x :x :x :x :x
Tu sais on vie très bien sans alcool, regarde tout ce qui se passe avec ceux qui boivent :-bd :-bd
Alors il ne faut plus y penser , regarde devant toi, avance sur le bon chemin avec fierté et détermination.. :-q :-q
Je te souhaite du fond du cœur,que tout ce passe bien pour toi et ta famille :D :D :x :x dans la joie et la bonne humeur.
Je te souhaite de très bonne fêtes, remplie de joie et de bonne santé, d'amour et de PAIX.
Tiens bon, tu est le plus fort :-q :-q :-q :-q :-q :-q

Je te dit BRAVO petit Facteur :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q

Lorsque tu vois que ça ne va pas, viens nous voir discuter avec nous, nous sommes toutes là pour te soutenir . . .
N'est ce pas les filles? ? ??

Aller je te fait de très grosses bises de corse :x :x :x :x :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Merci Jackotte,
Je crois que ton repas est bien équilibré,
Hé !!! oui, pas de changement radical, il dit cela mon docteur, car, ça déséquilibre d'un autre côté. . .. . .
Ouf, c'est compliqué, mais il le faut. . .. . .
Là, j'ai supprimé les sandwitchs, par mal !!!!!!
A bientôt.

Ici, tout calme il fait soleil, il fait 15 °, j'ai mis le linge dehors, en principe, il ne sera pas sec, ça m'occupe. . ...je vais faire de la
place dedans,
OUI, chez collègue, à méditer, je n'invite pas à Noël, car je n'ai pas assez d'énergie pour m'occuper de tout celà, déjà,
d'habitude je travaille. . ... Je fais juste pour les plus proches, mari, enfants, frère de mon mari (seul et handicapé..)
Les autres , peut-être cet été, ça sera plus facile,
Mon mari voulait aller en grande ville, je n'en ai pas envie. . .. . . Nous avons ce qu'il faut sur place.
Le premier de l'an, avec les faux cul, oui, mais, respect oblige, on fait la paix ce jour là !!!!!!
Je serai heureuse, d'avoir les enfants pour Noël, c'est déjà bien, Mon fils va se charger d'amener les nouveautés. . .. . .
Pour le premier de l'an, on se décide à sortir le 31 décembre, suivant ce que l'on voit dans le journal, et que ça ne soit
pas trop cher. . .. . . Sinon, on reste à la maison,
En faisant comme celà, on a eu quelque fois de bons plans, rien à faire, juste le trajet, on sympatise avec les gens
qui ont fait comme nous. Pas d'invitation. Cette année non plus.
Les réceptions, on verra cet été. . .. . .. De plus je pense, au cholestérol. . ... Du coup, on ne m'invite plus. . .. . .. . .
Pas grave,
Je fixe mon calendrier pour la semaine prochaine, "no stress" , j'apprécie. . .. . .
Bon courage, à tous les travailleurs pour les fêtes. . .. . ... A bientôt.

c'est vrai aussi, qu'il faut changer son alimentation très progressivement ,sinon, l'échec est au bout. . .
le matin,quand on a été habitué depuis 60 ans à manger sucré, il faut une sacrée dose de volonté pour changer radicazlement. . .
il est donc préconisé d'essayer petit à petit de manger moins sucré et au bout de quelques temps, le tour est joué!!!!!

j'ajoute qui'l n'y a rien à peser, il faut simplement sortir de table en ne se sentant pas incapable de plus rien avaler. . ...

c'est vrai qu'on aime bine voir des vedettes en vrai!!!!!!! surtout quand elles osnt sympa!!!!!!!
bon ,les nanas, je ne veux pas vous faire de peine, mais je crois qu'on a tout faux en ce qui concerne les "régimes"!!!!!!
je suis allée ce matin , à un atelier"assiette santé" dans ma pharmacie, et vraiment, hé bien, il ne faudrait pas faire de régime pour retrouver santé et plaisir de manger. . .. . .VASTE PROGRAMME. . .. . .
difficile de vous narrer tout ce qui s'est dit, mais en gros, le corps a une mémoire et si on le prive un temps, il stocke pour la prochaine fois, et à chaqu fois que l'on se remet à faire un régime, on perd, bien sûr, mais quand on reprend certaines mauvaises habitudes, on regrossit encore plus. . ...le fameux effet "yoyo" qui fait qu'à chaque fois ,le poids remonte un peu plus. . ...
Je ne peux pas vous dire tout ? mais voilà un menu -type préconisé pour être surtotu en bonne santé,avoir un cerveau, un coeur et des intestins au top, et l'amincissement va de pair. . .:

matin, pas de sucre!!!!!!!!!!!!!donc:

thé,tisane
pain complet
beurre(du vrai,pas margarine)(15g maxi)
fromage de chèvre
jambon cru ou oeuf coque

midi:

assiette unique:
légumes de saison(1/3)
céréales complètes ou semi, ou féculents(1/3)
protéines animales(1/3 )viande rouge(une fois par semaine maxi, dans l'idéal qu'une fois /15 j)

gouter:

fruits secs OU frais
une dixaine d'amandes, noix ou noisettes,2 à 3 carrés de choc NOIR

soir:

légumes(1/3)
légumineuses(haricots, lentilles,etc. . .) OU poisson ou viandes blanches(1/3)
céreales complètes ou semi(1/3)
fruits frais(facultatif)

voilà un menu type, le but est surtout de manger un max d'alimentS basiques, non raffinés
enfin ,je ne peux tout vous dire, mais si vous avez des questions, j'essaierai de me souvenir de ce que j'ai entendu. . .. *-:) *-:) *-:)
voilà, mes petites cocottes
BON APPETIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!