En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Accepter

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail


Un départ dans de mauvaises conditions

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par CAMILLE (75) Posté le 01-07-2008 à 09:32
J'étais censée commencer le 30 juin mais des difficultés informatiques pour accéder à la liste de courses et me voilà "hors menus" pour la semaine ! Alors j'adapte !
De plus mon ami m'a offert une nouvelle balance plus sophistiquée pour m'encourager et cette chipie m'annonce 2,2kg de plus que l'ancienne ! Mais comme j'en ai pris pour 6 mois pour perdre 12kg je ne m'inquiète pas trop, je vais y arriver c'est sûr !
Bonne journée aux courageuses et courageux (on oublie qu'il y a peut-être des hommes qui suivent ce régime mais osent-ils l'avouer ?)
Retour au forum
mamyli répond Posté le 01-07-2008 à 16:30
J'espère t'avoir rendu service.Je suis sur le forum de moral et motivation: "j'ai craqué, je repars..."


mamyli répond Posté le 01-07-2008 à 16:29
Jour 4
# 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
# 1/4 de baguette (60 g) + 1 noisette de beurre (5 g)
# 1 orange pressée
# 1 yaourt 0 %


# 1/2 avocat
# 100 g de poulet cuit sans matière grasse
# Aubergines au four
# 1 lait demi écrémé à la fraise

# Tagliatelles au thon et aux champignons
# 1 faisselle 0 %
# 150 g de salade de fruits frais

Jour 5
# 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
# 2 toast (30 g)
# 2 cuillères à café de miel (20 g)
# 1 verre de lait 0 % (125 ml)
# 1 compote de fruits sans sucre ajouté (100 g)

# Poêlée de pommes de terre, champignons et dès de jambon
# 2 petits suisses 0 %
# 1 pomme

# Emincé de volaille et poêlée de légumes
# 1 riz au lait (100 g)


Jour 6
# 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
# 2 tranches de pain complet (30 g)
# 2 cuillères à café de confiture de myrtille (40 g )
# 100 g de fromage blanc 0 %
# 1 kiwi

# 1 gaspacho (250 ml)
# 1 tranche de gigot d'agneau grillé (125 g) au gingembre et à la noix de muscade
# 1 purée de carottes (200 g)
# 1 faisselle 0 % + 1 coupe de fruits rouges (150 g)

# Papillote de cabillaud (150 g) et épinards (200 g) à l'étuvée
# 1/8 de camembert (30 g)
# 1 tranche de pain complet (15 g)
# 1/2 pamplemousse


Jour 7
# 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
# 30 g de céréales (type Spécial K)
# 1 bol de lait 0 % (125 ml)

# Pamplemousse au fromage blanc et aux crevettes
# Onglet aux échalotes
# Riz (100 g) aux


mamyli répond Posté le 01-07-2008 à 16:25


Liste des courses
# 1 boule de sorbet
# 1 faisselle 0 %
# 1 riz au lait (100 g)
# 2 oeufs
# 2 petits suisses 0 %
# 2 pots (100 g) de faisselle nature 0 %
# 6 yaourts 0%
# beurre
# camembert
# emmental râpé (20 g)
# fromage blanc 0 %

EPICERIE
# riz (100 g)
# 1 compote sans sucre ajouté
# biscottes
# boulghour
# céréales type Spécial K
# confiture
# confiture de myrtille
# miel
# sauce crudité
# vinaigrette diététique
FRUITS ET LÉGUMES
# 1 banane
# 1 clémentine
# 1 coupe de fruits rouges
# 1 kiwi
# 1 orange
# 1 poire
# 1 pomme
# 1 salade
# avocat
# banane
# carottes (250 g)
# chou vert (200 g)
# citron
# courgettes (250 g)
# endives (150 g)
# épinards (200 g)
# pamplemousse
# salade de fruits frais (150 g)

POISSONS & FRUITS DE MER
# 1 pavé de saumon (150 g)
# filet de colin (175 g)
VIANDES
# 1 tranche de gigot d'agneau
# jambon blanc découenné

VOLAILLES
# poulet cuit (100 g)



mamyli répond Posté le 01-07-2008 à 16:19
Voici le jour 3:
# 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
# 4 biscottes + 2 cuillères à café de confiture de myrtille (40 g)
# 1 yaourt 0 %

# 1 orange

# 1/2 avocat
# 1 pavé de saumon (150 g) cuit à la vapeur + 1 filet de citron
# courgettes vapeur (200 g)
# 1 tranche de pain complet (15 g)
# 1 yaourt 0 %

# 1 part de tarte à la tapenade
# 1 salade d'endives (150 g) + 1 cuillère à soupe de sauce crudité diététique
# 2 petits suisses 0 %



mamyli répond Posté le 01-07-2008 à 16:17
Voici le jour 2


# 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant
# 1 bol de lait 0 % (125 ml)
# 30 g de céréales (type Spécial K)

# Salade de betterave
# Filet de colin (175 g) aux épinards cuits à la vapeur (200 g)
# 2 cuillères à soupe de boulghour(semoule)
# 1 yaourt aux fruits 0 %


# Pommes de terre vapeurs et noix de Saint-Jacques
# Salade verte + 1 cuillère à soupe de sauce vinaigrette diététique
# 1 yaourt 0 %
# 1 boule de sorbet


mamyli répond Posté le 01-07-2008 à 16:16




Camille: voici le jour 1

.# Salade de pâtes (150 g de pâtes) aux coeurs d’artichaut, zeste de citron et feta
# 1 poire


# 1 salade de laitue
# 1 cuillère à soupe de sauce vinaigrette diététique
# Omelette : 2 oeufs + 20 g d'emmental râpé
# 1 compote de poire sans sucre ajouté (100 g)



1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen